Az egyik legfontosabb feladata, hogy anyjaként gondoskodjon arról, hogy a baba jól táplálkozzon a táplálékkal. Az avokádó bébiétel receptek a jó választás, amikor a szilárd ételeket a baba étrendjébe vezetik be, és az avokádó krémes jellege teszi az egyik első gyümölcsöt, amelyet a baba enni tud. Az avokádókat különféle módon lehet elkészíteni, főzés nélkül, és az egyik legegyszerűbb módszer az előkészítésre.
Mit kínál az Avokádó Baby Food ajánlat?
Az avokádó könnyen emészthető, így a csecsemők számára az egyik legelőnyösebb szilárd étel. A gyümölcs könnyen hozzáférhető, és elkezdheti a baba avokádóját 4-6 hónapos korában.
Az avokádókban található zsírok és szénhidrátok alapvető fontosságú tápanyagok a baba fejlődéséhez, különösen az első és a második évben. Ennek a gyümölcsnek az az előnye, hogy egészséges zsírtartalmú és friss avokádó nem tartalmaz nátriumot vagy koleszterint. Az avokádók jó számú tápanyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a javasolt napi értékhez, beleértve a 8% -os rostot, 4% E-vitamint, 4% káliumot, 4% B6-vitamint, 4% C-vitamint, 4% pantoténsavat, 4% riboflavint, 2% vas és 6% folsav. Fontos megjegyezni, hogy az egyik avokádó 19 béta-karotin mikroorganizmust és 81 mikrogramm karotinoid luteint tartalmaz.
Avokádó bébiétel receptek
Hogyan válasszunk: Az avokádó jó választás, amelyet évente vásárolhat, amikor az első szilárd ételeket a baba számára biztosítja. Ez egy jó zsír- és más tápanyagforrás, amint azt fentebb említettük. Az avokádó vásárlásakor érezze, hogy a textúrája puha, és szilárdnak kell lennie, mégis kismértékben, ha megnyomja. Menj a sötétzöld avokádókhoz és egy bumpy textúrahoz.
Az élelmiszerek keverését ösztönözni kell, mivel ez szélesebb ízű szájpadot és több táplálkozási forrást biztosít a babának. Ezért az avokádókat almásszal, körte, őszibarack, joghurt és más ételekkel keverhetjük össze. Az alábbiakban bemutatunk néhány avokádó-bébiétel receptet, amellyel étkezést végezhet a baba számára.
1. Avokádó gyümölcssaláta
Hozzávalók:
- 3 érett avokádó
- 3 érett banán
- 3 párolt körte
- Dollops joghurt (8 hónap +)
Hogyan készítsünk: Tisztítsa meg a gyümölcsöket és távolítsa el a magokat. Hámozzuk fel, majd szeleteljük őket nagy kockákra, mielőtt elhelyeznénk őket egy élelmiszer-feldolgozóba vagy turmixgépbe. Addig keverjük, amíg meg nem kapod a kívánt textúrát, és add hozzá egy teáskanál vagy kevesebb joghurtot. Az idősebb csecsemőknek nem kell keverednie. Egyszerűen apró részekre dobja be a gyümölcsöket és szitáljon néhány joghurtot a gyümölcsök tetejére.
2. Avokádó és Mangó
Hozzávalók:
- 1 érett avokádó
- Mangó
Hogyan készítsünk:táplálja a gyümölcsöket és távolítsa el a magokat. Folytassuk, hogy mindkét gyümölcsöt kockákra vágjuk, majd simítsuk meg. Lehet hozzáadni egy kis vizet, joghurtot vagy gyümölcslé, hogy a konzisztencia megszilárduljon.
3. Krémsajttal ellátott avokádó
Hozzávalók:
- 1 avokádó
- Krémsajt
- Búza csíra vagy zúzott cheerios
- Választható: gabona, keksz vagy pirítós
Hogyan készítsünk: Ezután hámozzuk meg az érett avokádót kockákra, mielőtt villával villanunk. Adjuk hozzá a krémsajtot, és keverjük össze, amíg a kívánatos. Ön is hozzáadhat néhány zúzott cheerios vagy búza csírát, és formálja őket kis golyók, majd elterjedt az avokádó keverék keksz vagy pirítós. Opcionálisan a reggeli gabonafélékkel is keverhető.
4. Apple-avokádó
Hozzávalók:
- 1 avokádó
- Nem édesített almaszósz vagy alma
Hogyan készítsük el: Vágja félig avokádóját, és egy nagy tálba villogjon villával. Adjunk hozzá ½ csésze cukrozatlan almaszószát ugyanabban a tálban, és keverjük össze a kettőt. Alternatív megoldásként pár almát lehet főzni, és elhelyezni egy élelmiszer-feldolgozóba, majd keverjük össze az avokádót a pácolt almával.
5. Avokádó, fehér bab és Törökország keveréke
Hozzávalók:
- 1 avokádó
- 1 doboz fehér babot
- Darált pulykahús
- Tej
Hogyan készítsük el: Vágja félig az érett avokádót, majd mash. Helyezze a konzerv bab egyharmadát egy tálba, és részlegesen mashozzuk, majd adjunk hozzá 1/3 csésze őrölt pulyka ugyanazon a tálba. Az összes összetevőt össze kell keverni, majd adjunk hozzá egy kis tejet. Az élelmiszer-feldolgozó használatával jobb a konzisztencia helyett.
6. Párolt karfiol és rizs, avokádóval keverve
Hozzávalók:
- Főtt rizs - ½ csésze
- Avokádó
- Párolt karfiol
- Olivaolaj
Hogyan készítsük el: Az avokádó fele és a párolt karfiol egyharmada. A burgonyapürével, az avokádóval és a főtt rizzsel kombinálva egy nagy tálba, majd keverjük össze az összetevőket. Hozzáadhat egy teáskanál olívaolajat, hogy simítsa a keveréket, vagy az összes összetevőt egy élelmiszer-feldolgozóba helyezze.
7. Avokádó-csirke Puree
Hozzávalók:
- Csirkemell
- Fele avokádó
- Olivaolaj
Hogyan készítsünk: Forraljuk fel a csirkemellet és hagyjuk kihűlni, mielőtt apró darabokra vágna. Ezután használjon egy élelmiszer-feldolgozót a csirke püréjéhez. Adjuk hozzá az avokádót és az olívaolajat, majd keverjük össze a kívánt konzisztenciával. Ha egy kisgyermekre készül, az étkezés lehet vastag; de a csecsemők számára a legjobban a pépesített.
8. Vegyes Avokádó és Tofu
Hozzávalók:
- Fele avokádó
- ½ csésze tofu
- 1 kis mész
Hogyan készítsünk: Adjuk hozzá az avokádót és a tofut egy turmixgéphez vagy élelmiszer-feldolgozóhoz, és keverjük össze egy vastagsággal. Vágjuk fel a mészet, kivesszük a lé és adjuk hozzá a keverékhez. Hozzáadhat néhány olívaolajat, hogy sima és könnyen lenyelhető legyen.
9. Édes burgonya és avokádó
Hozzávalók:
- 1 hámozott avokádó
- 1 kis édes burgonya
Hogyan készítsünk: Sütjük meg az édes burgonyát a bőrükben kb. Ha készen áll, hagyja lehűlni, és az érett avokádóval masszírozva távolítsa el a bőrt.
