Nyugtató izmok és fájdalmas ízületek könnyen pihentető masszázzsal érhetők el. Egy egyszerű masszázs javíthatja mozgási körét, valamint segíthet a stresszszintekben. Professzionális masszázsok várják a terhes nőknek. Azonban a kinevezés beillesztése az elfoglalt menetrendbe és a többletköltségek miatt nem jelenthet Önnek lehetőséget. Szerencsére van néhány olyan módszer, amellyel a partnered vagy barátod megtanulhatják, hogy segíthet a szervezetednek egy kis szükségszerű megkönnyebbülésben.
A hátmasszázs terhesség alatt biztonságos?
A nők a terhesség bármely pontján hátmasszázst kaphatnak. Számos professzionális masszázs szalon nem veszi be a terhesség első trimeszterében lévő beteget, mivel egyre nagyobb a statisztika, amely szerint a vetélés gyakoribb a terhesség első tizenkét hetében. Mielőtt elkezdené bármilyen masszázs rutinját, győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy biztonságos lesz az Ön számára. Az orvosával folytatott beszélgetés a legjobb módja annak, hogy tájékoztatást kapjon arról, hogy milyen terhet jelent a masszázs a terhesség alatt. A témáról való tanulás a legjobb módja annak, hogy Ön és a születendő gyermeke biztonságban maradjon.
Előnyök és óvintézkedések a terhesség alatti masszázzsal kapcsolatban
Előnyök
Van egy csomó perks, ami a terhesség alatti masszázshoz kapcsolódik. A hátmasszázs megszerzése, ha terhes, drasztikusan csökkentheti a hátán és a fájdalmait az ízületekben, valamint az izmokban. A masszázs segíthet a vállak fájdalmának és feszültségének csökkentésében, és segíthet a fájdalmas csípőkben. A terhesség alatti masszázs segíthet a hangulat javításában, és még az agyban lévő endorfinok növelésében is, amelyek segítenek frissülni és általánosan jobb lelkiállapotban.
Óvintézkedések szem előtt tartva
- Számos szakember azt javasolja, hogy a terhes nők az oldalukon fekvő hátsó masszázst kapjanak.
- Az asztalok, még az extra párnázottsággal és a csecsemőfoltokkal, még mindig nyomást gyakorolhatnak a hasra. Ez a testrészek nyúlását okozhatja. A terhesség alatt a hasi nyúlványok nyújtása súlyos kényelmetlenséget és lehetséges veszélyeket okozhat mind a terhes nő, mind a születendő magzat számára.
- Minden illóolajat a terhesség alatt el kell kerülni.
- Masszázst várva legalább 8 uncia vizet inni.
- Csinálj mindent és mindent, amivel elkerülheted a méhkötegek nyújtását a hátmasszázs alatt a terhesség alatt.
- Ne helyezzen semmilyen nyomást a hasára.
- Kerülje a csuklóján vagy a bokáin lévő nyomáspontok megérintését, mert ezek a nyomáspontok serkentik a medence és a méh izmokat, amelyek végül összehúzódásokat okozhatnak. Ez korai munkához vezethet.
- Az erőteljes mozgással járó masszázsokat el kell kerülni. Mindig használjon könnyű stroke-ot, miközben hátmasszázst ad egy terhes nőnek.
- Ha a terhes nő szédülést vagy kellemetlen érzést kelt, azonnal hagyja abba a masszázst, és fontolja meg a profi orvosi tanácsot.
Hogyan viselkedni biztonságosan vissza a masszázs a terhesség alatt otthon
Tudnivalók
A partnerednek sokféle módja van arra, hogy biztonságosan masszírozza a hátadat a terhesség alatt, közvetlenül a saját otthonában. Az első lépés a megfelelő módszer megtanulása. Feküdjön az oldalára párnákkal, mint egy nyílpont. Használja a párnákat a nyak és a gerinc megfelelő támogatásához. Két párnát kell helyezni a gyomorra, valamint két párnát a hátoldalon.
Hogyan kell elvégezni a masszázst
Julie Howell egy neuromuszkuláris terapeuta, aki évek óta rendelkezik tapasztalattal és diplomával a témával kapcsolatban. Javasolja, hogy a terhes nő partnere egy puha ököllel masszírozzon, nem pedig összeszorított. Óvatosan hajlítsa meg a puha ököl csuklóit egy puha görbén.
Könnyedén masszírozhatja a hátoldal mindkét oldalát, ha a várandós anya kapcsoló oldala van. Győződjön meg róla, hogy a párnák helyesen helyezkednek el, amikor a várandós anya kapcsoló oldala van. Kezdje a nyak és a váll tetejét, és masszírozza le. Ismételje meg a hosszú sima vonásokat legalább háromszor. Először a hátsó részre fókuszáljon. Lassan masszírozza az alsó hátlapot puha körökben ujjaival. Masszírozás közben próbálja meg húzni az izomszövetet a gerinctől. Soha ne masszírozzon közvetlenül a terhes nő gerincén.
Készíts egy profi készítővel: Keressen egy biztonságos masszázsszalonot
- Mielőtt egy profi masszázst kapna, győződjön meg róla, hogy megvitatják, hogyan tervezik a hátsó masszázst. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a szakmai masszázs terapeuta keresésének fontosságát. Kifejezetten próbálja meg keresni a masszázst, aki prenatális masszázst kínál, akik szakképzett szakembereket alkalmaznak.
- Ellenőrizze, hogy a helyi területen található gyógyfürdő masszázsokat kínál-e terhes nőknek. Ezek a masszázsszalonok kifejezetten masszázstáblákat kínálnak, amelyek nyitott teret biztosítanak a terhes nők hasához. Ezek a gyógyfürdők gyakran nyújtanak masszázsterapeutákat, akik kifejezetten a terhes nők masszírozására vannak kiképezve.
- Ha a terhesség alatt érzékeny a szagokra, érdemes felkérni a masszázsszalonot az illatmentes illatok és olajok használatára. Kérhet extra párnákat és párnákat, hogy kényelmes legyen.
- Ne kapjon masszázst egy masszázsszalonból, amely nem nyújt prenatális masszázs terapeuta számára, hogy csak a biztonságos oldalon legyen. A legjobb lehet, ha az aromaterápiás masszázst terhes állapotban kerüljük, kivéve, ha aromaterápiás masszázst rendelsz egy tapasztalt terhes nővel, aki a várandós anyákat kezeli.
Nézze meg az alábbi videót az egyértelmű utasításokért: a hátsó fájdalom csökkentése hátsó masszázzsal a terhesség alatt
A következő masszázs videó segítségével közvetlen tájékoztatást adhat arról, hogyan helyesen masszírozhatja meg terhes partnereit, hogy megkönnyítse fájdalmát. Azt is megtanítja Önnek, hogy adjon terhes partnerének hátsó masszázst anélkül, hogy veszélyeztetné a születendő gyermeket.
