Ha 22 hetes terhes vagy, akkor ez a terhesség élvezetes ideje lehet, mivel a korábbi tünetek, mint például a hányinger és a fáradtság megszűnnek. De más, láthatóbb változások történnek a szervezetedben. Ön a második trimeszter vége felé vezet; a méhed egyre gyorsabban nő, és lehet, hogy éhezebb vagy.
Mik a 22 hetes terhesség tünetei?
Észreveszed a szervezetedben bekövetkező változásokat, amikor egyre nagyobb súlyt kapsz, és az étvágyad növekedni kezd. Próbálj meg ragaszkodni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, de ne fáradj magadnak alkalmanként. Azonban próbálja meg megtalálni az ésszerű és egészséges helyettesítőket a junk food cravings számára, és győződjön meg róla, hogy tudja, milyen élelmiszereket kell elkerülni.
A lábad szintén megkezdik a duzzanatot a terhesség ezen idején, és akár a cipő mérete is felfelé. Ha még nem hagytad el a stilettóidat, most itt az ideje, hogy eltüntessük őket. Gondosabbnak kell lennie az egyensúly fenntartásában, mert a test súlypontja megváltozott.
A mellek elkezdenek kolosztrumot termelni, amely tejszínes, koncentrált, alacsony zsírtartalmú tej, fehérjékben és antitestekben gazdag. A nagyméretű szövetek kétszeresére növekszik, amikor a baba megérkezik.
Lehet, hogy a hüvelyi kibocsátás nehéz, és gyakrabban kell mennie a WC-be. Ez egy normális terhességi tünet; ez azonban az UTI (húgyúti fertőzés) tünete lehet. Ha aggódik, meg kell látnia a szülésznőt vagy az orvosát. Ne feledje, hogy tisztán és szárazon tartsa magát, ami megakadályozza azt a szagot is, amely néha a tünetekkel jár.
Hogyan nő a baba, ha 22 hetes terhes?
A terhesség ebben a szakaszában a baba végül megszakította az egy fontot. A szemöldök, a szemhéj és az ajkak most már jól kialakultak. A fogbimbók az ínyei alatt fejlődnek. Bár az íriszek még mindig nem tartalmaznak pigmentet, de a szemek kialakultak. A gyermeke már most is ujj körmöket és körmöket fejlesztett ki, és még karcolódhat is.
A csecsemőt vernix bevonattal borított, és nagyon finom, puha haj, lanugo néven. Ez megvédi az alatta lévő formáló bőrt. Mély ráncok jelennek meg a bőrön, amelyek egyenletesebbé válnak, ha elég zsír keletkezik a töltéshez. A baba kezd pancrease-t fejleszteni, ami segít fontos hormonok előállításában.
Az is indokolt elvárni, hogy gyermeke meghallgassa Önt, amikor beszél, olvas, vagy énekel neki.
Megtekintheti ezt a videót, és további információkat kaphat arról, hogyan nő a baba, ha 22 hetes terhes:
Hogyan változik az életed, ha 22 hetes terhes?
Ahogy a második trimesztered vége felé közeledsz, észreveszed, hogy az emberek kommentálják fizikai megjelenését; hogyan nézel ki nagyobb vagy kisebb, mint amennyit kellene. Emlékeztetni kell arra, hogy nem minden nő hasonló ütemben nő, és egy nő teste önmagában változik.
Rendszeresen meg kell látogatnia orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke normális és várt módon nő. Megfigyelheted, hogy a tested a nyújtás. Bár ezek a jelek megszűnhetnek a születés után, alkalmazhatunk hidratáló és nyújtóolajokat, amelyek segítenek a viszketés és irritáció elősegítésében.
Hogyan változik a tested a hasán?
A terhesség alatt bekövetkező fizikai változások nem csak a hasára és a mellére korlátozódnak. Sok más fizikai változást fogsz tapasztalni, ami meglepetéssel járhat. Ezek a testi változások a termelt hormonok miatt jelentkeznek.
Testrészek | leírások |
|---|---|
Haj | A hajod vastagabbá és fényesebbé válik. Ez azért van, mert a terhesség alatt a tested nem húz ki annyi hajat, mint korábban. |
Testszőrzet | A terhesség alatt fokozott hajnövekedést tapasztalhat a testén vagy az új területeken. Ennek oka az androgén néven ismert hormon. Az androgének nemi hormonok, amelyek ideiglenesen növelik a testszőrzet növekedését a terhesség alatt. Ezt a nemkívánatos szőrszálakat eldobhatja a csipeszeléssel, a borotválkozással és a viaszozással. |
körmök | A körmök viszonylag gyorsabban nőnek, mint a terhesség előtt. A textúra változását is észreveheti; lehetnek keményebbek vagy törékenyebbek. A háztartási munkák során gumi kesztyűt viselve megvédheti őket és hidratálhatja őket, ha törékenyebbek. |
Bőr | A bőr a terhesség alatt is megváltozik. Míg néhány nő úgy érzi, a bőrük simább és lágyabb, mint korábban, másoknak súlyosbodhatnak a bőr állapotai, mint például a pattanások. Védje magát naponta kétszer mosva szappannal, és tartsa a bőrt zsíros termékektől. |
Striák | Nyújtójelek jelennek meg, amikor a hasa kiterjed. Apró könnyek jelennek meg a bőr alatti alátámasztó szövetekben, amelyek különböző színű vékony vonalakhoz vezetnek. Körülbelül 6-12 szülés után ezek a jelek elhalványulnak. Egyes nők esetében azonban ezek a jelek nem tűnnek el teljesen. Ezt a bőr természetes rugalmassága határozza meg, amely örökletes tényező. |
Bőrszín | A pigmentáció megjelenhet a bőrön, és a napsugarak fokozhatják. Ahhoz, hogy megvédje magát, használjon napellenzőt, amely UVA és UVB pajzsokat kínál, és próbálja meg elkerülni a napfényt, különösen 10 és 14 óra között. |
A mellbimbók és az olaszok | A mellmérete változásai a mellbimbóik és a mellek változásaival járnak (pigmentált terület a mellbimbók körül). Lehet, hogy nagyobbak és sötétebbek lesznek, és több látható vénát is észlelhet a mellén. Nem lehet semmit sem tenni a tünetekkel kapcsolatban. A szülés után eltűnnek. |
feet | A terhességi hormon relaxin lazítja a szalagjait, ami a nők többségének felét vagy egészét növeli. A lábad megduzzad, hogy a cipőd feszesnek és kényelmetlenül érzi magát, így kényelmes cipőket vásárolhatsz a duzzanathoz. |
Mi van a diétával 22 hetes terhesség alatt?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása a terhesség alatt rendkívül fontos. Míg vannak bizonyos ételek, el kell távolodnod attól, de az is fontos, hogy a tápanyagban gazdag ételekre koncentráljunk.
1. Folát, kalcium, vas, cink és rost: a nagy 5 tápanyag
A terhesség alatt legalább 400 mikrogramm folsavat, 1200 mg kalciumot, 30 mg vasat, 15 mg cinket és 25 mg-tól 35 mg-ig kell szedni. Ezeket a tápanyagokat különböző élelmiszereken, például babon, hüvelyesek, citrusfélék, zöldségek, tej és baromfi segítségével szerezheti be. Ezen tápanyagok jobb felszívódása érdekében a szülés előtti vitaminokat és kiegészítőket is szednie kell.
2. Élelmiszer-választék
Különböző ételek fogyasztása a terhesség alatt nemcsak növeli az alapvető tápanyagok beszerzésének esélyeit, hanem új és különböző ízekbe is bejuttatja a babát a magzatvíz segítségével.
3. Bioélelmiszerek
A fejlődő baba immunrendszere sokkal sebezhetőbb, mint a felnőtteké. Ezért fontos, hogy az anyák organikus és helyben termesztett ételeket fogyasztanak, és megpróbálják csökkenteni a növényvédő szerekkel szembeni expozíciót. A peszticidek sokféle módon károsíthatják a babát; koraszüléshez, immunrendszeri zavarokhoz és születési rendellenességekhez vezethetnek.
4. Omega-3 zsírsav
Az omega-3 zsírsavak segítenek a baba neurológiai és agyi fejlődésében a születés előtt. Az omega-3 gyors forrása a zsíros halak fogyasztása. Azonban el kell kerülnie a halakat, amelyek nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, mint a kardhal, a cápa, a király makréla és a csempe hal. Az ajánlott halak az alaszkai lazac, az atlanti makréla, a szardínia, a hering és a szardella.
5. Dupla behozatali élelmiszerek
Egyes élelmiszerek több tápanyagot kínálnak és segítenek jobban elnyelni őket. Az olyan élelmiszerek, mint a mogyoróvaj, a marhahús, a joghurt, a csirke, a tojás és a tejtermékek gazdag fehérje, kalcium és vas. Hasonlóképpen, a teljes kiőrlésű gabona rostokban, magnéziumban, B-vitaminban és cinkben gazdag.
Mit tehetek, ha 22 hetes terhes vagy?
1. Vegyél könnyű gyakorlatokat
Könnyű gyakorlatok a terhesség alatt nemcsak Önnek, hanem a babának is segítenek. Forgassa el a bokait, és rázza meg a lábujjait, hogy az izmok aktívak legyenek. Kerülje el a görcsöket a rendszeres húzással. Ne üljön keresztbe lábakon vagy álljon hosszabb ideig. A zöld leveles zöldségek fogyasztásával tartsa magát hidratáltan és a kalciumbevitelben.
2. Születési oktatási osztályok szervezése
A szülési osztályok segítenek abban, hogy felkészülhessenek arra, ami hamarosan jön a munkába. Ezek az osztályok lehetőséget adnak arra, hogy találkozzanak más várt párokkal. A munkaügyi edzők tanítanak Önnek pihenési technikákat, amelyek segítenek Önnek nyugodt és nyugodt munka közben. A szülési osztályokat kórházak, terhességi és közösségi központok nyújtják. Regisztrálj magadnak korán, hogy a 37-es osztályok végezzék el az osztályokatth terhességi héten.
3. Készülj fel másokra Dörzsölje a hasadat
A második trimeszter vége felé terhesnek tűnik ahelyett, hogy csak súlyt helyeznénk. Ez alatt az idő alatt sokan, akik felkeresik, megérinti a hasát, vagy érezni fogja a babát. Míg néhány nő nem bánja ezt, mások talán kényelmetlenek és kényelmetlenek. Teljesen rendben van, ha megmondja ezeknek az embereknek, hogy ne érjenek a hasához, ha kényelmetlen és nem kívánatos.
