Minden anya különböző változásokat és érzelmi reakciókat tapasztal a szülésre. Az érzelmek depressziós, csalódott, kimerültek és érzelmileg és fizikailag tartalmilag, boldogok és éberek. Néhány anya császármetszés után fájdalmat okoz, míg mások fájdalmat okoznak a perineum szakadása miatt (a hátsó folyosó és a hüvely közötti terület).
Fontos megjegyezni, hogy a születés hatalmas érzelmi és fizikai feladat, és császármetszés esetén is nagy műtétet foglal magában. Lassan kell tartanod a dolgokat, így pihenni és helyreállítani.
Testváltozások a születés után és a változások kezelése
Itt felsoroltuk a leggyakoribb testváltozásokat a születés után:
1. Hajhullás
Egyes anyukák aggódnak, amikor a szülés után kezdik elveszíteni a hajat, de ez teljesen normális. Sok esetben a haj terhesség alatt megvastagodott, és ez a felesleg megszületik a születés után. A terhesség alatt a megnövekedett vastagság a magas ösztrogénszintnek köszönhető, ami növeli a haj növekedési fázisát, de miután megszületett, az ösztrogén szintje csökken, így a haj egyre gyakrabban elszáll. Általában nem fog több mint egy évig tartani a hajnövekedés és a szaporodás mértéke, hogy visszatérjen a normális értékhez. Ugyanez igaz a felesleges test- vagy arcszőrzetre is, amit a terhesség alatt nőtt.
2. Bőrváltozások
Gyakori, hogy a bőr a születés után a fáradtság, a stressz és a hormonális változások miatt megváltozik. Bizonyos esetekben ez azt jelenti, hogy a terhesség után néhány hónap múlva a bőr tiszta lesz, és más esetekben az anyák, akiknél a terhesség alatt súlyos pattanások jelentkeztek, tiszta bőr.
A chloasmával rendelkező anyák (a homlok, az arc, az orr vagy az ajkak sötétített bőrfoltjai) a születéstől számított néhány hónap elteltével észreveszik. Amíg megvédi magát, végül el kell mennie. Bár a striák nem tűnnek el, az idővel elhalványulnak.
3. Véres kisülés
Ez az egyik leginkább aggasztó testváltozás a születés után. Az új anyák véres kisülést tapasztalnak a terhesség után, és ez igaz, hogy császármetszést vagy vaginálisan szállítottál-e. Ez a mentesítés lochia néven ismert, és az elején olvasható. Végül barna lesz, majd sárgásfehér. Az első tíz nap során hasonlóan fog működni egy nehéz időszakhoz, és hat hétig tarthat sokkal kisebb mennyiségben. A lochia fény megtartása érdekében fókuszáljon a pihenésre.
4. Afterpains
A szülés után a méhnek vissza kell térnie a normál méretéhez, és meg kell találnia a normális helyzetét, és a szerződéskötési folyamat során utóhatásokat tapasztalhat. Ezek hasonlóak az enyhe munkaerő-összehúzódásokhoz, és gyakoribbak a szoptatás alatt. Ez azért van, mert a szoptatás során az oxitocint felszabadítja, és ez a hormon ösztönzi a méhét, hogy szerződést kössön. Emellett megnövekedett vagy vöröses vérveszteséghez is vezethet.
5. Mellváltozások
Miután megszülettél, akkor várjátok, hogy a mellek lágyak legyenek, mert csak kis mennyiségű kolosztrummal rendelkeznek. A kolosztrum az első tej, amely gazdag és krémes, valamint tele van antitestekkel. Segít megvédeni újszülötteit a fertőzések ellen. Néhány nap múlva azonban a mellei elkezdenek tejet termelni és érezhetik magukat, duzzadtak és forróak.
Kezdetben a mellbimbói érzékenyek lesznek, így a táplálás első 10 másodpercje kényelmetlen lehet, de ez általában körülbelül öt nap múlva jobb lesz. Ha nem, beszéljen a szülésznővel a szoptatás megfelelő rögzítéséről.
6. Laza Belly
Néhány új anya meglepődött, hogy a hasa nem tér vissza azonnal a terhesség előtt. A valóságban néhány nő még várandósnak tűnik néhány hónapig a szülés után. A hasi zsír nehezebb megszabadulni, és kilenc hónapig tarthat. Különösen nagy kihívást jelent, mert a hormonok a „terhes tasakhoz” vezetnek, beleértve a terhességet is. Mindig megpróbálhat segíteni a gyakorlatban, de győződjön meg róla, hogy megvárja, amíg helyreáll. Kattintson ide a terhesség hasának csökkentésére.
7. Laza vagina
Teljesen természetes, hogy kicsit lazább érzi magát a hüvelyi területen. Ez azért van, mert a végbél, a húgyhólyag és a méh mindegyike hajlamos egy kicsit lemorzsolódni a munka után, ezzel az érzéssel, legtöbbször ez néhány héten belül megoldódik. A Kegel gyakorlatok segítségével meggyorsíthatja a helyreállítási folyamatot, de ne kelljen más izmokat feszíteni. Egyes új anyáknak speciális gyakorlatokra vagy fizikai terápiára van szükségük, hogy „normálisnak” érezzék magukat ezen a területen.
8. Vizelet és bélváltozások
Néhány mamája rövid időre tapasztalja az inkontinenciát, és ha egyike vagy, egyszerűen menj a fürdőszobába gyakrabban, és tedd Kegel-t. Végül az inkontinencia elmúlik, amikor a húgyhólyag izmai erősebbek lesznek.
Bizonyos anyukáknak is vannak aranyér, kényelmetlen bélmozgás vagy székrekedés. Ez azért van, mert a szállítási folyamat néha lelassíthatja a bélben mozgó ételt. Ha ez megtörténik, változtassa meg az étrendjét, bőven pihenjen, és vegyen fájdalomcsillapítást. Soha ne feszítsük meg, ha bélmozgás történik. Ehelyett folyadékot inni és szilva- és korpafogyasztást végez.
Mennyi időbe telik, amíg a teste visszatér a normálhoz?
A születés után azonnal feleslegessé válik néhány kiló a felesleges vízből, és több fogyás fog bekövetkezni, amikor a vérkeringés visszatér a normális értékhez, és így nem a méhmérete. Ezután a fogyás lassabb lesz.
A felesleges súlyt nehéz elveszíteni, mert természetes módja annak, hogy az energiát a szoptatáshoz tárolja. Bár lehet, hogy demotiválódhat, hogy még mindig van néhány flabja vagy ráncod a hasán, segíthetsz ebben. Kezdje a has és a medencefenék izmait (gyengéden), amikor készen áll. Ez csökkentheti a hátfájás esélyét, és hamarabb segít visszafordulni a formába.
Ne feledje, hogy kilenc hónapig tartott, hogy megszerezze a súlyt, ezért normális, hogy elveszíti azt. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás révén el kell veszítenie a túlsúlyt.
Gyakorlati tippek: Hogyan veszítsük le a terhesség utáni súlyt gyorsan a házi feladatok használatával
