Nevelés

Hatékony harckezelés a gyermekek számára

A jel érzelem, a harag hajlamos arra, hogy a veszélyre reagáljon, és az önkifejezés egyik formája is lehet. Egy gyermek számára ez időnként függetlenségi nyilatkozat. Sok dolog okozhat haragot egy gyermektől, és az agresszió néha ennek eredménye. Ahogy a gyerekek eléri az iskolai korosztályt, szüleik arra számíthatnak, hogy finomabb agressziót fognak találni, mint pl. Anger menedzsment célja, hogy csökkentse a negatív érzéseket. Ez segíthet a haragból eredő negatív fiziológiai változások csökkentésében. Íme néhány hatékony stratégia a gyermekek haragkezelésére.

Hatékony harckezelés a gyermekek számára

Normális emberi érzelemként a harag nem ritka. Ha azonban nem ellenőrzött, az agresszív viselkedést eredményezhet. Ez vezethet fiziológiai jellegű problémákhoz és akár káros viselkedéshez. A kisgyermek évek, ahol először láthatod az agressziót. Ez az idő, amikor a gyerekek természetesen agresszívebbek, mint más korcsoportok. Úgy gondolják, hogy az agresszió egyik oka ebben az életkorban a kisgyermek beszélgetési képességének köszönhető. A kisgyermekeknek és a kisgyermekeknek meg kell tanulniuk, hogyan lehet az érzelmeiket ellenőrizni. Ha nem, a gyakori agresszió idővel otthon, iskolában, családjukkal és barátaikkal okozhat problémákat. A gyermek jobb módokat találhat arra, hogy megbirkózzon a dühös érzelmekkel a haragkezeléssel.

1. Az érzések azonosítása és ellenőrzése

Oktassa a gyermekeket az érzésekre, hogy megtanulhassák a frusztráció, a csalódás és a harag érzéseit. Az olyan érzések, mint a szomorúság és a fájdalom, gyakran az agresszív viselkedésből származnak. Mutassa meg gyermekének, hogyan tudják azonosítani és beszélni az érzéseiről, nem pedig azokról.

Magyarázd el nekik is, hogy a dühös érzés rendben van, és néha helyénvaló ilyen módon érezni magát. Ez segíthet a gyerekeknek abban, hogy megértsék az érzést, és hogy ezekről beszélni nem rossz dolog.

2. Állítson be jó példát gyermekei számára

Ahhoz, hogy tanítsd gyermekeidnek, hogy hogyan irányítsák a haragukat, elengedhetetlen, hogy jó példakép legyen. Sokkal nagyobb valószínűséggel fognak bajba kerülni a haragjuk ellenőrzésében, vagy megértésében, hogy mi van és nem megfelelő, ha látják, hogy elveszíti a hűvösét. Néhány szülő elrejti csalódottságát a gyerekektől, de jó, hogy látják, hogyan kezelik a dühös érzéseket sikeresen. Lehetőség van arra, hogy beszéljen velük az érzéseikről és a helyes módokról, hogy velük foglalkozzon.

3. Anger Management Rules létrehozása

Sok családnak nem hivatalos szabályai vannak arról, hogy milyen viselkedés elfogadható, és mi nem a harag miatt. Néhányan nem bánják a hangokat vagy az ajtók becsapódását, míg némelyikük kevésbé tolerálja az ilyen típusú viselkedéseket. Nyilvánvalóan írja le a háztartási szabályokat, hogy a gyerekek megértsék, mit tudnak és nem tehetnek, amikor dühösek érzik magukat, és milyen viselkedés következménye.

Ezeket a szabályokat a másokkal szembeni tiszteletreméltó magatartásra kell összpontosítani. A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy csak azért érzik magukat, hogy dühösnek éreznek, hogy nem baj, hogy valaki megsérül.

4. Tanítsa meg a harag megfelelő kezelésének módjait

A gyerekeknek meg kell tudniuk a megfelelő módokat a harag kezelésére. Például amikor egy időzítést fegyelmezésként használnak büntetés helyett, megtanulják a szünetet önmagukban, hogy megnyugodjanak. A gyerekek is részesülhetnek a tanulási tapasztalatokból. Tanítsd meg nekik, hogy szünetet tartanak, amikor csalódottak, és mutasd meg nekik, hogyan kell pihenni valamit, amit élveznek. Taníts meg nekik a problémamegoldó készségeket és hogyan oldja meg békésen a konfliktusokat. Az alábbiakban néhány hasznos módja a harag kezelésének:

  • Írjon levelet (ha elég régi). Még ha nem is szállítják, a betűk írása hatékony módja az érzések feldolgozásának. Ez egy olyan stratégia, amely hasznos lehet, ha kevés vagy semmilyen kapcsolatban nem áll a fogadóval. Azáltal, hogy úgy érezzük, hogyan éreznek papíron, kézzelfogható módon adják meg az érzéseiket, így nem fogják figyelmen kívül hagyni és feltölteni. Még a fiatalabb gyermekek is képesek fotóalbumokat és leveleket készíteni, vagy beszélni tudnak arról, amit hangosan gondolnak, és egy felnőtt írja ki őket.
  • Rendszeres testmozgás. Győződjön meg róla, hogy gyermeke rengeteg edzést végez. Ha ez nehéz, gondolj a gyaloglásra vagy kocogásra velük többször minden héten. Ez is lehetőséget ad számodra, hogy kötődjenek, és az érzelmeket is rendezzék. Ez segíthet abban is, hogy jobban kezelje a stresszt, jobban aludjon és több energiát adjon a nap folyamán.
  • Szégyenkezzen a haraggal. Adjon gyermeke számára néhány elfogadható módszert a gőz fújására, mint például a ház körül, vagy az utcán, sikoltozva egy párnába, feszítve és felszabadítva az izmokat, vagy egy lyukasztózsákot használva. Ez egyszerűsített stratégiának tűnhet, de fontos, hogy ne gondolja, hogy a gyereke haragja önmagában eltűnik. A gyermekeket meg kell tanítani arról, hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a feszültséget, miközben dühös érzés.
  • Beszéljen valakivel, akiben bízik. Néha ez a leghatékonyabb stratégia. Egy gyermek úgy érzi, hogy nem tud beszélni senkivel, amikor dühös. Ezért, ha valaki tudja, hogy tudja, hogy bízik, még a szülőtől is, jó ötlet, amikor a frusztráció következik be.

5. Maradjon nyugodt

Ha hangsúlyozta, gyermeke is lesz, mert barométerek a körülöttük lévő érzelmi éghajlat számára. Ezért rendszeres időközönként kell pihenőidőt készíteni magának. Ha esélye van arra, hogy egy idő múlva helyreálljon, sokkal könnyebb lesz nyugodt módon reagálni a gyermeke összeomlásaira. Ezek a nyugodt válaszok segíthetnek a gyermeke haragjának megakadályozásában, míg a dühösek még jobban felborítják a gyermeket.

Ne feledje, hogy a felnőtteknek szóló időtúllépések szintén hasznosak. Győződjön meg róla, hogy gyermeke biztonságban van, és távolítsa el magát a helyzettől. Lélegezzen lassan és mélyen, és mondja el magának, hogy nyugodjon meg. Ha gyermeke meghallgatja a sértő szavakat egy járművezetőn, ne légy megdöbbentve, amikor egy csomó sértést hall a szájából, amikor a nővérük valamit megzavart.

6. Néhány játék és tevékenység a harag kezelésére

Néha a játékok nagyszerű módja annak, hogy a gyermeke haragját terjesszék, és segítsenek nekik dolgozni rajta. Szórakoztató módja lehet az érzés feldolgozásának, és néhány gőz elszabadulásának.

  • Toss Away Anger. Meg kell gyűjtenie néhány markert, szalvétát vagy WC-papírt, nagy fehér papírt, szalagot és egy vizes tartályt. Szalagozza be a papírt valahol, lehetőleg kívülre. Minden résztvevőnek le kell írnia a dolgokat vagy az embereket, akik dühösek, vagy ha fiatalabbak, rajzolhatnak. Dip a szalvétákat a vízbe, és dobja a fehér papírra - a nedvesebb, annál jobbak lesznek. A jelzés elkezd csöpögni, és a szavak vagy rajzok elhalványulnak, lehetőséget adva arra, hogy beszéljünk arról, hogyan érezte, hogy „dühös gondolataikra vagy érzéseikre” dobja a dolgokat, és hogyan érzi magát később.
  • Legyen a gyermeked nyugodt doboz. Ezek a dobozok a tökéletes módja annak, hogy ösztönözze gyermekét, hogy megnyugodjanak, amikor rágalmazásuk van, bármikor, amikor csalódást, szomorúságot vagy dühös érzést keltenek, vagy akár valamit várnak, mint az ebéd. Minden, a dobozba helyezett dolog az érzelmek elfogadható és pozitív kezelésének eszköze. A dobozok tartalmazhatnak olyan elemeket, amelyek az érzékekre vonzódnak - azok, akik szagolnak, érintik, jól néznek ki, és kellemesek is hallani. A dolgok közé tartozhatnak például a csillogó palack, a rizs bin, a tészta, a játékok és a puha párna és takaró. Más hasznos dolgok a nyugtató zene, az érzékszervi labdák, a színezőanyagok, a Rubix kocka, a buborékok, a kerekek és a könyvek.
  • A hatalmi kártyák segítségével. Gyakran az autista gyerekek gyakran használják a kártyákat, azonban használhatók és segítenek minden gyermek számára. Nagyon vizuális kártyák, amelyek rövid izzókkal és információs listákkal rendelkeznek, amelyek segítik a gyermeket különböző helyzetekben, amelyeken átfuthat. Megnézhetik a haraghoz kapcsolódóakat, amikor dühösek vagy nehéz feladat előtt. Vagy lehet, hogy a gyermek nyugtatóan felülvizsgálja a kártyákat.

Mikor kell látni az orvosi segítséget

Ha a fenti gyermekek haragkezelése nem működik, és úgy gondolja, hogy a gyermeke haragja nagyon távol van a kontrolltól és befolyásolja a barátokkal és családdal való interakcióját, forduljon orvosához. Családorvosának a pszichológushoz vagy más engedélyezett mentális egészségügyi szakemberhez kell fordulnia. Ők együtt fognak dolgozni a családjával és a gyermekével, és segíthetnek a gyermek válaszainak és gondolkodásának megváltoztatásának módjában. Ez javíthatja a viselkedését, és jobb kapcsolatait.

Загрузка...