Hátfájás a korai terhességben - új gyerekközpont

A terhesség elején tapasztalt fájdalomcsillapítás gyakori jelenség lehet a legtöbb terhes nőnél; ezt azonban a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. A becslések azt mutatják, hogy a várandós nők mintegy 50% -80% -a szenved a hátfájásról a terhesség ideje alatt. A hátfájás ilyen formája lehet bizonyos specifikus tevékenységekhez kapcsolódó enyhe hátfájás, míg mások akut hátfájás lehetnek, amelyek végül krónikusak lehetnek. Ez a fajta hátfájás nagymértékben zavarhatja az alvást vagy akár más napi tevékenységeket is; azonban vannak olyan lépések, amelyekkel a hátfájás megfékezésére vagy kezelésére a terhesség korai szakaszaiban kerülhet sor.

Miért van hátfájás a korai terhesség alatt?

Először is, ha terhes vagy, hátfájást fog tapasztalni, ami a hát hátoldalának lazítása miatt történik. Ahogy a szalagok elhúzódnak, a legtöbb terhes nőnek ilyen hátfájásai lesznek a terhesség elején. Egyes nőknél azonban ez nem tarthat sokáig, míg másokban időbe telik, hogy elmegyek. A hátfájásokat is okozhatja egy nehéz terhesség, mint az ikrek hordozása, ami automatikusan nagyobb hatást gyakorol a testtartására, hogy jobban tolja a hátát, hogy fenntartsa a testtartását. A hátfájás a terhesség egészén áthaladhat, mivel a súlygyarapodás elmozdítja a teste súlypontját, kicsit elhúzza a testtartását.

Egy anya tapasztalata

- Az első trimeszteremben volt néhány extrém alsó hátfájásom. Mikor elmentem a csontkovácsom meglátogatására, egy kicsit masszírozta a hátamra a beállításokat. Azt mondta, hogy a hátsó fájdalmat a kötés lazítása okozza. Azonban ez a fájdalom végül a 16. hétig ment el. Ezt követően bevezettem néhány biztonságos terhességi jóga pozíciót, amelyek annyira javították a terhességet.

Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a korai terhességben

1. Gyakorlat

A gyakorlás nagyon fontos a terhes anyák számára; növeli a rugalmasságot az izmok erősítésében. Ez megkönnyíti a gerinc stresszt, enyhíti a hátfájást. Bizonyos biztonságosabb gyakorlatok közé tartozik az úszás, a gyaloglás és az írószeres kerékpározás. Orvosa más fontos gyakorlatokat javasolhat, amelyek biztonságosak. Az alábbiakban néhány jóga gyakorlatot a terhesség okozta hátfájás csökkentésére:

2. Hő és hideg

Ha hőt vagy hideget alkalmaz a hátára, ez nagyban segíthet. Beszéljen orvosával, mielőtt körülbelül 20 percig elkezdené a hidegkompressziókat a hátán lévő fájdalmas területekre. És három nap múlva átválthat a hőre.

3. Pozíció

Amikor terhesség alatt sóhajt, a gerincét meg lehet feszíteni. Biztosítani kell, hogy jó testtartást használjon, különösen ülve, alvás közben és még akkor is, ha dolgozik. Például az Ön oldalán fekvő, a térdei között párnával való alvás stresszt okozhat a hátadról.

4. Masszázs

A lassú gyengéd masszázs megnyugtatja a fáradt és fájó izmokat. Előre hajolhat a szék hátsó részén, és hagyja, hogy a partnere óvatosan masszírozza a hátát. Ne felejtsd el a gerinced mindkét oldalán futó izmokat. Jobb, ha egy ilyen képzett masszázsterapeutát vagy fizioterápiát látunk ezekre a szolgáltatásokra.

5. Ne álljon vagy üljön hosszú ideig

Ha nem tudsz segíteni, használhatsz egy székletet vagy egy dobozt, hogy egy lábat támaszkodj, különösen, ha ülsz. A gyakori szünetek nagyon fontosak lehetnek hosszú ideig.

Tippek a hátfájás és a csípőfájás csökkentésére a terhesség alatt:

Mikor lépjen kapcsolatba az egészségügyi szolgáltatóval

Ha enyhe hátsó fájdalmat tapasztal a terhesség korai szakaszában, előfordulhat, hogy nem elég ok arra, hogy látogasson el egy egészségügyi szolgáltatóra, mert ezek a hátfájások a terhesség alatt kiemelkedőek. Vannak azonban olyan körülmények, amelyekre orvosi beavatkozásra lehet szükség. Íme néhány olyan szélsőséges eset, amelyre szüksége lehet az orvoshoz fordulni:

• Súlyos hátfájás.
• Hirtelen beállított vagy egyre súlyosabb hátfájás.
• A ritmikus görcsös fájdalom, ez a koraszülés jele.

Néha a terhesség alatt súlyos hátfájás okozhat csigolya osteoarthritis, osteoporosis vagy szeptikus arthritis. Ezek ritkán fordulhatnak elő, de ellenőrizheti az egészségügyi szolgáltatóját.

Egyéb tünetek, melyeket a korai terhességben tapasztalhat

A terhes anyák általában a terhesség kezdeti szakaszában bizonyos tünetekkel rendelkeznek, a hátfájástól eltekintve. Az alábbi táblázat a terhesség elején tapasztalt egyéb tüneteket mutatja.