A 11 hetes terhesség azt jelenti, hogy az első trimeszter véget ér, és a második trimeszter kezdődik. Ennélfogva a legtöbb olyan tünet, amelyet az anyák a terhesség során korábban tapasztaltak, mint például a reggeli betegség, hányinger és hányás, többnyire eltűntek, és néhány anya még energikusabbnak és aktívabbnak is érzi magát. Azt is várnia kell, hogy más terhességi jelei is legyenek, mint például a csecsemőbombázás, és az anya meghallgatja gyermeke szívverését.
Mi a 11 hetes terhesség tünetei?
A terhesség alatt kialakuló gyakori tünet a stressz inkontinencia, amely alapvetően egy kis vizelet szivárog, amikor terhes anya tüsszent, nevet vagy köhög. Ez annak köszönhető, hogy a húgyhólyagra nehezedő nyomás nehezedik, amikor a hasüreg nyomása nő, ahogy a nevetés vagy a tüsszentés során. Általában ez nem történik meg, mert a medencefenék izomzacskóinak nyomása megakadályozza; mindazonáltal a terhesség alatt ezek az izmok már nagy nyomás alatt vannak, és így nem szorítják ki teljesen.
Hogyan nő a baba?
A terhesség ezen a pontján a baba egy figura; bár teljesen kialakult. Az egyetlen feladat, amelyre a feladat az, hogy nagyobb és erősebb legyen. Most mindent a lábujjak köréből a fogbimbókig alakítanak ki; az ujjak és a lábujjak elvesztették a bordázott megjelenést, és teljesen elválasztottak. A csontok kalcium-lerakódással kezdenek keményedni.
Ebben a szakaszban a baba nagyon aktív, de az anyja még mindig nem érezte mozgását; egy másik hónapban érezni fogják őket. Néha ezek a hetek a diafragma kialakulásának köszönhetően néha is kószálnak, de ezek az érzelmek nem is érezhetőek az anyának.
Megtekintheti ezt a videót, és több információt kaphat arról, hogy a gyermek hogyan nő, ha 11 hetes terhes:
Hogyan változik az életed, ha 11 hetes terhes?
Minden nő más, és különböző tüneteket tapasztalhat. Azonban, mint már említettük, a legtöbb nőnél a hányinger, a hányás és a reggeli betegség tünetei többnyire csökkentek. Ennek ellenére a gyomor-bélrendszer egyéb tünetei a székrekedés és a gyomorégés.
Ezek a tünetek a hormonális változásoknak, főként az ösztrogén és a progeszteron túlfeszültségének tulajdoníthatóak; lassíthatják a bélmozgást és az emésztést. Ezek a hormonok a gyomor és a nyelőcső közötti szelepet is okozzák alsó nyelőcső sphincter pihenjen úgy, hogy a gyomor tartalmának és savának visszacsapódása a nyelőcsőbe kerüljön. A lefekvés és az overeating miatt ezek a tünetek rosszabbodhatnak.
A tizenegyedik hét elején is az első trimeszter listlessnesse és letargia. A legtöbb nő aktív és energikus. Előfordulhat, hogy az étvágy nem javult, de ne aggódjon. Nem ritka, hogy az első trimeszterben 2–5 fontot nyer. A második trimeszter kezdetével az étvágy növekedni fog, és várhatóan majdnem egy font súlygyarapodás várható.
11 hétre ajánlott élelmiszerek
élelmiszerek | leírások |
|---|---|
Az avokádó
| tartalmazza: Folsav: szükséges a baba deformitásának megakadályozásához B6-vitamin: segít a baba agynövekedésében C-vitamin: egészséges íny és fogak kialakításához szükséges Jó zsír: tele van egészséges vitaminokkal és jó anyával |
Brokkoli
| tartalmazza: A-vitamin: a pigment egészséges és egészséges fejlődéséhez szükséges Kalcium: jó a csontok és a fogak a baba C vitamin Folsav |
sárgarépa
| A sárgarépa A-vitaminban és egészséges rostokban gazdag. Ez a vitamin a szem, a csontok és a fogak megfelelő fejlődéséhez szükséges. B6-vitamint és C-vitamint is tartalmaznak. |
DHA tojás
| Ezek a tojások egy egészséges omega-3 zsírsavval vannak feltöltve, amely segít a baba agyának és szemének kialakulásában. Ezek a tojások tele vannak táplálkozással és ízléssel, mint a hagyományos tojások. |
edamame
| Az Edamame olyan főtt szójabab, amely tele van olyan tápanyagokkal, mint az A, B vitaminok, fehérjék, kalcium és folsav. Mindezek a tápanyagok elengedhetetlenek a magzati vérkeringéshez és az egészséges csontfejlődéshez. Lehetnek levesekbe vagy raklapokba is, és helyettesíthetik a babot. |
lencse
| A lencse segíthet a bélmozgásban, és olyan tápanyagokat is biztosíthat, mint a folsav, a vas és a B6-vitamin. Ezek a tápanyagok megakadályozzák az anaemia veszélyét és egyidejűleg fejleszthetik a baba vérsejtjeit. |
mangó
| A tökéletes desszert mellett ez a gyümölcs is segít a székrekedés elleni küzdelemben, és az A és C vitaminokban gazdag. Továbbá, ez a gyümölcs gazdag káliumban, így a kimerült elektrolit tartalékokat kiegészíthetjük ezzel a gyümölcsrel. |
Nuts
| Egy terhes nő számára nagyon ajánlott a dió. Nemcsak esszenciális zsírsavak, hanem ásványi anyagok és vitaminok is gazdagok. Könnyedén eldobhatók a pasztákban, a salátákban és a sült termékekben. |
Zabpehely
| Zabpehely egészséges reggelit készít. Rostos és vas, valamint sok más ásványi anyag, tele van egy terhes anya számára. A reggeli tálon kívül süteményekhez, muffinokhoz és sütikhez is hozzáadhatók. |
Pirospaprika
| A piros paprika a C és A vitaminok természetes forrása, amelyek egészséges csontokhoz, fogakhoz és szemekhez szükségesek. A piros paprika számos ételben kapható, és könnyen eszik. |
Spenót
| A zöld leveles zöldségek a folsav és a C-vitamin gazdag forrása. A spenót nemcsak a bőrt szolgálja, hanem a székrekedést is enyhíti és javítja a vörösvérsejtek termelését. |
Joghurt
| Egy csésze joghurt naponta finom terápia lehet egy terhes anya számára minden tápanyagával és ízével. A joghurt folsavat, kalciumot és fehérjét tartalmaz, amely gyümölcsrel keverhető, salátaöntetekben használatos vagy egyszerűen spoonozott. |
Mit tehetek, ha 11 hetes terhes?
1. Nézze meg a súlyt
Orvosa segítségével optimalizálnia kell a súlyát. Ha korábban súlya volt, akkor egészséges és tápláló ételek fogyasztásával kell súlyt szerezni. Ha gyorsan növekszik a súlya, akkor módosítsa az étkezési szokásait, hogy a megfelelő mennyiségű táplálékot a megfelelő mennyiségben fogyasztja. Ne feledje, hogy csak 300 kalóriára van szüksége, mint a napi szükséglet.
2. Harcolj a fáradtság ellen
Tizenegy héten túl gyakori, hogy az anya kimerültnek és fáradtnak érzi magát. Néhány olyan dolog, amit egy várt anya megtehet a küzdelem elleni küzdelem érdekében:
- Kiegyensúlyozott étrend: A vitaminok és a folsavban gazdag étrend segít megőrizni energiáját.
- Pihenés: A kis napok egész nap segíthetnek a fáradtság enyhítésében.
- Ne vegyen fel extra munkát: Kerülje az extra munkát vagy az elkötelezettséget ebben az időben.
- Ne habozzon segítséget kérni: Ahelyett, hogy fárasztanád magadat, jobb kérni egy kis segítséget; legyen a házban vagy a munkában, egy kis segítség nagy segítséget jelenthet a stressz és a fáradtság elleni küzdelemben.
- Gyakorlat: a rendszeres gyakorlatok és a jóga segíthet a fiatalodásban, és segítenek a munka és a születés során is.
3. Kommunikáljon másokkal
Azok a nők, akik szülést kaptak, a terhesség alatt a támogatás és a kényelem forrása lehetnek. Tanácsokat és tippeket adnak Önnek, amelyek segítenek a terhesség simításában és megnyugtató vállban. Megértik, hogy mi megy keresztül, és segíthet az anyaságra való átmenetben. A legjobb forrás a saját anyád; Tény, hogy az anyádhoz kötődve erősítheted és megerősítheted a terhesség előrehaladásával.
