Terhesség

Lehet inni a kokszot, amíg terhes? - Új gyerekközpont

Néhány asszony, mint a szóda ivás, és olyan szokásként tartja azt, amit nem lehet könnyen leállítani; némelyik nő akkor is terjesztheti ezt a szokást, ha terhes. A 2012-es Gallup közvélemény-kutatás azt mutatta, hogy az amerikaiak mintegy 48 százaléka naponta körülbelül 1-2 szódát fogyaszt. A terhes nők némelyike ​​csodálkozik, hogy „tudok-e inni kokszot terhes állapotban”, és ha hatással lehet a fejlődő gyermekükre a méhben. Néhányan úgy gondolják, hogy hiperaktivitása miatt kedvezőtlen hatásokkal járnak, de az igazság az, hogy a szóda nem rendelkezik a káros hatásokkal, de a szódában található koffein problémát jelenthet.

Lehet inni a kokszot, amíg terhes?

Biztonságos a koksz inni a terhesség alatt; azonban mérsékelt mennyiségben. A szóda rendszeres használata az úgynevezett üres kalóriákat biztosítja más tápanyagok nélkül. Ha terhes, minden kalóriatartalmat szeretne az étrendben elkészíteni. Ne hagyja, hogy a szóda helyettesítse a tápláló italokat és az ételeket, amelyeket fogyaszthat. Emellett a terhesség alatt napi 200 mg-ot meg nem haladó koffeintartalmat kell figyelembe venni. A szóda körülbelül 35-55 mg koffeint tartalmaz, ezért bölcs dolog lenne a bevitel korlátozása, figyelembe véve, hogy jelentős mennyiségű koffeint kaphat a naponta fogyasztott egyéb élelmiszerekből, mint például a tea, a kávé és az energiaitalok.

A túlzott koksz zavarai és kockázatai

A koffein veszélyei

Az üdítőitalok többsége, azaz a kolaszok koffeint tartalmaznak. Ez a koffein átlépi a placentát, és nagyon könnyen eljut a magzatba. Kis adagokban történő bevétele nem okozhat káros hatást a gyermekére. A koffein nagy adagjai azonban csökkenti a fejlődő baba vérellátását, ami befolyásolja a növekedést. Ez növeli a vetélés lehetőségét is. Ezenkívül a koffein diuretikum, és laza vizet hoz létre. Ha úgy dönt, hogy a koffeintartalmú italokat szedi, győződjön meg róla, hogy hozzáadja a tápláló italokat, pl. tej és friss gyümölcslevek az étrendben. Fontos tudni, hogy a koffein feleslege befolyásolhatja az alvást, különösen éjszaka.

Mesterséges édesítőszerek és konzerválószerek veszélyei

A mesterséges aromaanyagok és tartósítószerek a legtöbb üdítőitalban, még a diétás szódában is léteznek, amelyek jelentős mennyiségű mesterséges édesítőszerrel rendelkezhetnek. Ezeknek az anyagoknak a tömeges mennyisége, azaz a tartósítószer, a cukorhelyettesítő, a mesterséges íz és a színek nem alkalmasak minden terhes nőnek.

Többféle mesterséges édesítőszert láthat, különösen a legtöbb üdítőital címkéjén. A mesterséges édesítőszerek némelyike:

  • Aszpartám (NutraSweet). Biztonságos, ha mérsékelten fogyasztják. Például, a napi 12 uncia adagban lévő szóda mennyisége jó lehet.
  • szukralóz (Splenda). Ez valójában módosított szabályos asztali cukor, új, és nem sok tanulmány készül rajta, és ezért úgy tűnik, hogy biztonságos a használata.
  • Szacharin (Édes és alacsony). Egy patkányokon végzett vizsgálat során azt találtuk, hogy az édesítőszerben lévő anyag nagy mennyiségű szülésnél bizonyos születési rendellenességeket okozott. Azonban ez még nem bizonyult biztonságosnak, ha kis mennyiségben veszik fel, ezért jó, ha teljesen elkerüli.
Alternatív italok

Az alábbiakban megemlítjük azokat a italokat, amelyek helyettesíthetik a koffeintartalmú italokat és italokat.

  • Friss gyümölcslé
  • Nimbu pani
  • Lassi
  • Aam pani
  • Kókusztej
Alsó vonal

Összefoglalva mindezeket, a szóda fogyasztása a terhesség alatt nem lehet jó ötlet az Ön számára. A szakértők szerint az alkalmi szóda ivása nem lehet olyan kockázatos. Ha nem tudsz megbirkózni a szóda ivás szokásával, akkor csökkentheti vagy minimálisra csökkentheti az összeget. Nézze meg a koffein és a mesterséges édesítőszerek mennyiségét.

Koffein tartalom a közös élelmiszerekben és italokban

Az alábbiakban a koffein mennyisége egy italban szerepel:

Kávé

Összeg

Koffein

Kávé, Starbucks főzött

16 oz (grande)

330 mg

Kávé, generikusan főzött

8 oz

95-200 mg

kávé, Dunkin 'Donuts főzött

16 oz

211 mg

caffé latte, misto vagy cappuccino, Starbucks

16 oz (grande)

150 mg

eszpresszó, általános

1 oz (1 lövés)

64 mg

kávé, általános pillanat

1 teáskanál. granulátumok

31 mg

caffé latte, misto vagy cappuccino, Starbucks

12 oz (magas)

75 mg

espresso, Starbucks

1 oz (1 lövés)

75 mg

kávé, általános koffeinmentes

8 oz

2 mg

Alkoholmentes italok

Összeg

Koffein

Diétás kóla

12 oz

47 mg

Pepsi

12 oz

38 mg

Pepsi diéta

12 oz

36 mg

Koksz

12 oz

35 mg

Jolt Cola

12 oz

72 mg

Sierra köd

12 oz

0 mg

Hegyi harmat

12 oz

54 mg

7-Up

12 oz

0 mg

Kobold

12 oz

0 mg

Tea

Összeg

Koffein

Zöld tea, főzött

8 oz

25 mg

Fekete tea, koffeinmentes

8 oz

2 mg

Fekete tea, főzött

8 oz

47 mg

Snapple

16 oz

42 mg

Lipton Brisk jeges tea

12 oz

5 mg

Snapple

16 oz

42 mg

Lipton Brisk jeges tea

12 oz

5 mg

desszertek

Összeg

Koffein

Kávé fagylalt vagy fagyasztott joghurt

8 oz

2 mg

Forró csoki

8 oz

8-12 mg

Csokoládé chipek, félig

4 oz

53 mg

Sötét csokoládé (70-85% kakaó szilárd anyag)

1 uncia

23 mg

Csokoládés tej

8 oz

5-8 mg

Tejcsokoládé

1,55-oz

9 mg

Energiaitalok

Összeg

Koffein

SoBe Essential Energy, bogyó vagy narancs

8 oz

48 mg

5 órás energia

2 oz

138 mg

vörös Bika

8,3 oz

77 mg