Vegyes

Milyen érzés?

A forró villanás, amelyet néha forró öblítésnek neveznek, akkor fordul elő, amikor a bőr felszínéhez közeli erek hűlnek. Amikor ez megtörténik, a hirtelen hevítés érzése a testen keresztül, izzadással és néha a szívdobogással jár együtt. Amikor ezek a tünetek öblített arccal fordulnak elő, ezt forró öblítésnek nevezik.

A forró villanások általában a menopauza vagy a perimenopause során fordulnak elő, bár más időpontokban is előfordulhatnak. Ezek akkor jelentkeznek, amikor a szervezet hormonális változásokat tapasztal, különösen az ösztrogén csökkenését. Amikor ez megtörténik, a hipotalamusz - az agy területe, amely szabályozza a testhőmérsékletet - tévesen észleli a testhőmérséklet emelkedését és a test hűlését tervezi. A bőr felszínéhez közeli véredények meghosszabbodnak, hogy felszabadítsák a hőt, a verejtékmirigyek kinyílnak, és forró vaku születik.

A menopauza kezdete a nők életének fő ideje, amikor ez megtörténik. A menopauza előtti, a kaukázusi nők 75% -a felmutatta a forró villogást. A stressz és a szorongás is okozhat forró villanásokat a hormonális egyensúlyhiány okozásával.

Milyen érzés?

A forró vaku intenzív hőérzet, olyan érzés, mintha felgyullad, és gyakran izzadás és gyors szívverés kísérik. Néhány nő hirtelen szomjúságot tapasztal a forró vaku kezdetén. A forró villanások időről időre változhatnak, és nőtől nőig. Enyhe, mérsékelt és súlyos forró villanások vannak.

  • Egy enyhe forró vaku úgy érzi, mintha túl meleg lett volna a szobában. Általában csak néhány percig tart. A gyakoriság napról napra változik, és nőről nőre, de gyakran csak néhány nap és még kevesebb az éjszaka folyamán.
  • A mérsékelt forró vaku úgy érzi, mintha az egész felsõ tested felmelegedne, hideg hidegrázásokkal váltakozva, és a szívetek a szájából kiugrhatnak. Ez az intenzitás ébredhet fel éjszaka és megzavarhatja a napokat.
  • Súlyos forró vaku akár 10-20 percig is eltarthat. A tested úgy érzi, mintha tűz lenne, bőségesen izzadhatsz, arcod pirosra fordulhat, és a szíved megduzzad. Ez a forró vaku fokozatosan érezheti magát, mint őrült. A súlyos forró villanások nagyon megzavarják az őket tapasztaló nők életét.

Mit szeret egy forró vaku: Mit mondanak mások

- A forró villogásom úgy érzi, mintha egy szoláriumban lennék, olyan melegen éreztem magam, mint egy kemence, vagy talán olyan, mint a forró szén a gyomromban.

- Hat évvel ezelőtt volt az első forró vaku. Csak 37 éves voltam és nyolc hónapos terhes voltam a hetes bébi számmal. Miután órákon keresztül hevertek a testem, az arcom elpirult, és az émelygés fenyegeti, hogy leromboljon, megrázva és gyengén érzem magam. A leghosszabb forró villanás nagyon hosszú hét óráig tartott. Szülésznőm, kardiológusom és belgyógyászom mindannyian megvizsgáltak, de semmit sem találtak rosszul. A szülész Zoloftot írt, amely megállította a forró villanásokat. De amikor kiléptem, újra elindultak. Azt tervezem, hogy a lenmagot próbálom megnézni, hogy ez segít-e.

„A forró villogásom órákig tarthat. Az orvosom szerint ez normális, de nem ismerek senkit, aki olyan, mint én. Még akkor is, ha mindenki más kabátot visel, én csak verejtékbe esettem. Akkor hideg. Forró villanás közben vettem a hőmérsékletemet, és 99,6º-tól 100ºF-ig lehet futni. 60 éves vagyok, és nyolc év múlva ezeket a szörnyű forró villanásokat látom. Körülbelül négy vagy öt évvel kezdődtek a menopauza után. A mennyezeti ventilátor segít, de nem sokat.

„Közel egy éven át hevertem, de mostanában rosszabbodnak, különösen éjszaka. Ezután a forró vaku hideg hidegrázás következik. Először túl meleg vagyok, aztán hűtöttem. Megszakítja az alvást, mert olyan rosszak éjjel. Szeretnék valamit tenni velük, de nem vagyok biztos benne, mit tegyek. Annyira fáradt vagyok, hogy nem tudok elég aludni.

Forró villanás a terhesség alatt

A Pennsylvaniai Egyetem kutatói a terhes nők felméréseit találták, és megállapították, hogy a meleg villanások ötször gyakrabban fordulnak elő, mint az azonos korú nem terhes nők. A terhesség alatt a hormonokat nem lehet kikapcsolni, de lépéseket lehet tenni a bosszúság megkönnyítésére. Milyen érzés érzi magát a forró vaku a terhesség alatt? Némelyikük csak rövid ideig tart; mások életük hátralévő részében. Általában azonban a forró villanások intenzitása csökken az idő múlásával. Vannak dolgok, amiket tehetsz, vagy nem tehetsz úgy, hogy a forró villanások súlyossága csökkenjen. Kerülendő dolgok a következők:

• Koffein

• Fűszeres ételek

• Stressz

• Hő

• Alkohol

• Cigaretta füst

• Szoros ruházat

Néhány dolgot meg kell próbálni a megkönnyebbülésért

• A természetes szálakból, például pamutból készült, könnyű ruhát kell viselni. Szükség esetén helyezze el a ruháját, így forró támadások esetén könnyedén elcsúszhat egy pulóvert vagy más burkolatot.

• Tartsa hűvösnek a házat, különösen a hálószobát, így éjszaka könnyebb lesz aludni.

• Gyakorolja a mély, lassú hasi légzést 15 perccel reggel és este. Vegyünk hat-nyolc lélegzetet percenként, belélegezve és lélegezve.

• Minden nap edzeni kell. A gyaloglás az elsődleges feladat, de az úszás, a kerékpározás és a tánc is jó.

• Próbáljon ki egy hideg párnát. A hűvös párna mérsékelheti a meleg villanásokat éjjel.

• Kérdezze meg orvosát a hormonpótló terápiáról, de ne használja hosszú ideig, kevesebb, mint öt év. A rövid távú hormonpótló terápia bizonyos kockázatokat hordoz magában, beleértve a vérrögöket és az epehólyag gyulladását. A hormont helyettesítő kezelés leállítása után a forró villogások visszatérhetnek. Bármilyen más, a kezelést megkönnyítő kezelés esetén beszéljen orvosával.

Itt van egy asszony, aki kihangsúlyozza, hogy mit szeret egy forró vaku, és mit csinálhatsz, hogy megkönnyítsd a kényelmetlenséget: