Terhesség

Mikor kezdődik a Cravings a terhesség után? - Új gyerekközpont

Sokan hajlamosak arra, hogy a terhességet éhséggel társítsák. Valójában, amikor megemlíted a fagylaltot és a savanyúságot, a legtöbb ember rögtön rögtön képet kap egy terhes nőről, aki alaposan élvezi a snackjét. A valóságban sok terhes nő nem fog különösebben vágyó savanyúsággal és fagylalttal végezni, de a többségnek van egyfajta vágyuk, amíg terhesek. Egyes kutatások azt mutatták, hogy a terhes nők 68% -a valamikor megkapja a vágyat.

Mikor kezdődik a Terhesség Cravings?

Bár a legtöbb terhes nő terhességi ideje alatt étrendjellegű lesz, ugyanúgy valószínű, hogy élelmiszer-averziók lesznek. Az idő nagy részében az étkezések az első trimeszterben kezdődnek, és a szakértők szerint ez a véráramba belépő hormonok első hullámának köszönhető. Valójában lehetséges, hogy a fogamzás után egy héttel a vágyat kapjuk, így egyes esetekben a terhesség korai jele lehet. Általában nem kell aggódnia az éhség miatt, kivéve, ha nem akarja, hogy egy nem élelmiszerből készült termék, mint a szennyeződés. Legtöbbször a negyedik hónapban a terhesség eltűnik vagy csökken. Ha még mindig ott vannak a harmadik trimeszterben, akkor általában a kényelem, mint a fizikai vágy vagy szükséglet.

Mi okozza a terhességet?

A vágyak általában a terhességi hormonok miatt következnek be, és ez különösen igaz a terhesség korai szakaszában, amikor a szervezet csak a közelmúltban kezdett magasabb hormonszintet tapasztalni és még mindig alkalmazkodik. Az is (legalábbis némiképp) igaz, hogy a teste igényeit érinti, és olyan elemekkel érzi magát, amelyek nem segítenek. Bár ez az elmélet elmagyarázza az alkohollal vagy a kávéval való várakozás ellen, nem magyarázza el, hogy valaki, aki szerette az egészséges tárgyakat, mint például zabpehely vagy saláta, hirtelen megváltoztatja preferenciáit. Egyes szakértők úgy vélik, hogy elég messze vannak az eredeti élelmiszerláncunktól, így testünk nem tudja értelmezni a belső jeleket. Más szóval, bár testünk tudja, hogy milyen tápanyagokra van szükségünk, nem vágják el a megfelelő ételeket.

Gyakran előfordul, hogy a terhes nőknek táplálék-elriasztása van (vagy több, mint egy), vagy legalábbis egy új érzés, hogy valamilyen étel, amit korábban szerettek, elviselte. Azokban az esetekben, amikor az étrend túlzott mértékűvé válik az élelmiszer-aversionok miatt, próbálja meg megtalálni az egészséges helyettesítőket. Van még egy gyógyszer, a Diclegis is, amely segíthet a hányingerhez kapcsolódó korai terhesség tüneteiben.

Mit kell tenni a terhesség vágyakozásával?

Mód

leírások

Kényeztesse magát

Ha terhességi vágyaid vannak, amelyek nem táplálkozási szempontból segítőkészek, akkor kényeztesse őket, de mérsékelten. Példa erre egy kis csokoládé helyett a nagyobb királyméret helyett, vagy egy csésze alacsony zsírtartalmú csokoládé tejre.

Vigyázz magadra

Ha vágyat érez, mindent megtesz, hogy elvonja magát tőle. Menj az edzőterembe vagy sétálj. Néha az egyszerű dolgok, mint például az olvasás vagy a barátokkal való beszélgetés segíthet elfelejteni a vágyat.

Adja be okosan

Ne habozzon, hogy alkalmanként adja be a vágyat. Ha azonban megpróbálod az egészséges táplálkozási döntéseket később, a nap folyamán megtenni.

Beszéljen orvosával

Néhány nő pica néven ismert érzéseket tapasztal, amelyek páratlan anyagokra vonatkoznak, amelyek nem olyan élelmiszerek, mint a szappan, a hamu, agyag vagy a szennyeződés. Egyes esetekben a pica vashiányt vagy más tápanyag hiányát jelzi.

További tippek a terhesség kezelésében

1. Kövesse egy egészséges étrendet

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy bár a terhességi vágyakat szem előtt kell tartania, nem feltétlenül kövesse őket. Igaz, hogy az egészséges táplálkozás után minden szükséges tápanyagot megad, de néhány ember úgy érzi, hogy az étel kielégíti az érzelmi igényeket. Bizonyos esetekben egy ölelés is működhet, és az élelmiszer-vágyat is követheti.

2. Élő egészséges életmód

Nem számít, hogy minden reggel kiegyensúlyozott reggelit készítsen, mivel a reggeli elhagyása növeli a vágyat. Azt is meg kell próbálnod, hogy elegendő edzést kapj és jól fogyasszon egész nap, így egészséges és változatos étrenddel rendelkezik. Mindig említsd meg az orvosnak, hogy kizárja a problémákat.

3. Kerülje az egészségtelen ételeket

Rendben van, ha időnként adod be a vágyadat, amíg ezt mérsékelten csinálod. Azonban soha nem szabad vágyat követnie, ha azt jelenti, hogy az étkezés egészségtelen a terhes nők számára. Ha nem biztos abban, hogy a termék terhesség alatt biztonságos-e enni, konzultáljon orvosával.

Milyen ételeket kell elkerülni a terhesség alatt?

Annak ellenére, hogy a vágyakoztak, meg kell próbálnod ne használja a terhességet, mint beépített kifogást az egészségtelen termékek, mint például a feldolgozott sült áruk, chipek, sütemények és csokoládé beágyazására. Jól mérsékeltek, és érzelmileg segíthetnek, de győződjön meg róla, hogy mérsékelten eszik őket.

A terhesség idején egyéb élelmiszereket is el kell kerülni, beleértve:

  • Alkohol
  • Nem mosott gyümölcsök és zöldségek
  • Lágy sajtok, amelyek penészesek (Roquefort, camembert, feta és brie)
  • Kék vénákat tartalmazó sajt
  • Nyers vagy enyhén főtt hús, tojás, kagyló vagy tenger gyümölcsei (beleértve a sushit is)
  • Paszturizálatlan tejtermékek (például tej)
  • Gyógyteák
  • A higanyt tartalmazó mélytengeri halak (ideértve a marlinot, a cápát és a kardhalat is)
  • Földimogyoró olyan esetekben, amikor családtörténetében allergiás (még ha nem is allergiás, a baba lehet)

Itt van egy videó, amely bemutatja az anyák különböző terhességi vágyakozó élményeit és további információkat arról, hogyan kell egészséges terhességet enni: