A körköves fájdalom általában éles, jellemzően csípő vagy hasi régió. Néhány nő is tapasztalhatja a fájdalomjelek terjedését a medence vagy az ágyék területére. A legtöbb esetben a fájdalom kétoldalú, de lehet egyoldalú (csak a test egyik oldalát érintve).
Jellemzően a terhes anyukák első ízben tapasztalják meg a terhesség második trimeszterében kerek kötszer fájdalmat, és általában szülésig tart. Jóllehet a súlyos körkötéses fájdalom veszélyeztetheti az anyai egészséget, elengedhetetlen, hogy megértsük, hogy a kerek kötszerek fájdalma normális a terhesség alatt.
A körkörös fájdalom okai
A körömkötés a terhesség alatt a méh legjelentősebb ligamentus hordozói közé tartozik. Segíti a méh összekapcsolását az ágyékkal. A szalagok többnyire az izmokhoz hasonlítanak, kivéve, hogy a kötések relaxációja és összehúzódása sokkal lassabb, mint az izmok. A hirtelen vagy rosszul támogatott mozgás, mint a gyorsan ülő vagy álló helyzet, köhögés és nevetés stb. Ha hosszú ideig aktívak vagyunk, mint például a túl sokáig tartó gyaloglás, akkor kerek kötszer fájdalmat is okozhat.
A kötések gyors összehúzódása a terhes nők körkörös fájdalmának elsődleges forrása; a legtöbb esetben azonban a fájdalom néhány másodpercen belül eltűnik.
Hogyan érzi magát a kerek liga fájdalom?
A körköves fájdalom fájdalmas és kellemetlen, de a terhesség alatt nagyrészt elviselhető és kezelhető. A kerek kötszer fájdalmat általában terhes anyák határozzák meg hirtelen és éles görcsként a hasban. Általában a test jobb oldalát érinti, de a test mindkét oldalát is magában foglalhatja. A fájdalom minden epizódja általában nem több, mint néhány másodperc.
Van kerek köröm fájdalom vagy valami más?
Gyakran előfordul, hogy a kerek kötszer fájdalom utánozhat más gerinc- vagy izom-csontrendszeri állapotokat. A kötszerek közötti fájdalom megkülönböztetése a hátfájás más forrásaitól:
Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót?
A körömreszelő fájdalom szúró, éles érzése eltűnik, amint a nő megváltoztatja a helyzetét, de ha hasi fájdalommal vagy más súlyos tünetekkel jár, sürgős és feltörekvő orvosi ellátást kell keresni (mivel ez súlyos szülészeti problémára utalhat) súlyos preeclampsia, placentális megszakítás, koraszülés vagy bármely más olyan probléma, amely nem közvetlenül kapcsolódik a terhességhez, mint például az apendicitis).
Azonnal forduljon az egészségügyi szolgáltatóhoz, ha a terhes nő hasi fájdalmat vagy időszakos fájdalmat tapasztal:
- Cramping, súlyos fájdalom, hosszan tartó összehúzódás (négy vagy több összehúzódás egy óra alatt, még ha nem is fáj)
- Fájdalom a hát alsó részén, különösen, ha a nő soha nem tapasztalta a hátfájást a terhesség alatt
- Pontozás, hüvelyi vérzés vagy a hüvelykibocsátás mennyiségének és típusának változása
- Hányinger, hányás, hidegrázás, láz vagy halványság
- Égő érzés vagy fájdalom urinálás közben
- Más veszélyjelek közé tartoznak a medencében a nyomásváltozások, mintha a munka folyik
Hogyan lehet enyhíteni a kerek liga fájdalmat
1. Vegyük a meleg fürdőt vagy a tömörítést
A meleg fürdő használata jelentősen hozzájárul a merev izmok pihentetéséhez, a szövetek duzzanatosságának csökkentéséhez és a kerek kötszerek fájdalmának enyhítéséhez. A meleg kompresszor elhelyezése az érintett oldalon szintén segíthet a kényelmetlenség és a fájdalom enyhítésében.
2. Alsó aktivitási szint
Látható, hogy a különösen aktív terhes nő inkább hajlamos a kerek kötszer fájdalom kialakulására. Vágja ki az extra terhelést, hogy megnézze a különbséget, és amint jobban érzi magát, lassan folytassa tevékenységét, hogy elkerülje a fájdalom megismétlődését.
3. Hajtsa végre a nyújtó gyakorlatokat
A terhes nőnek, aki tartós, kerek kötésű fájdalmat tapasztal, általában tanácsos rendszeres nyújtási gyakorlatokat végezni. Például;
Helyezze a térdünket és a kezét a padlóra. Most engedje le a fejét a padló felé, és tartsa az alját a levegőben. Ez az orvosok által ajánlott leggyakoribb gyakorlat, hogy csökkentsék a körkörös fájdalom intenzitását.
4. Kerülje a pozíció hirtelen megváltoztatását
Ezen túlmenően, mielőtt a test helyzete hirtelen megváltozna (például egy erőszakos köhögés, tüsszentés vagy akár nevetés), azonnal hajlítsa vagy hajlítsa össze a csípőit, hogy támogassa a méhöt, és megakadályozza a kerek kötés hirtelen nyújtását.
5. Kerülje, hogy túl sokáig álljon
Kerülje a hosszabb ideig tartó állást vagy ülést, mivel ez extra nyomást gyakorolhat a már kinyújtott és sebezhető szalagokra. Ha az Ön munkája megköveteli, hogy több időt töltsön ülve vagy állva, akkor nagyon ajánlott több szünet. Szükség esetén orvoshoz is feljegyezheti a munkáltató bemutatását.
6. Jóga gyakorlatok gyakorlása
A macska tehén jelentenek az erősen ajánlott jóga-pozíciók, amelyek az optimális szövetszilárdság és a medencei stabilitás mellett a kerek kötszerek fájdalmának felbontásával járnak:
Térdelje le a tested súlyával, amit a térd és a kezed támogat. Terítse az ujjait szélesre a padlóra (előre). Most lélegezzük be és körbevesszük a hátat, miközben a fejed leesik. Most kilélegezzen, és a hasát lefelé fordítsa a szőnyeg felé, miközben a hátát optimálisan meghosszabbítja, hogy nyújtsa a szalagot. Ismételje meg többször.
7. Próbálja meg a fizikoterápiát
A legtöbb terhes nő várakozással tekint a szülés előtti masszázzsal, amely segít a terhességhez kapcsolódó számos gyakori betegség és diszkomfort enyhítésében, köztük a kerek kötszerek fájdalmában. A prenatális masszázsok segítenek a fájdalom kezelésében és a test egészségesebb formában tartásában a munkaerő és a munka utáni stressz támogatása érdekében. Különböző masszázstechnikákat alkalmaznak, amelyeket általában a terhes nőknél használnak, mint például a hasi masszázsok, amelyek általában megnyújtják a feszültséget a szalagokban, és megnyugtató kényelmet okoznak.
Egy másik lehetőség a csontkovács látogatása. A csontkovácsok szakosodtak arra, hogy speciális prenatális gondozást biztosítsanak olyan technikák alkalmazásával, amelyek megakadályozzák a szalagok túlterhelését és szorosságát.
8. Használja a Domború támogatási segédeszközöket
A piacon könnyen elérhetőek a terhesség-támogató övek és szalagok, amelyek célja a kiterjesztett méh emelése és támogatása a szalagok, a csípő és a húgyhólyag nyomásának csökkentése érdekében. Segítséget nyújt a gerinc architektúrához is, hogy optimális kényelmet biztosítson. Ezek a segédeszközök könnyen viselhetők a ruházat alatt.
9. További tippek
- Az optimális ágyágyazás a legjobb módszer a kerek kötszerek fájdalmának enyhítésére vagy csökkentésére.
- A test helyzetének megváltoztatása lassan csökkenti a nyúlvány erőt a körkötésen, ami tovább segít a fájdalom enyhítésében.
- Egy másik módszer a körömkövek fájdalmának enyhítésére a térd hajlítása a has felé vagy az oldalán fekszik, a méh teljes mértékben alátámasztva egy párnával (a has alatt). Egy másik párnát a lábak között is elhelyezhet.
Hogyan kezeljük a körkörös fájdalmat a terhesség alatt:
