A terhesség alatt gyakran előforduló vizelést általában a terhesség korai tüneteinek tekintik, és sok nő valóban észre fogja venni, hogy a szokásos terhességi jelei előtt megnövekedett utazásai vannak a fürdőszobába. Ez minden bizonnyal nem élvezetes élmény minden nő számára, és a vizelet megzavarhatja az életed bizonyos aspektusait, például az alvást. Míg a leggyakoribb az első trimeszterben, néhány nő megtapasztalja azt az utolsó trimeszterig. A második trimeszterben a vizelési szükséglet csökken, mivel kevesebb a nyomás a húgyhólyagra. Van néhány olyan intézkedés, amellyel a diszkomfort elleni küzdelemre van lehetőség.
Miért tapasztalja meg a gyakori vizeletet a terhesség alatt?
Mi okozza?
A hCG néven ismert hormon lehet, és ez azért van, mert növeli a véráramlást a medencében és a vesékben, amelyek ezután hatékonyabbá válnak a munkahelyen. A tested képes gyorsabban megszabadulni a hulladéktól, ami jó dolog, figyelembe véve, hogy a hulladékot kétre bocsátja. A méh szintén hibás lehet, és ez azért van, mert némi nyomást gyakorol a húgyhólyagra, ezáltal korlátozza a vizelet tárolását.
Azt is észreveheted, hogy a fürdőszobába érkező utazások éjszaka nőnek, és ez főleg azért van, mert amikor lefekszel, a lábadban levő folyadékok visszaállnak a véráramba és végül a hólyagba.
A vizelet minden trimeszterben
Trimeszter | Leírás |
|---|---|
Első trimeszter | Az első trimeszterben a gyakori vizelés elsősorban a hormonális változások és a méh expanziója miatt következik be, ami nyomást gyakorol a húgyhólyagra. Ez nem meglepő, mivel a méh, amely egy ököl mérete, a hét és a 10 font közötti csecsemő számára biztosít szállást. |
Második trimeszter | A második trimeszterben bizonyos mértékű megkönnyebbülés tapasztalható. Ez azért van, mert a méh a has felé emelkedik, és kevesebb nyomást gyakorol a húgyhólyagra, ami viszont a vizelési gyakoriságot normálisabb állapotba állítja vissza. A megkönnyebbülés azonban csak átmeneti, mivel hamarosan megtanulod. |
Harmadik trimeszter | A harmadik trimeszterben, amely a terhesség utolsó szakasza, a vizelési gyakoriság ismét magas, és ez akkor következik be, amikor a baba leesik a medence területére. Ez előkészítés alatt áll, ami azt jelenti, hogy a méh ismét nyomást gyakorol a húgyhólyagra, korlátozva annak tartását, és ezáltal a gyakori vizelési hajlamhoz vezet. A legtöbb nőnek gyakran kell éjszaka felébrednie, hogy kiürítse a hólyagjait. Ha ez problémát jelent az Ön számára, ajánlatos elkerülni a folyadékokat, különösen este. Mindazonáltal naponta meg kell maradnia hidratálva a javasolt 6-8 pohár vízzel. A koffeintartalmú italokat el kell kerülni, mert a koffein növeli a vizeletet. |
Mikor lesz a gyakori vizelet a terhesség alatt?
A folyamatos késztetés a pisilni fog a születés után, és a gyakori vizelés megáll. A születés utáni első napokban azonban sokkal többet fogsz vizelni. Ez a szervezet módja annak, hogy megszüntesse a terhességgel megtartott extra folyadékokat. Ez körülbelül öt nap múlva enyhül, és a vizelet normalizálódik.
Mikor jelentkezik a gyakori vizelet a terhesség alatt?
Ha a gyakori vizeléshez fájdalom vagy égő érzés jár, orvoshoz kell fordulni. Arra is beszélnie kell egy orvossal, ha úgy érzi, hogy a vizeletürítés késztet, de csak néhány csepp szabadul fel, mivel ezek az UTI jelei lehetnek. A húgyúti fertőzés (UTI) gyakori bakteriális fertőzés a várandós anyákban, és olyan, amely kezeletlen vesebetegséggé válhat. Ismert, hogy az UTI korai munkát okoz.
Fog "tartani" okot Inkontinencia?
A stressz vizelet inkontinenciáját sok nő tapasztalja. Az ilyen állapotú nők hajlamosak arra, hogy kis mennyiségű vizeletet szabadítsanak fel, amikor nevetnek, köhögnek, tüsszentenek, vagy olyan tevékenységeket végeznek, mint a nehéz tárgyak emelése. Ez a leggyakoribb az utolsó trimeszterben és a szülés utáni időszakban is. Ez megakadályozható, ha nem tartja a vizeletet a húgyhólyagban, így pisilni kell.
Mit tehetsz a gyakori vizelettel a terhesség alatt?
1. Kegel gyakorlatok
A Kegel gyakorlatokat a terhesség alatt számos okból ajánljuk. Segítenek erősíteni a húgycsöveket körülvevő izmokat, amely a vizeletet a testből kiáramló cső. A Kegel gyakorlatok nemcsak erősítik az izmokat, hanem meghúzzák és megnyugtatják az izmokat a hüvely és a végbélnyílás körül. Ezek a gyakorlatok segítenek a húgyhólyag szabályozásában, és a jó dolog az, hogy bárhol és tetszés szerint elvégezhetők.
Hogyan kell végrehajtani: A Kegel gyakorlatokat állva vagy ülve végezheti, hogy megakadályozza a vizelet inkontinenciát, amely általában a szállítás során és után történik. A Kegel naponta háromszor 10-20-as összehúzódási készletet gyakorol körülbelül 10 másodpercig. Nézze meg az alábbi videót az egyértelmű utasításokért:
2. Tartsa hidratált állapotban
Tartsd jól a testedet. A folyadékok elkerülése nem segít, és ez akár kiszáradáshoz is vezethet, ami UTI-t eredményezhet. Igyon elég vizet a nap folyamán. A koffein növeli a vizeletürítés szükségességét, így elkerülheti a koffeintartalmú italokat, mint például: kávé, tea, szóda és mások.
3. Igyál többet a nap és kevesebb éjszaka
Az italok napi bevitelének csökkenése segíthet abban, hogy éjszaka kevesebb zavar keletkezzen. Javasoljuk, hogy a nap folyamán rengeteg folyadékot inni, különösen reggel és délután, és csökkentse az esti bevitelt. Kiválaszthatja, hogy az italokat 4 órától vágja vissza, mivel ez azt fogja látni, hogy korán este enyhíti magát, és elkerülheti az éjfél utat a fürdőszobába.
4. Ürítse ki a húgyhólyagot
Töltse ki teljesen a húgyhólyagot, kettős ürítéssel, ami alapvetően kétszer is megdől. Előre hajolva, miközben a pisilés is segít, enyhíti a húgyhólyagot, és kevesebb utazást fog látni a fürdőszobába.
