A nők és a férfiak többsége élettartamuk során élesztő- vagy gombásfertőzésben szenved. A vagina élesztőfertőzését, amit kandidózisnak neveznek, a Candida albicans gombák túlzott növekedése okozza. Becslések szerint a nők körülbelül 75% -a kap egy hüvelyi kandidózist legalább egy alkalommal életük során, míg a nők 40-50% -a többször kapja meg a fertőzést. Ezenkívül a nők 5-8% -a szenved krónikus kandidózisban, és egy vagy több évben 4 vagy több fertőzést kap. Továbbá a férfiak szájüregbe, a nemi szervekbe vagy a test egyéb területeibe gombafertőzést kaphatnak.
Ismerje meg az élesztő fertőzés okait
Bizonyos tényezők és életmód szokások növelik az élesztőfertőzés kockázatát, beleértve:
- Terhesség
- Az elhízás és a cukorbetegség
- Bizonyos gyógyszerek, mint például az antibiotikumok, a szteroidok és a magas dózisú ösztrogén hormon tartalmú fogamzásgátló tabletták
- Betegségek, amelyek elnyomják az immunrendszert, mint például a HIV
- A nyugodt alvás és a megnövekedett stressz hiánya mindkét esetben gyengítheti az immunrendszert
- Magas cukortartalmú étrend fogyasztása
- Illatos, női spray-k, buborékfürdők és szappanok használata
- IUD vagy douching használata
- A hüvely rossz higiéniájának fenntartása
- Viseljen ruhákat, amelyek a hüvelyterületet nedvesen és melegen tartják, mint például a szűk farmer, a szintetikus fehérnemű és a spandex vagy a pizsama alja.
Hogyan lehet megelőzni az élesztő-fertőzést
A következő lépésekkel csökkentheti az élesztőfertőzések kialakulásának kockázatát:
Viseljen lélegző szövetet, például pamutot. A ruhák, amelyek olyan anyagokból készülnek, mint a poliészter és a nejlon, nedvességet tárolhatnak. Candida nedves és sötét helyen nő. Szakértői ajánlás szerint a nőknek pamutból készült alsóneműt kell viselniük, mivel ez lehetővé teszi a levegő nagyobb áramlását a nemi szervek területén, és jobban elnyeli az izzadást és a nedvességet; ezáltal segít nekik szárazon tartani. Az alsóneműket is gyakran változtatni kell, hogy megakadályozzák a hüvelyi terület nedvességét.
- Győződjön meg róla, hogy a szoknya, farmer, jóga nadrág, fehérnemű, harisnyanadrág, harisnya stb. Laza és nem túl szűk. Túl kesztyű ruházat növelheti a test hőmérsékletét, és növelheti a nemi szervek körüli nedvességet is. Ez növeli az élesztőfertőzés kockázatát.
- A higiéniához használt női termékek, mint például a douches, megzavarhatják a hüvelybaktériumok egyensúlyát a fertőzések elleni küzdelemhez szükséges jó baktériumok eltávolításával vagy elpusztításával. Ehelyett csak a hüvely külső területét tisztítsa vízzel és szappannal.
- Ezek közé tartoznak az illatos szappanok, spray-k, párnák, tamponok és buborékfürdők. Mindez irritálja a hüvelyi területet, és zavarhatja a hüvelybaktériumok természetes egyensúlyát. Ehelyett gyengéd tisztítószereket és szagtalan összetevőket használjon. Ne használjon illatos porokat és spray-ket a hüvelyi területen.
5. Tartsa a cukorbetegségét ellenőrizve
Hogyan lehet megakadályozni az élesztő fertőzését? Tartsd a vércukorszintet kontrollban, mivel ez csökkenti az élesztő fertőzés kockázatát, nemcsak a hüvelyben, hanem a test bármely más helyén is.
A zuhanyozás vagy a fürdő után azonnal törölje szárazra egy tiszta törülközővel. Hasonlóképpen változtassa meg a nedves fürdőruhát úszás vagy izzadt ruhák után a munka után. Az élesztő szereti a nedvességet és a nedvességet.
Miután használta a fürdőszobát, győződjön meg róla, hogy az elülső iránytól a hátig tisztítsa meg, hogy az anális baktériumok ne kerülhessenek be a hüvelybe.
A forró fürdőkádak vagy a pezsgőfürdőkben való áztatás elősegítheti a hőt és a nedvességet a hüvelyi területen, és növelheti az élesztő fertőzés kockázatát. Ezért kerülje a pezsgőfürdőbe való áztatást és a nagyon forró fürdő bevételét.
Ne használjon feleslegesen antibiotikumokat, például közönséges hidegre, ami általában vírusos jellegű. Az antibiotikumok zavarhatják a hüvelyben jelenlévő mikroorganizmusok normális egyensúlyát, ezáltal elősegítve az élesztő növekedését.
- Egyél a zöldségben, gyümölcsben, alacsony zsírtartalmú tejben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrendben. Fogyasszon probiotikumokat, amelyek segítenek helyreállítani a szervezetben lévő baktériumok normális egyensúlyát, ami segít megelőzni az élesztő fertőzését. A jó probiotikumforrások olyan szerves joghurtok, amelyek baktériumokat és baktériumokat tartalmazó élő kultúrákat tartalmaznak.
- Egyes tanulmányok szerint összefüggést találtak a hüvely élesztőfertőzése és a krónikus stressz között. A test immunitását a stressz csökkenti; ezáltal növeli az élesztőfertőzés kockázatát. Csökkentse a stressz szintjét és lazítson a meditáció, a jóga, a rendszeres testmozgás stb. Elvégzésével. Az éjszaka lefekvés előtt legalább 2-3 órával az alvás és a nehéz ételek és a koffein elkerülése segíthet az immunrendszer erősítésében.
Hogyan lehet megakadályozni az élesztő fertőzését? A következő élelmiszerek segítenek az élesztőfertőzések megelőzésében:
- Papaya: Kimutatták, hogy a papaya levelei és magjai kivonata segít az élesztőfertőzések megelőzésében. Ráadásul gazdag C-vitamin forrása, amely segít az egyéb fertőzések elleni küzdelemben.
- Koriander: Koriandermagok, amelyek koriander növényből származnak, rost, vas, réz, magnézium és mangánban gazdagok. Emellett ismert, hogy a koriander illóolajával küzd a gomba, amely segít megakadályozni a hüvely élesztőfertőzését. Lenyelhet egy pár csepp illóolajat korianderből, vagy fűszerkeveréket készíthet korianderből chili por, paprika, citromhéj (szárított), barna cukor és cayenne.
- Oregano: Az oregano illóolajja a bakteriális és gombás fertőzések kezelésére és megelőzésére népszerű megoldás. A kutatások szerint az oregano segíti a többféle gomba elleni küzdelmet, amelyek közül az egyik Candida albicans, ami a hüvelyi élesztő fertőzések többségét okozza. Tegyünk egy tíz csepp oregano illóolajat egy forró kádba, és áztassuk bele.
- Sajt: Megállapították, hogy a sajt számos tanulmányban jelentősen csökkenti az élesztőfertőzések kockázatát a nőknél. A különböző típusú erjesztett sajtok, mint például a svájci, a cheddar, a gouda és a parmezán.
- Kókuszolaj (szűz): A szűz kókuszolajat az érett, friss kókuszhúsból készítik. Nem megy át a finomítás kémiai folyamatán. Az ásványi anyagok, az antioxidánsok és a vitaminok tehát megmaradnak, amelyeket a hagyományos módon kókuszolajban eltávolítanak. A kutatások szerint a kókuszolaj nagyon hatékonyan küzd a Candida albicans ellen.
