A bazális testhőmérséklet segíthet tudni, hogy adott hónapban ovulált-e és fogant. Ez a fajta hőmérséklet-mérés egy egész hónapra, minden reggel ébredéskor történik, és minden nap megrajzolódik. Ahogy áthalad a havi ciklusodon, meglátod a dip és a hőmérséklet emelkedését, ahogy a hormonod megváltozik. A fogamzás után a bazális testhőmérséklet a csecsemő kiszállítása után nem csökken. Tehát az alaphőmérséklet hasznos eszköz lehet. Ez a cikk segít megérteni az alaphőmérséklet-térképezésről, a nyaki nyálkahártya változásainak észleléséről és arról, hogyan jegyezzék fel őket a diagramon.
Bázikus hőmérséklet, amikor terhes
A test alaphőmérséklete akkor van, amikor a hőmérsékleted a legalacsonyabb pontja a nap folyamán. Alvás közben a bazális testhőmérséklete csökken, és nem emelkedik vissza a normál értékig, amíg nem mozog. Ébredjen, és mielőtt elalszik az ágyból, először egy higanyhőmérővel kell felvennie a hőmérsékletét.
A ciklus első fázisában (menstruáció) a bazális hőmérséklete meglehetősen stabil lesz, majd az ovuláció során nagyon csekély hőmérséklet-csökkenést észlel, majd az ovuláció után visszatér. Ha a hőmérsékleted egy bizonyos pont fölé emelkedik, és reggel emelkedik, jó eséllyel jöttél létre. Íme egy példa:
- 1–13. Nap - Az átlagos ovális hőmérséklet az ovuláció előtt lehet: 97,0 - 97,5 ° F
- 14. nap (hozzávetőleges) - Hőmérséklet-csökkenés ovuláció körül: 96,2-96,9 ° F
- 15.-30. Nap - Az ovuláció utáni nap, temp visszatér: 97,0 - 97,5 ° F
- Fogalom - Az alaphőmérséklet magas és magas marad: 97,9-98,9 ° F
Ezek csak példák a hőmérsékletre, mivel minden nő teste másképp reagál a hormonális változásokra. Egy teljes ciklusra meg kell térképeznie saját hőmérsékleteit, hogy megnézze, mi a normális az Ön számára. Megfigyeled a hónap elejét, hogy a tempod egy bizonyos mintázatban marad, enyhe csökkenéssel a 12., 13., 14., 15. vagy 16. napon, majd ismét emelkedik a következő időszakig. Ha az időszak elkezdődik, az Ön hőmérséklete valamivel azonos számban csökken, mint az előző hónap első hetében. Ha elképzelte, akkor nem fogja látni, hogy a hőmérséklet csökken, de kissé megemelkedik, amikor észreveszed, hogy késik a periódusod. Ez egy hasznos módja annak, hogy megtudjuk, hogy egy adott hónapban jött-e létre. A terhesség alatti alaphőmérséklet ábrázolása észre fogja venni a különbséget az alábbi minta szerint:
Ábra 1: Bázikus hőmérséklet, amikor terhes (minta)
Ábra 2: Tartósan magas alapvetőHőmérséklet Azt jelenti, hogy terhes vagy (Minta)
A nyaki nyálkahártya ábrázolása
A nyaki nyálkahártyája változásokat fog mutatni a ciklus különböző fázisaiban. A vér az 1. és 7. naptól függ, attól függően, hogy mennyi ideig tart. Ezután lassan változik. A ciklus második hetétől naponta változik. Íme a nyaki nyálkahártya különböző típusai, közelítőleg:
- 1-7. Nap - Vörös / Vér (a táblán „R” vagy „B” jelzéssel)
- 8. és 9. nap - Száraz vagy nyálka jelenléte (a táblán „D” jelzéssel van jelölve)
- 10. és 11. nap - Öntapadó és ragadós (a táblán „S” jelzéssel van jelölve)
- 12. nap - Krémes és vízszerű krémnek tűnhet (a táblán „C” jelzéssel van jelölve)
13. és 14. nap - Tojásfehér méhnyak nyálka, amely nagyon vékony, tiszta és ujjai között nyúlik. Ez nagyon termékeny nyálka, hogy segítse a sperma eljutását a tojásba, és csak az ovuláció során jelentkezik (az „EWCM” jelzéssel a diagramon).
A 15-ös napon a következő időszakig a nyálka ismét szárazra, ragadósra vagy krémesre visszatérhet, amíg el nem kezdődik. Lehet, hogy az EWCM nyálka napjától kezdve termékeny lesz, amíg az eltűnik, ami 3–7 napig tarthat az ovuláció idején. A sperma akár 7 napig is élhet a szervezetben.
Ezt a technikát az alaphőmérséklet-grafikával együtt kell használni az ovuláció idejének pontosabb előrejelzéséhez és a terhesség előfordulásához. Itt van egy minta diagram:
Ábra 3: Méhnyak nyálka és Alapvető hőmérséklet diagram, ha nem terhes (minta)
Hogyan ellenőrizhető a bazális hőmérséklet
A terhesség alatt bekövetkezett alaphőmérséklet változásainak tanulása után itt ellenőrizheti a bazális hőmérsékletet a ciklus során:
1) Az a nap, amikor elkezdi az időszakot, indítsa el a diagramot az első napnak. Próbáld meg reggel a hőmérsékletet megtartani, és még mindig naplózni a hőmérsékletet, plusz a méhnyak nyálkát mint „R” vagy „B” -et, hogy megszokd a naplók feltöltését.
2) Vegyük a hőmérsékletet minden reggel, mielőtt túl sokat mozogsz, vagy kiszállsz az ágyból. Ellenőrizze a méhnyak nyálkahártyáját az időszak vége után, ha ujjával egészen a méhnyakáig helyezi el, és eltávolít néhányat. Dörzsölje az ujjait, és nézze meg, hogy ragadós, krémes, vagy húzza szét, mint a tojásfehérje. Ábrázolja a hőmérsékletet és a nyálkát. Szintén jegyezze fel a diagramot, amikor közösülésed van.
3) Csatlakoztassa az összes pontot a diagramodon, majd nézd meg a ciklus végét, amikor ovuláltál, amikor közösülésed volt, és ha a tempod megmarad, vagy ha enyhe csökkenést észlel a következő időszakod előtt. Egy vagy két ciklus után tudni fogja, hogy az ovulációs napja megtörténik, és ha elkezdi-e az időtartamát, vagy ha terhességi tesztet kell tennie.
Az egyik módja annak, hogy a bazális hőmérsékletet terhes állapotban használjuk, az ovuláció után néhány nappal visszatekintve. Egy másik nagyon csekély hőmérséklet-csökkenést észlel. Ez az „implantációs dip” és a nagyon korai terhesség másik jele. Néhány embernek pozitív terhességi tesztje lesz röviddel a dip után.
