A „nem” megválaszolása minden, amit mondasz, a kisgyermekek normális viselkedése. Ez a gyermek életének fázisa, amikor a szülőként kívánja tesztelni a korlátait, és saját akaratát akarja érvényesíteni. Lehet, hogy megtagadja a fürdőzését, megváltoztatja a pelenkáját, vagy bármit is elfogyasztott neki. A szülőket gyakran megrontja ez a viselkedés, de a szakértők azt tanácsolják, hogy ne vegyék ezt személyesen, mert ez csak egy elhaladó szakasz.
A szülők azonban aggódhatnak a gyerekek táplálkozásáért, amikor ebben a korban hevesekké válnak. A szakértők ismét meggyőződnek arról, hogy megfelelő útmutatással ez nem lesz hosszú távú hatással az egészségükre, és hamarosan képesek lesznek visszatérni a kiegyensúlyozott étrendre.
A kisgyermek nem eszik-normális?
Az étkezések időnként kaotikusak lehetnek olyan családban, ahol a szülők egy kisgyermekgel foglalkoznak, aki sikoltozik és dobja az asztalra. Ez nem szokatlan, hiszen a fussy étkezés a gyermek normális fejlődési szakaszának része, amely idővel várhatóan javulni fog.
A szakértők elmagyarázzák, hogy ha a szülők megengedik, hogy a kisgyermekeik is annyit vegyenek, mint amennyit akarnak, csak annyi kalóriát igényelnek. Lehet, hogy könnyebbnek tűnik, mint amilyennek látszik, mert a kisgyermekek megtagadhatják az ételeket. De, hogy egy kisgyermek, olyan színpad, amikor válogatós evők.
A csecsemők általában az első életévben háromszorosítják meg születési súlyukat. Azonban, amikor elérik a kisgyermekes stádiumot egy-három éves korig, aktívabbá válnak, és kevesebbet esznek. Lassabbak, mint korábban, és ezért kevesebbet kell enniük. Általában elfoglalva játszanak, és nem tudnak még étkezni, de inkább az új életmódjuknak megfelelő harapnivalókat vehetnek igénybe.
Hogyan lehet a kisgyermekét enni
1. Csináld a kisgyermekek számára nem fog enni
Teendők | leírások |
|---|---|
Próbálj meg családként enni | Az egészséges táplálkozási szokások előmozdítására ösztönözheti gyermekét arra, hogy üljön veled és partnereivel étkezés közben. Próbáljon meg hasonló ételeket enni, hogy a kisgyermek megnézhesse és másolhassa az étkezési szokásait. Azonban ne kerüljön só hozzá az ételekhez. |
Légy pozitív | Legyél példakép, és mutasd meg a kisgyermekednek, hogy élvezed az ételedet, mondván, hogy milyen finom ez, hogy megpróbálják is. Akkor ne felejtsd el neki dicsérni, amikor jól eszik. A kisgyermekek általában figyelmet kérnek, akár pozitív, akár negatív. A megjegyzések csak akkor, ha megtagadják az ételeket, megerõsíthetik szokásaikat, hogy felhívják a figyelmet. Ha elég volt, és többet megtagad, vegye le az ételt észrevételek nélkül. |
Élvezze az étkezést | A kisgyermekek számára könnyebben élvezhetik az ételeket, amikor a családdal vagy más gyermekekkel, különösen a saját korukkal együtt eszik. Kínáljon nekik ujj ételeket, amelyeket maguk is megérintenek és enni tudnak. Engedje meg, hogy játsszanak, és egy kis rendetlenséget próbáljanak megtanulni, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák magukat. Az evés közben azonban távolítson el minden zavaró tényezőt, például játékokat, TV-t vagy háziállatokat, hogy lehetővé tegye számukra az élelmiszerre koncentrálódást. |
Legyen következetes | Rendelje meg a következetes étkezést, és napi három étkezésből álló rutinból álljon, amely a nap folyamán a gyermek alvási mintájához illeszkedik. Javasolt, hogy egy étrendet és étkezés előtt adjon neki, miután felébredt. Az étkezési időt csak 30 percre korlátozza, és ne üljön az asztalnál, hogy meggyőzze őt, hogy többet eszik. Hasznos továbbá arra is kérni, hogy a kisgyermekét gondozó többi ember ugyanazt az étkezési rutint kövesse. |
Tartsd érdeklődve a gyermekedet | Ezt úgy tehetjük meg, hogy különböző kurzusokat kínálnak, egymás után különböző ízekkel. Ez megtartja őt attól, hogy ugyanolyan ízű legyen. Ez segít abban is, hogy megtanulja a különböző ételek megtapasztalását és több tápanyagot és kalóriát vegyen. Kerülje azonban a gyermek meggyőzését arra, hogy enni egy tanfolyamot, miközben ígéretet tesz arra, hogy édes, mint egy második kurzust. Táplálja kisgyermekét kis adagokban, és dicsérje őt, amikor befejezi. |
Hagyja, hogy a kisgyermek részt vegyen | Az idősebb kisgyermekek csatlakozhatnak hozzá az élelmiszer vásárlásához a szupermarketben, az asztalt és az élelmiszer-előkészítést. Ez arra ösztönzi őket, hogy pozitív hozzáállást kapjanak az élelmiszerhez. Engedje meg neki, hogy kezelje az új ételeket anélkül, hogy arra kényszerítené őt, hogy próbálja ki, amíg nem érdekli. |
2. A kisgyermekekért nem fognak enni
Ne tegye | leírások |
|---|---|
Ne kényszerítse a kisgyermekeket enni | Kerülje el a kisgyermekének meghallgatását, összehangolását vagy megvesztegetését, hogy befejezze az ételét. Bár rendben van, hogy óvatosan ösztönözze őt arra, hogy többet enni, nem jó rávenni őt kanállal etetéssel vagy kanálok kényszerítésével a szájába. |
Nem cserélje ki | Ha gyermeke megtagadja az étkezést, ne cserélje ki azt egy másik kurzussal. Ugyanakkor jobb, ha a család étkezésében egyfajta táplálékot is elfogyasztanak. |
Nem kínál édességet jutalomként | Ne nyújtson édességet egy másik tanfolyam megéléséért. Ez arra ösztönözni fogja őt, hogy kevesebbet fogyasztjon a főételből, és inkább inkább az édességet akarja enni. |
Az étkezés előtt ne fogyasszon sok tejet | Kerülje el, hogy a kisgyermekét nagy mennyiségű tejet inni étkezés előtt. Ez csökkenti az étvágyát. Csak nyújtson neki egy kis vizet inni, ha szomjas. |
Nincs gyümölcslé, kivéve az étkezést | A kisgyermek gyümölcslevét csak étkezés közben adhatja meg, mert a túl nagy mennyiségű fog fogszuvasodáshoz vezethet. A fogszuvasodás megelőzése érdekében hígítsa a gyümölcslét tíz rész vízzel. |
Kerülje a sok tej fogyasztását a nap folyamán | Kerülje a kisgyermeknek, hogy túl sok tejet adjon a nap folyamán, hogy ne rontja meg étvágyát. Egy kisgyermeknek napi 350-500 ml tejre van szüksége. |
Étkezés előtt kerülje el a harapnivalókat | Kerülje el, hogy az étel elfogyasztása előtt étkezzen. |
Kerülje el a harapnivalókat étkezés közben | Kerülje el, hogy a kisgyermekét azonnal elfogyaszthassa, ha nem eszik sok étkezést. Jobb, ha ragaszkodik az étkezéshez, ezért várjon a következő étkezésre, mielőtt ismét ételt kínálna. |
Soha ne add fel | Ne feltételezzük, hogy a kisgyermeked soha nem fog enni egyfajta ételt csak azért, mert egyszer elutasította. Néhány kisgyermek több alkalommal próbál egy új ételt. |
Fontos jegyzetek:
Mindig pozitívan gondolkodj, még akkor is, ha az egyik étkezés nem jön jól. Miközben a kisgyermek új ízeket és különböző ételmintákat próbál meg, megtanulja, hogyan kell megbirkózni az étkezésekkel.
Itt van még néhány tipp, hogy megosszák veled a kisgyermekek nem eszik. Nézze meg az alábbi videót:
Tudod, mikor a kisgyermeked teljes
A kisgyermeke teljes lehet, ha:
- Zárva tartja a száját, amikor ételt kínál
- "Nem" mondja az ételnek
- Elfordítja a fejét, amikor ételt kínálnak
- Eltávolítja a kanál, a lemez vagy a tálat
- Élelmiszert tart a szájában, és nem hajlandó lenyelni
- Többször költ ki az ételt
- Kinyúlik a székéből, vagy megpróbál mászni
- Sír, kiabál vagy sikoltozik
- Gags vagy retchek
Mi van, ha még mindig aggódik?
A kisgyermek étkezési szokásainak nyomon követéséhez felsorolja az összes étel és ital, amit a héten vett. Ellenőrizze, hogy bevitte-e az élelmiszereket a főbb élelmiszercsoportok közé, amelyek fehérje, tejtermék, keményítőtartalmú ételek, gyümölcsök és zöldségek. Mindaddig, amíg eszik ezeket az ételeket, nem kell aggódnia.
Ha azonban továbbra is aggódik, hogy mennyire eszik a gyermekét, forduljon orvosához, aki megvizsgálja a magasságát, súlyát és növekedési folyamatát.
