Ha úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy elindítson egy családot, alig vársz. Bár végső soron a természet irgalmasságában vagyunk, amikor megpróbálsz elképzelni, van néhány dolog, amit tehetsz, és amit elkerülhetsz, ami segíthet abban, hogy gyorsan és hatékonyan tudsz teherbe esni. Az alábbiakban felsorolt hét módszer a szakértők által jóváhagyott, a terhesek megsegítésére szolgáló módszerek.
Hogyan lehet gyorsan terhes
Ha szeretné, hogy néhány hatékony lehetőséget találjon a terhesség gyors elérésére, az alábbiak lehetnek jó választás ahhoz, hogy referenciaként szolgáljanak.
1. Szerezd meg a Proncepció-ellenőrzést
Mielőtt elkezdené elképzelni, hasznos lehet a folsav és a prenatális vitaminok bevétele, amelyek segíthetnek megvédeni a születési rendellenességektől. Beszéljen kezelőorvosával, hogy biztosítsa, hogy nincsenek olyan egészségügyi problémák, amelyek befolyásolhatják a terhességre és az egészséges terhességhez szükséges vitaminok felhalmozására való képességét.
2. Tudja, mikor ovulál
Ha rájön, hogy ovuláció vagy tojás szabadul fel a petefészkéből, segít meghatározni, hogy mikor lehet teherbe esni. Az ovuláció előrejelzéséhez többféle módszert is használhat, így meg tudja határozni, hogy mikor kell szexelni, nem pedig folytatni próbálkozni anélkül, hogy biztos lenne abban, hogy egy tojást megtermékenyítenek-e. Ha szabálytalan időszaka van, előfordulhat, hogy orvoshoz kell dolgoznia, mivel ez megnehezíti az ovuláció előrejelzését.
3. Szex a megfelelő időben
Ha ismeri az ovulációs menetrendjét, akkor tervezheti, hogy szexeljen, amikor a legtermékenyebb lesz, három nappal az ovuláció napja előtt. Van egy sor napja a szex megélésére, mivel a sperma akár 5 napig is élhet a szervezetben, így ez növeli a terhesek esélyeit. Ha bizonytalan a termékeny napjaidban, akkor minden második nap szexeljen, hogy az egészséges spermiumok rendelkezésre álljanak az időben. Győződjön meg arról is, hogy a partnered legalább egyszer már ejakulált volna, mielőtt megpróbálná szexelni, hogy biztosítsuk, hogy a halott spermiumok ne keletkezzenek.
A következő videó egyértelműen elmagyarázza, hogyan kell kiszámítani az ovulációs napjait, amikor a legtermékenyebb, és mikor kell szexelni, hogy növelje a terhes esélyeit:
4. Szex a helyes úton
- Ne aggódj a legjobb pozíciók miatt
Számos tipp van arról, hogy a szexpozíciók milyen valószínűséggel terhesek, de ezek csak mítoszok. Az egyetlen igazság az, hogy a szexuális helyzet egyenes helyzetben korlátozhatja a spermiumnak a felfelé történő úszás képességét, bár ez eléggé minimális.
- Feküdj le szex után
A szex után 10-15 percig feküdjön le, és ebben az időben kerülje el a fürdőszobát. Ez segít a sperma bejutásában a méhnyakba. A gyakori mítoszok ellenére nem kell a lábadat a levegőben tartani ebben a pihenőidőben.
- Ne vigyük túlzásba
Minden második éjszaka szexeljen, hogy a szervezet egészséges spermium-ellátást biztosítson. A szex túl gyakran csak a férfi sperma számát lebontja, és ha a nő nem ovulálja a szexet, akkor nem fogja növelni a terhesek esélyét.
5. Lépjen ki az egészségtelen szokásokból
- Az ideális súly fenntartása egészséges, de ezt túl messzire tehetjük. Ha túlzott gyakorlással jár, az nem ovulálhat. Annak érdekében, hogy növelje a terhesség esélyeit, végezze el a mérsékelt edzést, mint a heti 2,5 órás gyaloglás.
- A veszélyes anyagokat, például a koffeint is csökkenteni kell. Több mint két csésze kávé fogyasztása naponta csökkentheti a terhesek esélyeit.
- Hagyd abba a dohányzást is. Ez nemcsak csökkenti a termékenységet, hanem csökkenti az ovuláció szintjét, de számos terápiás kockázattal jár a dohányzás.
6. Tartsa az egészséges étrendet
Egészséges étkezés és edzés segíthet terhesnek. A cinkkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel ellátott élelmiszerek mind növelhetik az esélyeit. A zöldségek, mint például a brokkoli és a spenót étkezési lehetősége növeli a folsav kínálatát, ami segíthet az egészséges babának. Az egészséges terhességhez elengedhetetlen a kalcium bősége. Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az összes élelmiszercsoportból származó élelmiszerekkel, beleértve a sovány fehérjét, tejtermékeket és vitaminokat a legjobb eredmény érdekében. A következő videó elmagyarázza, mit kell enni a terhesség alatt, de a terhesség megpróbálásakor kövesse ezeket az étrendi szabályokat is:
7. Szabaduljon meg a születésszabályozó tablettáktól
Néhány hónapig tarthat, amíg a születésszabályozás elhagyja a rendszert, így szálljon le a tablettáról, mielőtt komolyan próbálná elképzelni. Ez segít megtanulni a ciklus nyomon követését és az ovulációs idő meghatározását, hogy később könnyebben lehessen elképzelni. Ha megszabadul a születésszabályozásról, de még nem készen áll a fogamzásgátlásra, használjon barrier módszert, például óvszert, hogy megelőzze a terhességet, amíg a megfelelő időpont nem lesz.
8. Változtassa meg életmódját a sperma számának növeléséhez
Az erős, egészséges spermiumok sokkal valószínűbb, hogy egy tojást megtermékenyítenek. Biztosíthatja, hogy a sperma egészséges legyen ahhoz, hogy elegendő C-vitamint, D-vitamint, kalciumot, folsavat és cinket kapjon az étrendben. Kerülje a sperma számát csökkentő, például az alkohol, a dohány és a rekreációs szereket, és a sperma rossz működését okozza. A testhőmérsékletet növelő forró fürdők, szaunák vagy pezsgőfürdők is megölhetik a spermát.
9. Tudja meg, mikor kaphat segítséget
A természetesen természetesen érkező 10 pár közül kb. 6-at 3 hónap múlva tudnak megtenni. Ha már hosszabb időre van szüksége, szakembertől kérjen segítséget, különösen, ha idősebb vagy. Azok a 35-40 év közöttiek, akik 6 hónapig vagy annál hosszabb ideig próbáltak felfogni, azonnal kérniük kell a termékenységi segítséget. Ha Ön is gyanítja, hogy bármelyik partner termékenységi problémával küzd, azonnal segítséget kell kapnia.
