Ha 18 hetes terhes, normális, hogy sok változást tapasztal, még inkább az étvágyban. Ha hirtelen változásokat tapasztal az étvágyában, fontos biztosítani, hogy ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz. A magas szálból álló étrend ajánlott. Értékelheti az élelmiszercsoportokat, és ismeri azokat az ételeket, amelyek a legmegfelelőbbek az Ön és a fejlődő baba számára. Ismerni kell a terhesség tüneteit 18 héten keresztül, hogy teljes mértékben felkészülhessen rá. Ebben a cikkben megtalálhatja a terhességre vonatkozó hasznos ismereteket.
Milyen tüneteket fog kifejleszteni, ha 18 hetes terhes?
18 hétig észre fogod venni, hogy a baba bumpod nagyobb lett, és ez azt jelenti, hogy a legtöbb ruha már nem illik. Ha nagyon aggódsz a divatról, szép, divatos ruházat áll rendelkezésre a boltokban. Megtalálhatók a jobb és a kényelmesebb cipők is. 18 héten keresztül a legtöbb nő a lábduzzanatot tapasztalja, ami alacsony sarkú cipőt igényel.
Ahogy közeledik a 18 hetes jeléhez, észre fogod venni, hogy esetenként visszaeshet. Ezt általában a méh növekvő mérete okozza, ami megzavarja a súlypontot. Az alsó hátoldal előre van tolva, és a has a kifelé tolódik. Emellett a szervezet együttesen lazító hormonokat bocsát ki, amelyek izomfájdalmat okozhatnak.
Hogyan nő a baba, ha 18 hetes terhes?
18 hétig a baba körülbelül öt és fél hüvelyk hosszú a fejtől a farokig, és körülbelül 7 uncia súlyú. Ebben a szakaszban a baba elkezd hajlítani a karját és a lábát. Most már érezheted a rúgást, és az elkövetkezendő hetekben még jobban lesz. A baba véredényei most már a baba vékony bőrén láthatók, és a fülek elérték a végső pozíciót, még akkor is, ha még mindig kicsit állnak a fejből. A myelin (védőburkolat) az öböl idegei körül kezdődik, és ez a folyamat a születés után egy évig folytatódik. Ha vársz egy lányt, a petefészek és a méh már kialakult a helyén, míg egy fiú esetében a nemi szervek mostanra észrevehetők. Azonban a nemi szervek a legtöbbször rejtve vannak az ultrahangoktól.
Nézze meg ezt a videót, hogy további tájékoztatást kapjon a baba fejlődéséről 18 hét alatt:
Hogyan változik az életed, ha 18 hetes terhes?
18 héten keresztül megnőtt az étvágy. Fontos, hogy egy várandós anya olyan élelmiszerekhez menjen, amelyek tápanyagokban gazdagok, az üres kalóriákat tartalmazó élelmiszerek helyett. Ahogy a derékvonal és az étvágy tovább növekszik, nagyobb ruhákra lesz szükség.
A szív- és érrendszeri rendszer változik, és a vérnyomása csökkenhet. Kerülje az üléstől vagy a fekvő pozíciótól túl gyors felemelkedést, mert szédülést okozhat. Szintén ajánlatos lefeküdni az oldalára, mivel ez nagyobb teret enged a vérkeringésnek. A kényelmesebb kényelem érdekében a párnát a felső lábszár alatt vagy a combja alatt tudja ütni.
Mi van a diétával 18 héten keresztül?
1. Az öt élelmiszercsoport
élelmiszerek | leírások |
|---|---|
Kenyér, gabona és gabona | Terhes állapotban a szervezetnek legalább kétszerese a vas mennyisége. A szemek B-vitaminban, fehérjében és vasban gazdagok. A kenyér és a gabonafélék is szénhidrátokban gazdagok, amelyek energiát biztosítanak. A fehérjék ideálisak a baba szövetének kiépítéséhez. |
Zöldségek | A zöldségek kiváló forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és étrendi rostoknak. A káposzta, a brokkoli, a spenót, a burgonya, a paradicsom és a zöldbab tartalmaz egy C-vitamint, amely egy erős immunrendszerhez szükséges, és antihisztamin is. |
Gyümölcsök | Fontos, hogy minden nap legalább két vagy három adag gyümölcsöt vegyen be. Ragaszkodjon a C-vitaminban gazdag gyümölcsökhöz, mint a dinnye, a bogyók, a narancsok és a szőlő. |
húsok | Ezek közé tartozik a marhahús, a hal, a csirke, a tojás, valamint a diófélék és a száraz bab. A húsok olyan fehérjéket biztosítanak a szervezetnek, amelyek elősegítik az egészséges sejtek, az izom és a szövetek fejlődését. |
tejcsarnok | Ezek közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. A tejtermékek más tápanyagok között kalciumot és fehérjét biztosítanak a szervezetnek. Az egészséges csontokhoz és fogakhoz kalcium szükséges. A megfelelő mennyiségű kalcium hiánya az étrendben osteoporózist okozhat az anyában, mivel a csecsemő a kalciumot veszi a csontjaiból. |
2. Élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni
- Néhány tenger gyümölcsei
Míg a tenger gyümölcsei nagyszerű fehérjeforrást jelentenek a várandós anyák számára, néhányat el kell kerülni. Néhány tenger gyümölcsei nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, ami károsíthatja a baba fejlődő idegrendszerét. Kerülje a nagy, régi halfajtákat, mint a cápák, a kardhal, a tilefish és a király makréla.
- Nyers, nyers vagy főtt tenger gyümölcsei vagy húsa
Míg a legtöbb anya szereti a sushi-t, fontos, hogy a terhesség alatt kerülje el. Az immunrendszert elfojtják, amikor egy nő terhes, hogy megakadályozza a szervezet támadását a baba ellen. A nyers ételek baktériumokat és parazitákat tartalmaznak, amelyek megtámadhatják az immunrendszert.
Mit tehetek, ha 18 hetes terhes?
1. Türelem a magzati mozgásban
Ha Ön az 1-ben vanutca terhesség, normális, hogy aggódni kezd, hogy mikor indul a baba. A legtöbb nő a mozgást később terhesség alatt érzi, míg mások korábban tapasztalják. A magzati mozgást először a 23-as körül tapasztaljákrd héten még akkor is, ha hamarabb jön.
2. Naps felvétele
A terhesség előrehaladtával nehezebb lesz napközben átjutni a nap folyamán. Az otthon tartózkodó anyukáknál szunnyadhat, ha a többi gyermek (ha van ilyen) szed. Azt is ütemezheti, hogy mennyi idő telik el a napozáshoz, különösen a délutánok után, a napi házimunkák után. A munkás anyukák számára a délutáni órákban időbe telik a nap.
3. Csatlakozás a szülési osztályokhoz
A legjobb osztályok nagyon gyorsan töltenek be, így a legjobb, ha most megkezdjük a keresést és a foglalást. A különböző osztályok különböző megközelítéseket követnek, néhány héttel terjed, míg mások egy napra. Ajánlatos speciális osztályokat venni. Az egészségügyi szolgáltató ajánlásokat adhat.
4. Tippek a partneréhez
Fontos, hogy a várandós anya partnere elismerje, hogy milyen fárasztó lehet, ha megtapasztaljuk, milyen változások következnek be abban, hogy egy másik ember növekszik benne. Segítséget kell nyújtania annyira, amennyit csak tudsz, hogy a várandós anya egyedül szabadidőt szerezzen.
