Tényleg gyakori, hogy az új anyukák a baba után azonnal vissza akarnak ugrani az életbe. A hüvelyi születés helyreállításának nagyon fontos része, hogy ne túl gyorsan tegyünk. Emlékezzetek mindenre, amit a tested végigmegy. 40 hetes terhesség minden fájdalommal és fájdalommal elég nehéz lehet. Aztán ott van a munka és a szállítás. Van néhány dolog, amellyel az első néhány héttel a baba megszületése után megy végbe. Itt van egy lista a problémákról és a kényelmetlenség enyhítésére szolgáló módokról.
Problémák a vaginális születéskor és a teendőknél
1. Vérzés és vaginális kisülés
Normális, hogy néhány napig sok fényes vörösvér van, miután a baba megszületett, és kicsi, és könnyebb lesz.
- A tamponok helyett a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében használjon párnákat.
- Ha könnyebb lesz a vérzés, akkor több pihenő szünetet kell tennie.
- Kerülje a nehéz emelést.
Itt mindent meg kell tudni a szülés utáni vérzésről.
2. Súlyos vaginális terület
A hüvelyi fájdalom körülbelül egy-két hétig tart, miután a baba megszületett, és itt van néhány tipp a fájdalom megnyugtatására:
- Próbáljon meg gyengéden leülni és egy extra párnát vagy párnát használni.
- A fürdőszobával történő használat után a palackot meleg vízzel és boszorkány mogyoróval töltse le.
- Használja a boszorkány mogyoró tömörítést a területen.
- Helyezzen egy tiszta padot a sebre a bélmozgás közben.
3. Húgyúti problémák
A húgycső zúzódása és fájdalma lehet a szállítás során. Előfordulhat, hogy köhögés, nevetés vagy tüsszentés közben is szivárog. Ez nagyon ideiglenes, és általában nem tart az első héten.
- Használja a spriccel palackot meleg vízzel
- Tedd Kegel gyakorlatokat, hogy segítsen felépíteni a feszített izomszöveteket. A kegeleket úgy készítik el, hogy a medencefenék izmait úgy préselik, mintha 5-10 másodpercig tartaná a pisiét. Tedd ezt naponta többször.
4. Bél problémák / hemorroidok
Ha székrekedés van, akkor még a fájdalom miatt is elkerülheti a bélmozgást. Néhány nőnek ellenkezője van, és a kifeszítés következtében néhány ürülék szivárog. Előfordulhat, hogy néhány aranyér van, akik kiszorulnak a szállítás során. Íme néhány tipp a bélrendszeri problémák megelőzéséhez a hüvelyi születés során:
- Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, és a gabonaféléken megszórjuk búzacsírait. Igyon sok folyadékot.
- Lehet, hogy kérdezze meg orvosát egy székletlágyítóval, amíg a dolgok meg nem gyógyulnak. Nem jó a székrekedés, ha gyógyító epizómiája van.
- Hemorroidok kezelhetők otthon meleg fürdővel a kádban és a boszorkány mogyoró helyileg. A boszorkány mogyoró-párnákat a boszorkány mogyoró és a víz keverékében áztassa.
- Ha az otthoni jogorvoslatok nem működnek az aranyér, akkor lehet, hogy kérdezze meg orvosát a vényköteles krémet.
5. Méhkeringés / összehúzódások
A kontrakciók továbbra is segítenek a vérzés megakadályozásában. Az első héten ezek a összehúzódások elkezdenek lecsökkenni. Ha szoptat, a felszabaduló oxitocin fokozott intenzitással járhat. Íme néhány tipp a kényelem érdekében:
- Próbáljon ki egy túladagoló fájdalomcsillapítót.
- Pihenjen és tegye fel a lábát. Ez lehet a tested, amely elmondja, hogy pihenjen.
- A köhögés vagy tüsszentés közben használjon párnát a hasán.
- Tartsa a babát a „futball-tartásban”, amikor szoptat, hogy tartsa nyomását a pocakjától.
6. Mellnyomás / fájdalom / szivárgás
Függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, csak egy baba volt, és a teste elkezdi a tej előállítását néhány nappal a szülés után. Az alábbiakban bemutatjuk a kényelmetlenség enyhítését és a szivárgás megelőzését:
- Egy mellszivattyút használhat az ingerlés enyhítésére. Ne pumpálja a melleket teljesen üresen, csak vegyen ki egy kis tejet.
- Használja a forró kompresszort, hogy segítse a tej leeresztését és enyhítését.
- Használja a jégcsomagokat a fájdalom enyhítésére.
- Vegyünk egy túlsúlyos fájdalomcsillapítót. Kérdezze meg orvosát, ha szoptat.
- Győződjön meg róla, hogy a csecsemők fájdalmasan be vannak zárva.
- Használjon jó szoptató melltartót jó támogatással.
- A tejszivárgás megelőzése érdekében használjon melltartót.
7. Hangulat
A hangulati változások a hormonok hirtelen csökkenése, az alváshiány és az új szülővé válás érzelmi sokkja. Ha a dolgok stabilizálódnak, jobban érzi magát, mint a régi önmagam. Ha két héten belül nem érzi magát jobban, beszéljen valakivel arról, hogyan érzi magát.
8. Haj és Stretch Mark
Észreveheted, hogy a hajod kiszárad, és a striák kiemelkedőek lesznek. Ennek oka a terhességi hormonok csökkenése. Elkezdheted észrevenni a lila és a lecsökkent sztringeket. Használjon jó hidratálót a bőrön, és adjon jó haj állapotát. Kattintson ide a hatékony trükkök megtanulásához, hogy megszabaduljon a striáktól.
Felülvizsgálat utáni ellenőrzés
Körülbelül hat héttel azután, hogy a baba megszületett, meg kell néznie orvosát, hogy megvizsgáljon. Az orvos egy kismedencei vizsgálatot, súlyt és vérnyomást fog végezni. Kérdezze meg orvosát:
- Nemi közösülés
- Fogamzásgátló
- Szoptatás
- Hangulatok
- Munka
- Biztonságos szülés utáni edzés
További tippek a hüvelyi születés helyreállításának elősegítésére
- Kerülje a hosszú utakat 5-6 hétig, és ne üljön hosszú ideig az autóban. Ha meg kell utaznia, a gyakori pihenő szüneteket és a lábát nyújtsa.
- Ne vigye hat hétig.
- Gyakorolj „Hagyományos bennünket”. Bizonyos kultúrákban az új anya otthon marad a csecsemőkkel hosszú ideig, hogy gyorsabban felépüljön.
- Korlátozza a látogatókat otthon és a kórházban. Ez túl sok stresszt okozhat és fokozhatja a fertőzések hatását.
- Szánjon időt magának, hogy pihenjen, olvasjon és pihenjen, miközben a baba szunyókált. Győződjön meg róla, hogy időt vesz igénybe partnere számára.
Forduljon orvosához, ha a következők valamelyikét tapasztalja:
- 100,4 ° F vagy annál magasabb láz
- A vérzés több mint egy pad per óra áztatása vagy rossz szag
- Fájdalmas epizotómiás oldal, amely vörös és duzzadt
- Duzzanat, gyengédség és fájdalom a lábakban
- Repedések, vérzéses mellbimbók. Mellfájás hővel.
- Rendkívül fájdalmas vizelés
- A hüvelyi fájdalom romlása
- Köhögés, hányás vagy mellkasi fájdalom
- Súlyos depresszió, öngyilkossági gondolatok, károsodni akarnak a babának vagy hallucinációk
Íme néhány hasznos tipp a hüvelyi születés helyreállításához:
Mi a helyzet a fogyás során a vaginális születéskor?
Az igazság az, hogy a legtöbb nő nem tér vissza a terhesség előtti súlyukhoz egy éjszakán át. Szállítás közben a baba, a folyadékok és a placenta elvesztése körülbelül 20 font vagy annál kevesebb. Ne feledje, hogy 40 hetet vett igénybe a terhességi súly elhelyezésére, és csak annyi időt vehet igénybe, hogy elvegye.
- Egyél egészséges, de ésszerű. Eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, de legyen ésszerű. Vágja ki az olyan extra kalóriákat, mint a desszert, a cukorkák és a gyorsételek.
- Indítsa el az alacsony hatású edzésprogramot. Miközben még mindig vérzés van, korlátozza a gyakorlást a gyaloglásra. Várja meg, amíg az orvos rendben lesz, hogy nehezebb edzéshez.
- Igyon sok folyadékot. Az extra folyadékok fogyasztása segíteni fog Önnek, hogy többet vizeljen, és megszabaduljon a terhesség alatt felépített extra folyadékoktól.
Kattints itt megtanulni mindent arról, hogyan kell fogyni a szülés után.
