A munka élete egyre igényesebbé válik, és sokkal több órát kell tennünk a munkahelyen, különösen a munkavállalói elbocsátások veszélye miatt. A több munkaidő eltöltése azt jelenti, hogy annyi időt töltünk a többi dologra, mert csak annyit tudunk tenni 24 órán belül. Életünk állandó zsonglőrködésvé vált, és legfeljebb több labdát dobunk. Mivel a legtöbben nem tudják csökkenteni a munkaidő eltöltését, jobb, ha hátradőlünk, és megtudjuk, hogyan tudjuk jobban megszervezni az életünket, hogy a lehető legjobban boldoguljunk. Itt van egy lista a munka és a családi élet kiegyensúlyozására szolgáló módszerekről.
Tippek a munka és a család kiegyensúlyozásához
1. Beszéljen a munkáltatójával
Ami a munka és a család egyensúlyát illeti, rugalmas munkatervet készíthet, és elveszi a menedzser vagy a HR személyét. Jobb lenne tudni, hogy mennyi rugalmasságot kínál más munkáltatók, és ez erősítheti az ügyét. Mivel minden munkáltató eltérő, tudnia kell, hogy mennyire rugalmas a vállalatnál. Ezenkívül kérhet egy olyan próbaidőszakot, amelyben a terv szerint dolgozik, hogy megmutassa, hogy nem csökkenti a termelékenységet.
2. A családi élet külön munkája
Tekintettel a technológia megjelenésére, munkánk mindig követhet minket otthonunkba, hacsak nem döntöttünk arról, hogy munkánk elkülönüljön a személyes életünktől. Amíg a családjával együtt tartózkodik, ne gondoljon olyan dolgokra, amelyeket a munkahelyen kellene tennie, és fordítva. Ez egyszerűvé teszi az életedet.
3. Csökkentse az ingázási időt
Ha több mint egy órát vesz igénybe, hogy otthonról munkahelyre költözzön, hetente több mint 10 órányi időt vesz igénybe a szállítás során, és nagyon kevés lehetősége van arra, hogy egy filmet megnézhessen barátaival vagy készítsen vacsorát a családjának. Csak akkor, ha a munkahelye közelében tudsz élni, sok időt tölthetsz, amit családoddal tölthetsz.
4. Készíts egy ütemezést
Az ütemezések készítése biztosítja, hogy az időt hatékonyan használják. Annak érdekében, hogy az összes tervezett tevékenységet megtartsuk, egy családi naptárat kell tartani, amelyben minden fontos családi feladat szerepel. A naptárban rögzített dátumok lehetnek a számlák esedékességének dátumai, születésnapok, gyerekiskola és az iskolán kívüli események, valamint számos más fontos családi esemény. Erre a célra a Google Naptár ajánlott, mert könnyen szinkronizálható és megosztható más családtagokkal. A hétvégén 15 percet takaríthat meg.
5. Hozza ki a legtöbbet az időből
Kemény, hogy teljesen fegyelmezett legyen, de ha jobban szeretné teljesíteni az életét, akkor korlátozza a telefonhívásokhoz, a szociális média frissítéséhez vagy az e-mailek ellenőrzéséhez szükséges időt. Sőt, a tévénézés az időpocsékolás, és sokkal jobb, ha ezt az időt a partnerével tölti. Míg a munkahelyen van, nagyon fontos, hogy elkerüljék az időt pazarló embereket, mint például az internetes szörfözést, a hosszú étkezési órákat és a munkatársakkal való munkát a termelékenység növelése érdekében. Ha elkerüli ezeket az idővesztőket, sokkal több időt tölthet a gyerekeivel és partnereivel együtt tölteni, és boldogabbá és teljesebbé válhat.
6. Csak mondd meg, hogy mit nem akarsz csinálni
Legtöbben nagyon nehezen tudják „nem” mondani más embereknek a felelősségérzetből, még akkor is, ha ezt könnyen megtehetjük anélkül, hogy mások érzéseit bántanánk. Ha felkérik, hogy tegyen valamit, amit nem érzek magának, udvariasan engedjék meg magunkat, és több időre lesz szükséged ahhoz, hogy a dolgokat, amiket valójában gondolsz, jelentősek.
7. Vacsora a gyermekeivel
Érdemes lehet vacsorázni a gyerekeivel és partnereivel. Abban az esetben, ha nagyon későn hazaér, könnyedén fogyaszthatja a családját. Sokat tudna a gyerekeiről, ha szokásként beszélgetni vacsorázni. Ez az egyszerű rutin a család életének legélvezetesebb ideje lehet.
8. Menj be egy bedtime rutinba
Fontos, hogy lefekvéses rutin legyen. Ebben a rutinban van fürdő, majd kövesse a gyerekek történetének idejét. A fürdő ellazítja Önt, és energiát nyújt, hogy ébren maradjon a történet ideje alatt. Egy kis idő a gyerekeivel, hogy boldoggá váljanak, és akkor is feküdjön le, ha nyugodtnak érzi magát, amikor elérte a másik izgalmas nap végét.
9. Fontolja meg a gyermekgondozási szolgáltatást
A gyermekgondozás fontos része az életünknek, és időnk jelentős részét igényli. Az idejük felszabadítása érdekében ajánlott a gyermekeink számára minőségi gyermekgondozás. Konzultálhat barátaival és hozzátartozóival a minőségi ápolók, napközi központok és bébiszitterek számára. A szülésznők felkutatásakor meg kell ütemeznie az interjúkat, és a végső döntés meghozatala előtt meg kell vizsgálnia a referenciáikat és a feljegyzéseit. Abban az esetben, ha egy nappali központot szeretne keresni, meg kell keresni egy rugalmas órát, bőséges szabadtéri teret és egy kis gondoskodó személyzetet.
10. Ütemezzen dátumot a partnerével
Partnerünk elhanyagolható, ha elfoglaljuk a feladatainkat. Gyakran önállónak tartjuk szeretteinket, de a házasságban vagy a kapcsolatokban olyan fontos, hogy időt találj a partnerednek. Egy hónaponként egyszeri estnapokat rendezhet a házastársával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vannak pillanatok, amikor ketten együtt vagy, és nem gondolkodnak a munkára vagy a gyerekekre. Ez biztosítja, hogy a kapcsolatod jó ideje folytatódjon. Abban az esetben, ha nem tudsz havi dátumokra lépni, különleges pillanatokat kell töltenie a partnerével, csak egymásról beszélve.
11. Élvezze magát
A gyermekeink és házastársaink felelőssége ellenére leginkább elhanyagoljuk a saját jólétünket. Fel kell ismernie, hogy fáradtság vagy feszültség érzése esetén nem tudja jól teljesíteni és elvégezni a feladatait. Annak érdekében, hogy nyugodtnak érezzük magunkat, valamit érdemes megtenni egyszerre, mint például hobbi vagy idő gyakorlása. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő pihenés készen áll arra, hogy teljesítse feladatait.
Ha többet szeretne megtudni a munka és a család egyensúlyának módjáról, nézze meg az alábbi videót:
