A gyermekkori elhízás a serdülőknél és a gyermekeknél is elterjedt, ami a gyerekek számára jelentős egészségügyi kockázatot jelent. A gyerek gyermekkori elhízásban szenvedhet, ha a súlya meghaladja a magasságának és korosztályának megfelelő normális súlyt.
Az a tény, hogy a gyermekkori elhízás komoly aggodalomra ad okot a gyerekek számára, az, hogy a gyermekkori elhízás sebezhetővé teszi őket olyan betegségekkel szemben, mint a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, amelyeknek nem kell őket befolyásolni, amíg felnőttekké nem válnak. Ezen túlmenően az elhízás a depresszióhoz és a gyerekek iránti bizalomhiányhoz is kapcsolódik.
Milyen okai vannak a gyermekkori elhízásnak?
A gyermekkori elhízás kockázatát növelő tényezők lehetnek:
1. Diéta
Napjainkban egyre több gyermek és tinédzser válik a rossz étkezési szokások áldozatává, és inkább az egészséges táplálkozás helyett gyors ételeket fogyaszt. Ezek a gyors szénhidrátokban és zsírokban gazdag élelmiszerek a gyermekkori elhízás fő oka. A kormány által hozott intézkedések, amelyek megakadályozzák a gyermekek ilyen élelmiszerek fogyasztását, eddig hatástalanok voltak, mert a tinédzserek továbbra is fogyasztják őket minden nap.
2. Gyakorlat
A testmozgás és a testmozgás hiánya egy másik oka annak, hogy a gyerekek olyan nagy súlyt helyeztek el. Napjainkban a gyerekek időt töltenek a TV előtt vagy a játékkonzolokon, ahelyett, hogy részt vesznek a gyakorlatban, ami extra fontot szerez. Az iskolai tevékenységi programok szintén nem tudtak nagy hatást gyakorolni a gyermekek BMI-jére (testtömegindexére).
3. Alvás
Az alváshiány szintén a gyermekkori elhízás egyik fő oka. Azok a gyermekek, akik nem alszanak megfelelően, nagyobb mértékű ghrelint tartalmaznak a testükben, ami a gyomor által kibocsátott hormon, amely éhséget okoz, ami többet okoz. Továbbá az alváshiány alacsony leptinszinthez, egy olyan hormonhoz kapcsolódik, amely felelős az éhségérzet megállításáért. A leptin alacsonyabb szintje azt jelenti, hogy a gyermek nem tudja, mikor kell abbahagyni az étkezést, és ez tovább növeli súlyát.
4. Genetikai tényező
A genetikai tényezőt az elhízásért is felelősnek tartják, ami lényegében azt jelenti, hogy az elhízott szülőknek elhízott gyerekek lesznek. Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy az elhízással elterjedt környezetben felnevelett gyermek is elhízott lesz.
5. Társadalmi-gazdasági környezet
A tanulmányok kimutatták, hogy a gyermek emelt társadalmi-gazdasági környezete is hatással van arra, hogy a gyermekkori elhízást fejleszti-e. Az eddigi kutatások elismerik, hogy a középosztályos családok gyermekei nagyobb valószínűséggel elhízottak, mert hajlamosak az ételek között harapni.
6. Egyéb lehetséges okok
Ritka fizikai állapotok, mint például a Cushing-szindróma, a növekedési hormonhiány, a hipotireózis, a genetikai szindróma, a magas születési súlyú pszichológiai vagy viselkedési tényezők is hozzájárulhatnak a gyermekkori elhízáshoz.
Hogyan tudja, hogy gyermeke elhízott?
A gyermekkori elhízás okainak ismeretében itt vannak a jelek:
A testtömeg-index, amelyet BMI-nek is neveznek, az a standard, amelyet annak megállapítására használnak, hogy a gyermek elhízott-e vagy sem. Szükséged lesz egy BMI kalkulátorra a gyermek BMI-jének értékeléséhez, ami lényegében becslést ad a zsírjára a magassága és súlya értékével. A gyermek BMI-jének kiszámítása után a BMI-diagramon kell megrajzolni, és ellenőrizni kell, hogy a 95th százalékát. A fenti értéket meghaladó gyermekeket elhízottnak tekintik, míg az 5 év alatti gyermekekth százalékos értéket tekintünk alulsúlynak.
A csecsemőknél a BMI értékeket nem veszik figyelembe, mivel nem tudják pontosan becsülni a zsírtartalékokat. Számukra súlytáblákat használnak annak megállapítására, hogy túlsúlyosak-e vagy sem. Ezen túlmenően fontos megjegyezni, hogy a BMI nem a zsír tökéletes mérése, és néha meglehetősen félrevezetőnek is bizonyul. Azonban a BMI még mindig a legjobb mutató, ha tudjuk, hogy gyermeke elhízott vagy nem.
Az elhízás lehetséges kockázatai a gyermekeknél
Az elhízással kapcsolatos potenciális problémák és veszélyek számtalan számban vannak. A gyermekkori elhízás által okozott fontos fizikai problémák:
- Magas esély a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására
- Magas vérnyomás
- Cukorbetegség
- Légzési problémák
- Alvási problémák
Az érzelmi szorongás a gyermekkori elhízás következményei közé tartozik. Az elhízott tinédzserek szorongás, depresszió és rögeszmés kényszeres betegségben szenvednek, mivel az iskolában más gyerekek elidegenítik őket, és nagyon alacsony önbizalommal rendelkeznek.
Emellett bizonyos korlátokat vagy étrendi változásokat is megtehet, hogy a gyermek egészséges étrendet szerezhessen, ami azt jelenti, hogy:
- Korlátozza a sütemények, kekszek, édességek és szénsavas italok bevitelét
- Csak tartsa távol a szemét ételektől, mint a hamburgertől, chipsektől vagy sült ételektől
- A reggeli a gyermeke számára rutin
- Próbáld meg adni gyermekednek keményítőtartalmú ételeket, és a teljes kiőrlésű ételfajták optimálisak.
- Sok zöldséget és gyümölcsöt szolgálnak fel
Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást
A kezelések a gyermekkori elhízás okaitól függenek, és itt van:
1. Kezelés enyhe állapotra
A súly kezelése vagy fenntartása a helyes út a gyermekek számára, akik csak enyhe túlsúlyban vannak és nem szenvednek semmilyen más egészségügyi állapotot. Ez egy jobb kezelési megközelítés az elhízott gyermekek számára, mivel nem befolyásolja a magasságot, és segít elérni a normális BMI-t. Az elhízott gyerekek ugyanakkor nehezen kezelhetik a növekvő magas és a vesztes súlyt egyidejűleg.
2. Sever állapot kezelés
A 6 évesnél fiatalabb elhízott gyermekek egészségkárosodása miatt a fogyás elkerülhetetlen. Ajánlott, hogy a gyerekek fogyni tudjanak 1-2 font / hónap, hogy a testük visszaalakuljon. Számos módszert lehet elfogadni a fogyás mérföldköveinek eléréséhez. Ezen módszerek némelyike:
- Egészséges táplálkozás
Gyümölcsök és zöldségek hozzáadása az étrendhez, az édesített italok fogyasztásának elkerülése, vagy legalábbis korlátozása, az étkezések csökkentése és az étkezés kis adagja egyidejűleg az egészséges táplálkozási szokások egyike, amelyek segíthetnek a gyermeknek a fogyásban.
- Sportolni
A gyermek aktivitási szintjének növelése azzal, hogy arra ösztönözte őt, hogy kevesebb időt töltsön a TV előtt, és több időt töltsön a fizikai tevékenységekben, mint például a szabadtéri játékokkal és a kerékpározással és a futással való foglalkozás, hosszú utat nyújthat ezeknek az extra fontoknak.
- Gyógyszerek
Az Orlistat (Xenical) az egyetlen vényköteles gyógyszer, melyet a fogyókúrában engedélyeztek a gyerekeknél, de azzal kapcsolatos kockázatokkal jár, így jobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt megadná gyermekének. Ne feledje, hogy az orlistat csak 12 évesnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.
- Szükséges sebészet
A sebészet egyben az elhízott gyermekek testsúlycsökkenésének lehetősége is, de nem garantálja, hogy a gyermek elveszíti a felesleges súlyát. Ezenkívül a műtét csak akkor ajánlott, ha a fogyás egyéb módszerei kimerültek anélkül, hogy előállítanának eredményeket. Vagy az Ön gyermekének súlya nagyobb veszélyt jelent az egészségére, mint a műtét elvégzésének lehetséges kockázata, akkor orvosa javasolhat műtétet gyermeke számára.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást
Háromféle módon lehet felhasználni a gyermekkori elhízás megelőzésére.
Az első az egészséges táplálkozási szokások elfogadása otthon, ami segít a gyermeknek az egészséges táplálkozásban.
Másodszor, a szülők motiválhatják gyermekét arra, hogy vegyen részt az egészséges fizikai tevékenységekben, mint a sport az iskolában. Az egészséges családi életmód kialakítása is ösztönözheti gyermekét a testmozgásra.
Végül, korlátozza a gyermek időt a TV-n és a játékkonzolon.
