Az ovuláció a termékeny ablak végén történik, ami a havi időszakok között történik. Ez idő alatt kb. 15-20 tojást érnek a petefészkében. Ez az, amikor esélye a fogantatásra és a terhesre való szülésre lényegesen magasabb, mint a szokásos napok. Egy idő elteltével az érlelő tojást a petesejtekbe engedik, és egyenesen a méhbe kerül.
Habár néha nehézségekbe ütközhet, amikor megpróbálja megjósolni az ovulációs ciklust, ez valóban nagyon hasznos lehet, mivel elősegíti a természetes családi tervezést, mivel lehetővé teszi, hogy a testciklusával dolgozzon. Bár vannak olyan tünetek, amelyek az ovuláció kezdetét jelzik, vannak olyanok is, amelyek jelzik annak végét. Bár a ciklus ellenőrzésére többféle módszer is van, nem ajánlott mindegyiket egyszerre elvégezni. Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy forduljon kezelőorvosához, ha elhagytad a menstruációidat, vagy nem észleled az ovulációs tüneteket.
Mik az ovuláció jelei?
1. Közös jelek
- A nyaki folyadék változása
Ha a nyaki folyadék elkezdi a nyers tojásfehérje színét és konzisztenciáját, színtelen, csúszós és rugalmasabb lesz, ez egy jele annak, hogy Ön vagy elkezdett vagy hamarosan ovulál. Azonban nem minden nőnek ugyanolyan típusú folyadékai vannak, ezért csak figyeljen a változásokra. Ezek már jelezhetik, hogy Ön ovulál. Általában az ovuláció azon a napon történik meg, amikor a legnagyobb mennyiségű kisülés van.
- A bazális testhőmérséklet változása
A legalacsonyabb hőmérsékletet, amit a szervezet egy 24 órás ablakban éri el, a bazális testhőmérsékletnek nevezzük. Habár a szokásos napokon egyébként állandó, a közelgő ovuláció esetén enyhe csökkenés tapasztalható. Ezt gyorsan követi a drasztikus növekedés, ami azt jelzi, hogy az ovuláció éppen elhaladt. A hőmérséklet pontos havi nyilvántartása segíthet, ha megpróbálja előrejelezni a ciklust.
- A méhnyak pozíciójának vagy szilárdságának változása
A nedves, puha, nyitott és magas méhnyak az ovuláció biztos jele. Ugyanakkor nehéz lehet egyszerre észlelni ezt, mivel elég sok időt vesz igénybe ahhoz, hogy a testét elég jól ismerje, hogy azonnal észlelje a változásokat. Egy idő után azonban lehet, hogy meg tudja különböztetni a méhnyak normális jellemzőit a szokatlan jellemzőitől, amikor ovulál.
2. Másodlagos jelek
Az ovuláció három legjelentősebb mutatója mellett bizonyos másodlagos jeleket is észlelhet. Ezek azonban sokkal ritkábbak, mint a közönséges jelek. Valójában néhány nő egyáltalán nem tapasztalja meg ezeket a jeleket. Ezek közül a tünetek a következők:
- dagadt érzés
- megnövekedett libidó
- az emlő érzékenysége
- görcsök a medence egyik oldalán
- a szem, a nyelv és az orr fokozott érzékenysége
- a menstruációs időszak megkezdése előtt bekövetkező könnyű vérzés vagy pecsételés
Hogyan tudom, mikor ovulálok?
1. Számolja a napokat
A menstruációs ciklusokból való visszaszámlálás a legegyszerűbb módja az ovuláció ütemezésének. Ha tudod, mikor lesz a következő időszakod, számolj vissza tőle 16 nappal. Az Ön ovulációja bármikor kezdődhet attól a naptól a négy napig.
Ha rendszeres 28 napos menetrendje van, akkor valószínűleg elkezdi ovulálni a 14-etth nap. Azonban, ha szabálytalan menstruációs ciklusa van, ez a módszer nem lesz megbízható módja annak, hogy meghatározza, hogy ovulál.
2. Kövesse nyomon teste jelzéseit
A test alaphőmérséklete, amely a szervezet által elért legalacsonyabb hőmérséklet 24 óra alatt, az ovuláció befejezése után 0,4-1,0 ° F-kal nő. Ezt minden reggel speciális hőmérővel mérheti.
Másrészről, a méhnyak nyálkahártyája, amivel kiszabadul, jelentősen megnő, mivel az ovulációs időpontod közelebb kerül. Megváltozik a textúra és a színe is, világos, nyúló és csúszós lesz, mint a nyers tojásfehérje.
Figyelembe véve a szervezet változásait, pontosabb módja az ovuláció dátumának meghatározásának. Habár nem könnyű megtenni, akkor kifizetni fog, ha észleli a mintákat.
3. Ellenőrizze a hormonszinteket
A legjobb módja annak, hogy pontosan meghatározzuk az ovuláció dátumát, a hormonális változások elemzése ovulációs előrejelző készlet használatával. Ez ugyanúgy működik, mint a terhességi teszt, és pozitív eredményt ad, ha a luteinizáló hormon szintje emelkedett. Ez általában egy nappal az ovuláció előtt történik, ami időt biztosít a természetes családi tervezéshez.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy "hogyan tudom, mikor ovulálok", megtekintheti az alábbi videót:
Hogyan növelhető a terhesség esélye?
A normális és termékeny pároknak körülbelül 20-25 százalékos lehetőségük van minden ciklusra. E párok több mint 90 százaléka sikeresen terhes két év alatt vagy annál rövidebb idő alatt. Emellett a statisztikák azt mutatják, hogy a 40 évesnél fiatalabb és gyakran nem védett nemi közösülésben élő nők több mint 80 százaléka magas esélye van egy év alatt terhesnek.
A gyakori közösülés jelentősen növeli a terhesek esélyeit. Ez biztosítja, hogy már megtette a részét, miután az ovuláció jön. A szexuális kapcsolat, amikor a méhnyaküregének színe, szerkezete és konzisztenciája megváltozik, nagyobb valószínűséggel fog előidézni, mivel ezek a változások az ovuláció kezdetét jelzik. A különböző szexuális pozíciókkal is kísérletezhet, hogy nagyobb valószínűséggel terhes legyen, vagy csatlakozzon a támogató csoportokhoz ahhoz, hogy több betekintést nyerjen és tippeket kapjon arról, hogyan kell elképzelni.
