Felkészülés a munkaerőre: minden szükséglet

A munka és a gyermek újszülöttének felkészítése során az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy leüljön és beszélje meg az egészségügyi szolgáltatóval. Sok kérdés merül fel, mint például: „Hol lesz a kisbabám?” Vagy „Milyen messze van a kórház / szülési központ?” És „mit kell majd a kórházba hoznom?” forgószél és elfelejtheti a dolgokat. Ezek a kérdések fontosak a terhesség korai szakaszában, hogy felkészüljenek és készen álljanak a nagy napra.

Felkészülés a munkaerőre: minden szükséglet

Mivel a terhesség körülbelül 40 hétig tart, rengeteg ideje lesz arra, hogy elkezdje felkészülni a munka, a születés és az újszülött örömére. Az alábbi tippek segítenek felkészülni a baba debütálására:

1. Egyél ki egy kiegyensúlyozott étrendet

A testednek szüksége lesz az összes megfelelő tápanyagra, hogy átjuthasson a munkába. A megfelelő mennyiségű dolgok megszerzése protein-80 g-tól 100 g-ig naponta energiát ad és egészséges babát épít; DHA és EPA- segítsen építeni az egészséges agysejteket és az idegrendszert a babában; Összetett szénhidrátok- tartsa meg a székrekedést, és adja meg Önnek és gyermekének a megfelelő vitaminokat.

2. Gyakorlat rendszeresen

A terhes nőknek gyakorolniuk kell a munkához szükséges tartóssági szint javítása érdekében. A gyakorlatok némelyikét úgy tervezték, hogy segítsen ellenállni a összehúzódásoknak, és kinyomtatni a babát a világba. Néhány hasznos gyakorlat:

3. Készüljön fel mentálisan

Ha feszült és szorongó a munka során, akkor megakadályozhatja a összehúzódásokat vagy növelheti a fájdalmat. Próbálja ki ezeket a néhány dolgot meditating ami segíthet az elmében és a fókuszban; pihentető az izmok-nyomja meg a szemét, és összpontosítson a fejtől a lábujjig terjedő izmok pihenésére. Mindkét módszer segíthet a fájdalom enyhítésében.

4. Ismerje meg a születési eljárásokat

Ha tudod, mi történik, ha munka közben van, sokkal könnyebb lesz. Bár mindenkinek más a tapasztalata a munkában, az alapok ismerete biztosan segít megérteni. Megtanulhatja azt a természetes és C-szakaszos születésű videók megtekintésével.

5. Válasszon orvosot a baba számára

Körülbelül félig a terhességed alatt el kell kezdened körülnézni a gyermekorvosodat. Előfordulhat, hogy találkozókat hoz létre az orvosokhoz, hogy megbeszélhessék, hogy azok megfelelőek-e az Ön számára.

6. Szerezd meg az első kézből származó tapasztalatokat a veterán anyukáktól

Amikor a munkaerő fájdalomra, a nyomásra, az új bébi kötődésre és a szülés utáni blues-re összpontosul, a szakértők azok a veterán anyukák, akik ezeket a dolgokat tapasztalták.

7. Mindent előre tervezzen

Győződjön meg róla, hogy kérje meg az egészségügyi szolgáltatóját, ha meg kell hívnia, vagy be kell lépnie a összehúzódások megkezdése után. Győződjön meg róla, hogy valaki hívja és vezet a kórházba. Csinálj néhány „száraz futást” a kórházba, és tudd meg, hogy a parkoló és a bejárat a kórházba vagy a szülőközpontba tartozik.

8. Válassza ki a gyermekszülés partnerét

A munkaerő nagyon intenzív folyamat, és teljesen rajtad múlik, hogy ki vesz részt a születéskor. Vannak esetek, amikor a nők egész családjukat vagy csak a partnerüket akarják. Ha egynél több személyt szeretne részt venni, győződjön meg róla, hogy megkérdezi a kórházból, hogy hányan engedélyezettek a szállítási helyiségben. Győződjön meg róla, hogy hozzárendel egy személyt a családjához, hogy telefonhívásokat kezdeményezzen, és értesítse az embereket a munka- és szállítási statisztikákról.

9. Látogassa meg a szülési osztályokat

Meg kell találnia a szülési osztályt, amely megfelel az Ön igényeinek. Számos különböző osztály és mód van, amelyek segítenek a szülési célok elérésében. Az osztályokat be kell ütemezni és befejezni a 36^th terhességi héten. Ellenőrizze a kórházban a szolgáltatók listáját vagy a „házon belüli” osztályokat.

10. Írj egy születési tervet

Írja le a gondozásra vonatkozó elvárásait a munka és a szállítás során. Tartsa rövidnek és világosnak, és mutassa meg azt az orvosi szolgáltatónak, írja alá velük, és helyezze el az orvosi fájljában.

11. Készítse el otthonát

Miután hozza be az új kisbabáját, akkor a jövőben sokkal erősebb lesz, mint valaha. Ez segít abban, hogy rutinba kerüljön, ha mindent készen áll a babára. Íme néhány pont, amelyet figyelembe kell venni:

• Keressen segítséget az étkezés előkészítésében és a takarításban néhány hétig.
• Gyűjtsd össze a szükséges elemeket: kiságy, öltözőasztal, öltöző, pelenka vödör és pelenka táska.
• Rendelje meg a ruhadarabokat a szállítás előtt, ha használja őket.
• Győződjön meg róla, hogy elegendő eldobható pelenkát és törlőkendőt használ (350 hónapos átlag).
• Gyűjtsön össze és szervezzen ruhákat, bébi ingeket, zsákmányt, sapkát, talpfát és öltöztető ruhát.
• Győződjön meg róla, hogy bölcsőlapot, takarót, mosóruhát, törlőruhát és törölközőt használ.
• Kiegészítők vannak a kézben, például köröm ollóval, hőmérővel, bébi szappannal, krémmel és porral.

12. Készítsen fel OnFood és Baby termékeket

Kerülje az extra kirándulásokat az áruházba, ha elegendő palack és formula van a kezében, de nem túl sokat abban az esetben, ha a baba érzékenysége van. Menjen az élelmiszerboltba, és készítsen raktáron könnyű „fagyasztós ételeket”, kamraelemeket, WC-papírt és piperecikkeket.

13. Csomagolja be a munkaeszközt

Gyorsan csomagolja be a táskáját a kórházba. Ha összehúzódásod van, akkor nem fogod emlékezni azokra a dolgokra, amelyekre szükséged van. Itt egy hasznos lista:

Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kell csomagolni a munkahelyi kórház táskáját: