Elkezdi a harmadik trimeszterét, és a dolgok elkezdődnek. Úgy érzi, hogy minden mozdulatával bepillantást nyer a baba személyiségébe. Most is jó alkalom, hogy véglegesítsük az olyan dolgokat, mint az óvodai bébi ápolás és a napközi központ kiválasztása. Rendszeresen látogassa meg orvosát, és folytassa az edzés és az étrend rutinját.
Mik a terhesség tünetei 29 héten?
Amikor belépsz a harmadik trimeszterébe, a baba növekedési folyamata felgyorsul, és Ön kezd étvágyat kialakítani. Míg a gyorsétterem alkalmanként elengedhetetlenül tökéletes, ne tegyél szokást belőle. Az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodnia kell. Fontos az egészsége és a baba jóléte szempontjából, hogy egészséges ételeket fogyaszt.
Ebben a szakaszban a baba vasboltokat fog venni a szervezetből, így növelnie kell a vas bevitelét. Egyél olyan ételeket, mint a zöldes zöldségfélék és a sovány hús, amely gazdag a vas tartalmában.
Éjszakai nehézségekbe ütközhet, mert nem lehet kényelmes és a lábgörcsök is problémákat okozhatnak. Próbáljon aludni az oldalán egy párnával vagy párnával a hasa alatt és a lábai között, hogy egy kicsit kényelmesebbé váljon.
Ha stresszesnek érzi magát, a nyújtó gyakorlatok, például a jóga segítenek csökkenteni a stresszszintet, és segít a szülés során is, amikor megnyitja a testét. A varikózusok megjelenhetnek a lábadon. Ez normális terhességi tünet, és megpróbálhatja megemelni a lábát, hogy ezt csökkentse. Meleg fürdővel lazítson izmaidat, és harcolj a tested fájdalmától és fájdalmától.
Hogyan nő a baba, ha 29 hetes terhes?
A baba most egy kicsit több mint tizenöt hüvelyk hosszú, és közel két és fél kiló súlya van. A csecsemő izmait és tüdejét tovább fejleszti, és a feje egyre nagyobbra nő a fejlődő agyba. A haj ezen a ponton is jól fejlődik a baba fején.
A harmadik trimeszterben a baba táplálkozási szükségletei jelentősen megnőnek. Egyél fehérjével, vitaminokkal, folsavval és kalciummal töltött ételeket. A csecsemő koponyája keményedik, ami naponta kb. 250 mg kalciumot tárol fel, ezért győződjön meg róla, hogy növeli a kalciumbevitelét annyi tejtermék fogyasztásával, mint a sajt, joghurt és tej.
Megtekintheti ezt a videót, és további információkat kaphat arról, hogy a baba 29 hetes terhesen nő-e:
Hogyan változik az életed, ha 29 hetes terhes?
A baba egyre aktívabbá válik a terhesség alatt. Sokkal több rúgást és mozgalmat érezne most. Az Ön egészségügyi szolgáltatója kérheti Önt, hogy tartsa meg az egyes órák számát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke aktív és jól működik. Ha úgy érzi, hogy a baba tevékenysége csökken, tájékoztassa az egészségügyi szolgáltatót.
A gyomorégés és a székrekedés visszatérhet. A progeszteron terhességhormon felszabadítja az izomszövetet. Ez a zsúfolt hasával együtt lassú emésztési folyamathoz vezet, ami viszont gáz- és gyomorégést okozhat. A székrekedés elkerülése érdekében a rostokban gazdag ételeket enni, hidratálni és rendszeresen gyakorolni.
Ön is előfordulhat, hogy a rektális területen a vénás duzzanat okozta fájdalmat okoz. Ez hemorrhoid néven ismert. A hemorrhoid irritációt okozhat. Megpróbálhatod magadnak egy csípőfürdőben, hogy ellenálljon a viszketésnek és a fájdalomnak. Ha rektális vérzést tapasztal, hagyja orvosát, és mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Néha a hátán fekvő sík hirtelen ingadozást okozhat a pulzusban és a vérnyomásban, ami könnyedén érzi magát. Ezt a fekvő hipozenzív szindrómának hívják. Próbáljon feküdni az oldalán, és lassan mozduljon el, amikor felkel a fekvésből, ülőhelyből és álló pozícióból, hogy elkerülje a szédülést.
Mi van a diétával a 29 hetes terhesség alatt?
Az egészséges táplálkozás a terhesség alatt megtartja Önt és aktív, valamint segít a baba növekedésében és fejlődésében. Ahhoz, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges összes alapvető tápanyagot elfogyaszthassa, különféle ételeket kell fogyasztania.
1. Élelmiszerek és tápanyagok
Élelmiszerek és tápanyagok | leírások |
|---|---|
Gyümölcsök és zöldségek | A gyümölcsök és zöldségek jó forrásai a vitaminoknak, a fehérjéknek és a rostoknak. Rengeteg gyümölcs és zöldség étkezése segít az emésztőrendszerben, és megakadályozza a székrekedést. Egyszer enni legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagokat. |
Szénhidrát | A szénhidrátok többnyire keményítőtartalmú ételekben találhatók. Ezek az élelmiszerek a tészta, a kenyér, a burgonya, a rizs, a gabonafélék és a tetszik. A keményítőtartalmú ételeknek minden étkezés fő ételét kell képezniük. |
Fehérje | Garantálja, hogy a fehérje bevitele magában foglalja a húst, a halat, a tojást, a babot, a hüvelyesek és a baromfi táplálékát. Győződjön meg róla, hogy a hús jól főzött, és a húsában nincs rózsaszín. Eszik olajos halakat, mint például makréla és szardínia; mindazonáltal próbálja meg elkerülni bizonyos halakat, amelyek nagy mennyiségű higanyt tartalmaznak, mert káros lehet a babára. |
tejcsarnok | A tejtermékek a kalcium egyik fő forrása. A terhesség alatt a megfelelő kalciumbevitel nagyon fontos a csontjaid és a baba fejlődése szempontjából. Igyon egy csomó tejet, és enni sajtot és joghurtot. Naponta két-három adag tejterméket kell fogyasztani. |
Snack | A terhesség ideje alatt próbálja meg elválasztani az egészségtelen snackeket, például a ropogókat, a csokoládét és a kekszet. Ehelyett helyettesítsd őket egészségesebb snackekkel, mint például bébi sárgarépa, joghurt, gyümölcs, saláták, tejes italok és tetszik. |
2. Élelmiszerbiztonság
Különösen óvatosnak kell lennie, miközben ételeket készít terhesség alatt. Próbálj meg választani a friss és bioélelmiszereket. Ha nem lehetséges, alaposan mossuk le a gyümölcsöket, salátákat és zöldségeket, hogy eltávolítsuk a talaj és a peszticidek minden nyomát. A nyers hús elkészítése után rendszeresen mosson kezet és eszközöket a toxoplazmózis elkerülése érdekében.
A nyers hús, gyümölcs és zöldség aprításához külön lapokat használjon. A szennyeződés kockázatának elkerülése érdekében a nyers ételeket az étkezési készételektől elkülönítve tárolja. A kockázatok minimalizálása érdekében tartsa az ételt megfelelő tárolóegységben.
Fontos jegyzetek: Tartsa a vasat egészséges szinten
Ahogy a baba fejlődik és egyre több vért kezd el, észrevehető, hogy csökken a vasszintje. Ahhoz, hogy a vas szintje egészséges legyen, legalább 30 milligramm vasat kapjon a prenatális vitaminoktól és kiegészítőktől naponta. Ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatóját, hogy tesztelje a vashiányt vagy a vérszegénységet. Próbáljon aludni az oldalán, ahelyett, hogy a hátán fekszik, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben.
Milyen tételeket tud vásárolni a babaért, míg 29 hetes?
Ahogy a terhesség vége felé közeledik, a gyermek születése előtt néhány bébi létfontosságú anyagot fel kell töltenie, így készen áll, amikor a baba megérkezik. Csomagoljon egy zsákot a kórházból, amire szüksége lesz, és hagyja azt az ajtón, hogy az útközben megragadhassa. Készíts egy listát az összes fontos dologról, mielőtt bevásárolsz, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem hagysz ki semmit. Íme néhány, a szülés után szükséges néhány dolog:
- Pelenkák és baba törölközők
- Köröm olló, cumi, hőmérő és egyéb babaápolási cikkek
- Egészségügyi betétek (néhány héttel a kiszállítás után vérzik)
- Papír törülközők és papírlemezek
