Miért irritál engem? Ha így érzi magát, akkor esély van arra, hogy szorongást szenvedjen. A szorongás nem csak attól tart, hogy félsz, hanem számos olyan negatív érzelem, amely hozzájárul a személyiség változásához. Ezek a változtatások megnehezíthetik másokkal való interakciót. Az egyik olyan negatív érzelem, amit valószínűleg bosszúságnak érez. A legtöbb szorongásban szenvedő embernek bosszúsága van, ami irritálhatóvá teszi őket. Ez növeli a nézeteltérések esélyét az őket körülvevőekkel.
Milyen okai vannak az irritáció érzésének?
Kíváncsi, hogy miért vagy mindig bosszankodik. Ez egyszerűen azért van, mert ideges vagy. A szorongás a bosszúság forrása lehet, hiszen valami olyan, ami folyamatosan élesít, elviszi Önt és átveszi a gondolatait és érzelmeit. Az alábbiakban néhány az irritáció oka.
A szorongás érzése általában a szervezet számára arra, hogy felkészítse Önt a haragra. Ezért gyakran okoz bosszúságot. A tested alapvetően harci vagy harci módban van, ahol a ragadozóval foglalkozik. Amikor a bosszúság ezen a pontján vagyunk, a dolgok és az emberek körülötted a figyelemelterelés vagy a kellemetlenség forrása. Ezért úgy válaszolsz nekik olyan módon, mintha reagálna, ha veszélyben lennél, és valami, vagy valaki megpróbálta elterelni téged.
Miért irritál engem? Nos, valószínűleg azért van, mert negatív kilátása van az életre. A szorongás megnehezítheti, hogy úgy érzi, pozitív érzelmek, mint a nevetés és a boldogság. Ön teljesen elkülönül a körülöttünk lévő eseményekkel kapcsolatos érzelmektől. Ezért azok a dolgok, amelyek általában örömöt hoznak és mosolyognak, már nem élvezetesek. Ennek eredményeképpen a legtöbb dolog irritálóvá válik, és folyamatosan bosszantott és értelmes azok számára, akik körülötted vannak.
A legtöbb alkalommal úgy érzi, hogy azok, akik körül vannak, nem értik, hogy mi megy keresztül. Ez elkülönítettnek és magányosnak érzi magát. A szorongás és a bosszúság érzéseivel együtt a katasztrófa receptjévé válik. Mindenki körülötte megmondja, hogy minden rendben van, miközben mélyen tudod, hogy a dolgok nem. Ez ingerlékeny és dühös, hogy mások nem tudják megoldani a problémákat.
Amikor aggódsz, hajlamosak vagyunk arra, hogy a dolgokat fokozatosan rosszabbodjanak. Ön jobban összpontosít az életed negatív aspektusaira, és úgy tűnik, hogy látod, hogy rosszabb vagy, mint te. Idővel mindezek a negatív problémák felkelnek és bosszúság forrásaivá válnak. Ha nem sikerül jól kezelni, az ilyen helyzet felrobbanthat és depresszióhoz vezethet.
Vannak idők, amikor valaki felkapaszkodhat, vagy nagyon dühös, nem azért, mert dühös vagy az említett személyre, hanem azért, mert a stresszszint növekedését okozzák. Bármi, ami növeli a stressz szintjét, sokkal rosszabbul érheti a szorongást. Például, amikor megpróbál beszélni valakivel, de nem hallanak, általában kicsit csalódottnak érzi magát. Azonban általában nem veszi észre, és megismétli azt, amit mondott. Ugyanez a helyzet kieshet, ha szorongó, mivel a frusztráció szintjei megnőnek. Lehet, hogy rángatsz a személyre, vagy nagyon bosszantottál rájuk.
A szorongás megváltoztatja az agykémiai tulajdonságait is úgy, hogy az eseményekre másként reagáljon, mintha nem aggódna. A bosszúság érzései olyanok lehetnek, ahogy az agyad értelmezi, hogy mi történik körülötted.
Tippek a szorongás és a bosszúság kezelésére
Miért irritál engem? A szorongást általában úgy tenyésztik, hogy túlságosan a jövőre összpontosítanak. Ne aggódj attól, hogy mi fog történni, ha arra összpontosít, hogy mi történik most. Ne hagyja, hogy a távoli forgatókönyvek tönkretegyék a napodat, vagy eldobják a pályát.
Ha szorongást szenved, valószínűleg aránytalanul fújja meg a dolgokat, mivel inkább a legrosszabb forgatókönyvre összpontosít. Például, ha aggódsz egy olyan prezentációról, amelyet elvárnak a munkahelyen, meg kell próbálnod a gondolataidat átírni a „Nem fogok” -ra „készen állok és minden rendben lesz”. Gyere egy szokásba, hogy átgondolja a félelmeit, és jó úton jársz a szorongással.
Annak érdekében, hogy a gondolkodásodat ellenőrizhessük, gyakorolni kell. A testmozgás során a szervezet az endorfinokat felszabadítja. Ezek olyan neurotranszmitterek, amelyek elősegítik a pozitív gondolkodást és a relaxációt. Minden nap dolgozva nyugodtabb és kevésbé ideges gondolkodást hoz létre kémiai szinten.
A szorongást általában egész nap érzéssel és álmatlansággal kísérik. Ha ez így van, akkor érdemes elkerülni a koffeintartalmú termékeket, beleértve a kávét és a csokoládét. Ez azért van, mert súlyosbíthatja a már rossz helyzetet.
Általában csábító az édes ételeket enni, amikor stressz és aggodalom van. A kutatások azt mutatják, hogy a túl sok cukor bevétele ronthatja a szorongást. Ahelyett, hogy édes cuccokkal töltötte be a testét, szokás, hogy egy pohár vizet inni, ha kísértésnek érzi magát a cookie-kba.
Miért irritál engem? Most már ismeri a választ, valamint azt, hogy hogyan kell megfelelően kezelni.
