Valószínűleg már tudja, hogy a hal kiváló étel, különösen a növények számára. A hal számos jó dolgot tartalmaz, köztük az omega-3 zsírsavat, valamint sok fehérjét, D-vitamint és más nagy tápanyagot. Ez azt jelenti, hogy kiváló a gyermek agyának és szemének fejlődéséhez.
A legnépszerűbb halak közé tartozik a tonhal, a szendvicsekben, sósládákban, salátákban és még sok más sós vízben. Számos fajta tonhal van, de a legkedveltebbek a fehér tonhal (más néven fehérhal) vagy könnyű tonhal (más néven skipjack). De mikor tudnak a babák tonhalat fogyasztani? Arra törekszünk, hogy az alábbi, hevesen vitatott kérdésre válaszoljunk.
Mikor tudnak babák fogyasztani tonhalat?
Vannak, akik úgy vélik, hogy a tonhal eszik nem jelent problémát, míg mások úgy vélik, hogy a gyerekeket nem szabad a tonhalra bevinni, amíg sokkal idősebbek. A legtöbb szakértő azonban úgy véli, hogy bizonyos tonhal mérsékelten kisgyermekek számára, mindaddig, amíg bizonyos óvintézkedéseket figyelembe kell venni az új élelmiszerek bevezetésekor.
Amikor kiválasztjuk, mikor hagyja, hogy a babája tonhalat eszessen, tartsa szem előtt az élelmiszer-allergiákat, amelyek a családodban lehetnek. Az élelmiszer-allergiák genetikaiak lehetnek, ezért győződjön meg róla, hogy nincs családja allergiás a halakkal szemben, mielőtt azt gondolja, hogy megadja gyermekének. Ha nincs családja allergiája, akkor fontolja meg, hogy a hat hónapos jelzéskor tonhalat adjon a gyermekének, vagy ha szilárdabb ételeket eszik.
Hogyan vezethet be tonhalat a babáknak?
Néhány lépést kell tennie, amikor tonhalat vezet be a gyermeke számára. Itt van, amit szem előtt kell tartani, mielőtt az első harapást megkezdi:
eljárások | leírások |
|---|---|
Csak alaposan főtt tonhalat használjon | Bár a sushi felnőttek számára is jó ízű, a gyerekek számára más történet. Győződjön meg róla, hogy a tonhal alaposan meg van főzve, hogy elkerülje a baktériumok kockázatát. Győződjön meg róla, hogy a tonhalban nincsenek csontok, mivel ez zavaró veszélyhez vezethet. A konzerv tonhal egy olyan eszköz, amely segít elkerülni az alulról főzött tonhalból eredő problémákat. |
Korlátozza a bevitelt | Ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy milyen fajta tonhal van, valószínűleg bizonyos mennyiségű metil-higany van, ami nagy mennyiségben káros lehet. A babák különösen érzékenyek lehetnek a problémára, ezért legfeljebb hetente kétszer korlátozzák a bevitelüket. És mindig a fehérre vágott konzerveket választja, mivel valószínűleg kevesebb metil-higany van. |
Kombinálja a tonhalat a zöldségekkel | Győződjön meg róla, hogy a baba a lehető legjobb ételeket kapja, a tonhal apró apróra vágott zöldségekkel kombinálva. Ez biztosítja, hogy a baba rengeteg tápanyagot és ásványi anyagot kapjon, és ha már jól érezte magát a zöldségekkel, arra is ösztönzi őt, hogy élvezze a tonhalat is. |
Nézd meg az allergiát | Van-e gyermeke allergia? Lehet, hogy nem tudod, amíg az első tonhalál. Ha a gyermeknek a nyelv, az ajkak vagy az arc vagy a kiütés duzzanata van, ez rossz jel. Gyermek, aki vágyó, hányás, hasmenés vagy görcsös gyomor van, valószínűleg élelmiszer-allergiával foglalkozik, különösen, ha közvetlenül a tonhal eszik. Ebben az esetben azonnal hívja fel orvosát, és ne adja újra a gyermek tonhalát. |
Szolgáljon tonhalat rendszeresen | Valószínű, hogy egy csecsemő egy egész tonhalat nem eszik, de csak egy ½ uncia étkezéskor lehet a tökéletes összeg. Egy 20 kilós súlyú gyermek biztonságosan háromhavonta képes egy tonhalat, így a hetente egyszer ajánlott étkezéseken át nyúlik. |
Itt van egy nagyszerű módja a tonhal bébi tészta elkészítésének otthonában. Kedves elhagyás a szokványos bébiételekből, és lehetőséget nyújt arra, hogy gyermeke több tonhalat eszik:
Óvintézkedések a tonhal csecsemőkre történő bevezetésekor
Miután úgy döntött, hogy a tonhalat a gyermekére táplálja, vegye figyelembe a szívre vonatkozó óvintézkedéseket. Segíthetnek annak biztosításában, hogy a táplálkozás zökkenőmentesen járjon és nincs probléma a tonhal bevitelével.
óvintézkedések | leírások |
|---|---|
Lassíts | Ha nem biztos benne, hogy gyermeke tonhalat eszik, akkor kezdje lassan. Beszéljen orvosával erről, különösen, ha az élelmiszer-allergiák a családban futnak. Még a tenger gyümölcsei allergia is azt jelentheti, hogy gyermeke allergiás lehet, ezért nagyon óvatos az új élelmiszerek bevezetésekor. |
Nézze meg a higanyszennyezést | Ne feledje, hogy a tonhalnak van egy bizonyos higanytartalma, és ez nagy mennyiségben rossz lehet. Túl sok higany okozhat problémákat, beleértve az érzékszervi károsodást, mint például a látás, a hallás vagy a beszéd problémái. Ez a koordináció hiányához és a testtel kapcsolatos érzékelési problémákhoz is vezethet. Ha látod ezeket a dolgokat a babaeddel, jó ötlet lenne kivágni a tonhalat és meglátogatni az orvost. |
Ne adj túl sokat | Nagyon könnyű lehet a gyermeknek túl sok tonhalat adni. A Környezetvédelmi Ügynökség azt mondja, hogy rendben van enni akár 12 uncia könnyű tonhal vagy hat uncia fehér tonhal egy hét alatt. Ha gyermeke igazán szereti a tonhalat, és egész idő alatt akarja, ezek a számok jelentősen megnövekedhetnek, és higanymérgezéshez vezethetnek. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy gondosan mérje meg, hogy mennyi tonhalat fogyaszt a gyermek. |
Próbáljon meg másfajta halat | Majdnem minden hal higanyt tartalmaz, de némelyik kevesebb, mint mások. A lazac az egyik, amely kevesebb. Ha azt szeretné, hogy megadja a babahalát, de aggódik a tonhalból származó higanymérgezés miatt, válasszon a lazac helyett. A jó hír az, hogy a lazac ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a tonhal, így a baba még mindig nagyszerű ételeket kap. |
