A terhes nőknél gyakori, hogy a terhesség utolsó trimesztere alatt fájdalmat, zsibbadást és bizsergést tapasztalnak a kezükben. A legtöbb esetben ezek a tünetek carpalis alagút szindrómát jeleztek, és a terhesség után eltűnnek. Van egy csomó jogorvoslati lehetőség, amellyel megpróbálhatja újraélni a tüneteket.
A carpalis alagút szindróma oka a terhesség alatt
A karpa-alagút kifejezés olyan csontos csatornára utal, amelyet egy másik oldalon, és a másik három oldalon lévő csuklócsontok köti össze. A terhesség alatt a duzzanat és a folyadékretenció gyakori, és ez növeli a nyomást a karpa alagút rugalmatlan és szűk térében. Ez viszont összenyomja az azt áthaladó mediális ideget.
A mediális ideg felelős azért, hogy a gyűrűs ujjának, valamint a középső ujjnak, az ujjlenyomatnak és a hüvelykujjának a felét érzi. Emellett felelős a hüvelykujj bázisán található izom mozgásáért. Emiatt az idegre gyakorolt nyomás a kárpátalag-szindrómához kapcsolódó tünetekhez vezet.
A carpalis alagút szindróma tünetei a terhesség alatt
Bár a carpalis alagút tünetei éjszaka rosszabbak, mint a nap folyamán, a napi tevékenységeket is befolyásolhatják. A gyakori tünetek közé tartozik az égő vagy bizsergő érzés (vagy a csapok és tűk érzése) a gyűrűs ujj belső részén, a hüvelykujjhoz legközelebb, valamint a középső ujj, mutatóujj és hüvelykujj. Az is lehetséges, hogy ezeket a tüneteket az egész kézben érezzük. Lehet, hogy a hüvelykujjával és az ujjaival is fájdalmat tapasztal. fájdalom a felkar, alkar és kéz között; gyengített markolat; duzzanat vagy száraz bőr az érintett hüvelykujjban és ujjakban; vagy az ujjakat vagy tenyerét érintő zsibbadás.
Mikor kell meglátogatni az orvost
Látogasson el orvoshoz, ha a zsibbadás és a fájdalom zavarja a napi rutint vagy az alvást, és ezt mindig tegye, mielőtt fájdalomcsillapítást szed. Bizonyos esetekben orvosa javasolhatja, hogy kézzel vagy a csuklójánál fogva viseljen, mivel mindkét kezelés segített a kárpátalag-szindrómában szenvedőknek. Abban az esetben, ha a tünetei súlyosak és állandóak (beleértve az érzés csökkenését, az izomgyengeséget vagy a zsibbadást), orvosa szakemberhez fog fordulni.
Nézze meg, hogy többet tudjon meg a carpalis alagút szindrómáról a terhesség alatt: okok, tünetek és kezelési intézkedések
Hogyan kezeljük a carpalis alagút szindrómát a terhesség alatt
1. Kerülje a triggereket
Szánjon időt arra, hogy meghatározza, milyen tevékenységek súlyosbítják vagy okozzák a tüneteket, és mindent megtesz, hogy elkerülje őket. Bizonyos esetekben módosíthatja tevékenységét a tünetek csökkentése érdekében. Példa lehetne a szék magasságának beállítása úgy, hogy amikor a számítógépen dolgozik, a csuklói nem hajolnak lefelé. Bizonyos esetekben az ergonomikus billentyűzet vagy a kéz vagy a csuklópántok is segíthetnek. Mindig rövid szünetet tartson, hogy nyújthassa a kezét, és mozgassa a karját.
2. A helyes alvó pozíció megtartása
Ha éjszaka carpalis alagút tüneteket észlel, próbálja meg a csuklóját stabilizálni, vagy semleges helyzetben tartani. Ez kissé kibővíti a kárpátalagot. Azt is meg kell próbálnod, hogy ne aludj a kezeddel, és ne változtasson alvó pozíciókat, ha érzi magát. Megpróbálhatja a karját egy párnára is felemelni. Ha ébredéskor fájdalmat vagy zsibbadást tapasztal, rázza meg a kezét, amíg el nem éri.
3. Több B6-vitamin
A B6-vitaminban gazdagabb élelmiszerek fogyasztása elősegíti az idegrendszer egészségét. Kiváló források közé tartoznak a halak (például lazac), avokádó, sovány húsok (mint a bárány és a sertéshús), a mogyoró, a fokhagyma, a sötétzöld zöldségek, a szezám és a napraforgómag. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt B-vitamin kiegészítést szedne, mivel megmondja a megfelelő adagolást.
4. Próbálkozzon a gyógynövényekkel
Néhány esetben kamilla tea fogyasztásával csökkentheti a gyulladást. Egy másik lehetőség, hogy fehér vagy zöld káposzta leveleit tegye a csuklójára, mivel ez enyhíti a duzzanatot a túlzott duzzanat kivonásával. Soha ne fagyassza le a leveleket, és törölje le őket tiszta, de ne mossa le. A lapokat tömörítheti, és addig hagyhatja őket, amíg meg nem kezdik nedvesíteni, ekkor friss levelekre kell cserélni őket.
5. Masszázs, jóga és egyéb mozgások
Masszírozza a csuklóját az ellenkező kezével körkörös mozdulatokkal, mivel ez csökkenti a torlódásokat, ösztönözve a folyadék mozgását. Azt is óvatosan nyúlik a karját és a kezét, de soha nem csinál semmit, ami fájdalmas. Néha segít az éjszaka az ágy fölött lógni. A jóga segíthet csökkenteni a krónikus fájdalmat az ízületek kiegyensúlyozása, nyújtása és erősítése révén. Ez viszont javíthatja a markolat erősségét.
6. Próbálja ki az aromaterápiát
Bizonyos illóolajok, ideértve a citromot és a ciprust is, lehetnek egy tömörítés része, amely hatékonyan csökkenti a duzzanatot. Egyszerűen csak két csepp olajat adjunk a vízhez, majd áztassuk le a ruhát, mielőtt a csuklóját köré tekerjük. Soha ne használja a borókabogyó olajat a terhesség alatt, mivel ez befolyásolhatja a vesét.
7. Kérjen szakmai segítséget
Segítséget kérhet, ha egy személyre szabott kezeléshez egy regisztrált és képzett masszázsterapeutát, aromaterápiát vagy reflexológust talál. Masszázst, akupunktúrát vagy akupresszúrát végezhetnek a kellemetlen tünetek újjáéledésére.
8. Szülés után
Lehetséges, hogy a szőnyeg-alagút szindróma fokozatosan eltűnik a szülés után. Ha a tünetei a szülés után is fennmaradnak, mondja el orvosának egy szülés utáni látogatását, és ortopédist ajánl, ha úgy érzi, hogy szükséges. Bizonyos esetekben a szakember gyulladáscsökkentő gyógyszereket ajánl (pl. Ibuprofen) vagy szilánkot.
Abban az esetben, ha a konzervatív kezelések nem hatékonyak, kortizon injekciókat ajánlhatnak. Bizonyos súlyos esetekben egyszerű műtétet is javasolhatnak, amelyek csökkentik a középső idegre ható nyomást.
Hogyan kell szoptatni, amikor a carpalis alagút szindróma szenved
- Próbáld meg támogatni a babádat úgy, hogy ne hajlítsa meg a csuklóját. Segítsen egy lábtartót, hajtogatott takarót vagy ágypárnát.
- Próbáljon meg egy baba hevedert használni.
- Szoptatás közben fekve, de figyelje meg a csuklóját.
- Használjon csuklótámaszot, amely a csuklóját semleges helyzetben tartja a szoptatás alatt.
- Sokan azt mondták, hogy a kereszt bölcső tartása súlyosbíthatja a kárpát-alagút tüneteit, így elkerülhető, ha ez lehetséges.
