A legtermékenyebb napjaink ismerete növeli a fogamzás esélyét, és ezekben a napokban befolyásolják a sperma és a tojás élettartama, valamint a menstruációs ciklus. Ahhoz, hogy a fogantatás bekövetkezzen, a spermának érett tojást kell elérnie, mielőtt bármelyikük meghal. A termékeny napok megtalálásakor több tényező is van, ezek közé tartozik a menstruációs ciklus, a termékenységi jelek és az átlagos ciklushossz ismerete, vagy akár ovulációs számológép használata.
Hogyan lehet kiszámítani a legtöbb termékeny napot?
A legtermékenyebb napok kiszámításának ismerete segíthet abban, hogy meghatározza, mikor ovulál, ami lehetővé teszi, hogy időközben kapcsolatba lépjen a terhesség elkerülése vagy a fogamzás esélyének növelése érdekében.
1. Diagramozza a menstruációs ciklus hosszát
A menstruációs ciklus nyomon követésével meghatározhatja, hogy a luteal és a follikuláris fázisok mennyi ideig tartanak. Mindaddig, amíg a ciklusok szabályosak, ez segít abban, hogy meghatározza, mikor ovulál. Szerezzen egy táblázatot vagy naptárat, és jelölje meg az első napot a menstruációs ciklusban, mint az első napot, és jegyezze meg a menstruáció végét. A következő időszak kezdete újra kezdődik az első napon. Ezt a folyamatot három-négy hónapig folytassa, mivel több információ pontosabb becslést eredményez a termékeny napokról.
Ez a módszer segíthet abban, hogy jobban megértse a menstruációs ciklus hosszát, és hogy a ciklus rendszeres-e. Jobb ötlete lehet, ha a következő ciklusod valószínűleg elindul, és az alábbi módszert használja az ovuláció és a legtermékenyebb napok kiszámításához.
2. A legtöbb termékeny nap
A legtöbb tojás az ovuláció után 12 és 24 óra között él, és a spermiumok általában 5 napig élhetnek a vendégszerető hüvelyi környezetben. Emiatt 5 napig lesz a legtermékenyebb, mielőtt ovulálná az ovuláció napját. Az idő nagy részében az ovuláció a menstruációs időszak kezdete előtt 12 és 16 nappal történik. Ez azt jelenti, hogy ha a ciklus 24 nap, akkor a 10. napon lesz; ha 28 nap van, akkor a 14. napon; ha ez egy 35 napos ciklus, akkor a 21. napon lesz. Ezen információk alapján kitalálhatja a hónap legtermékenyebb napjait a ciklus alapján. A következő táblázat segíthet a matematika nagy részének az Ön számára:
A különböző ciklushosszon alapuló termékeny napok | |
Ciklus hossza | A legtöbb termékeny nap |
24 napos ciklus | A menstruációs ciklus 5. és 10. napja |
28 napos ciklus | A menstruációs ciklus 9. és 14. napja |
30 napos ciklus | A menstruációs ciklus 11. és 16. napja |
35 napos ciklus | A menstruációs ciklus 16. és 21. napja |
Megjegyzések a fogamzásgátlásról: Ha születési kontrollként tervezi a termékenységi tudatosság használatát, el kell kerülnie a szexet a menstruációs ciklusok mindegyikének 8 és 16 napja között. Ha nem kerülik el a szexet, óvszert, membránt vagy más akadályt kell alkalmazni a szülés elleni védelem érdekében. Annak érdekében, hogy ezt a módszert pontosan használhassa, minden hónapban készen kell állnia, tisztában kell lennie azzal, hogyan változik a teste, és nyitott legyen a partnereivel a ciklusa során.
Mik az ovuláció jelei?
Bizonyos esetekben azonban egy nőnek szabálytalan ciklusai lesznek, és akkor tudnia kell, hogy más jelek jelennek meg, amikor Ön ovulál.
1. Méhnyak nyálka változások
Ha a méhnyak folyadékai hasonlóak a tojásfehérjékhez, konzisztenciájukban és megjelenésükben, akkor valószínűleg ovuláció vagy közel áll hozzá. Lehetőség van arra, hogy minden nő egyedülálló nyaki folyadékot tapasztaljon, és mindenki számára változatos. Azonban az ovuláció általában a legnagyobb mennyiségű nedves folyadék.
2. Bázikus testhőmérséklet-változások
A legtöbb nő következetes bazális testhőmérsékletet tapasztal, mielőtt ovulál. Az ovuláció előtt enyhén csökkenhet, de a legnagyobb változás az ovuláció utáni nagy hőmérsékletnövekedés. Ez ovulációt jelez, és ha idővel nyomon követi, akkor megjósolhatja, mikor ovulál.
3. Méhnyakrész vagy pozícióváltozások
Az ovuláció során a méhnyak sok változáson megy keresztül. Előfordulhat, hogy a méhnyak magas, nedves, nyitott és puha. A legtöbb nőnek több ciklusra kell figyelnie, és kapcsolatba kell lépnie a testeivel, hogy meg tudja állapítani a méhnyak érzéseinek különbségét normálisan és az ovuláció során.
4. Másodlagos jelek
A másodlagos jelek nem feltétlenül fordulnak elő minden nőnél, de az ovulációt jelezhetik. Bizonyos tünetek közé tartozik a megnövekedett szexuális vezetés, hasi puffadás, mellérzékenység, enyhe fájdalom vagy görcsök a medence oldalán, fényérzékelő, a látás, az íz vagy a szag fokozott érzése.
5. Használjon ovulációs előrejelző készletet
Az ovuláció-előrejelző készletek megvásárolhatók a boltban, és 12 és 24 óra között tudják megmondani az ovuláció előtt. Ezt a luteinizáló hormon (LH) szintjének észlelésével teszik, mivel ez a hormon az utolsó, ami a legmagasabb, mielőtt ténylegesen ovulál. Csak a vizeletre van szükség a vizsgálathoz, hogy elmondja, ha hamarosan elkezdi ovulálni.
Végül, de nem utolsósorban, az ovulációs számológépünket felhasználhatja az ovuláció dátumának és a legtermékenyebb napjainak előrejelzésére.
A legtöbb terhes nap, hogy terhes legyen - hogyan lehet megtudni, mikor a legtermékenyebb:
