Terhesség Dos

Ha szerencsés várandós anya vagy, akkor gratulálok! Ez az idő nem messze van, amikor az újszülöttedet feldobja. Az elkövetkező tíz hónapban azonban a tested megérdemli a figyelmet. Természetesen tisztában van a szokásos nem-neméval, akiket a józan ész diktál, amikor a terhességről van szó; például az alkohol, a dohányzás vagy akár a boksz. Azonban valószínű, hogy az utasítások némelyike elcsúszott az elméjében, vagy talán nem naprakész az iránymutatásokkal. Még ha ez nem az első alkalom a terhesség alatt, akkor előnyben részesítheti az iránymutatások tanulását. Ez a cikk bemutatja néhány terhességi dossziét és tétet az ob-gyns szakértői véleménye alapján.

Terhesség Dos

Ahhoz, hogy megismerhesse a terhesség dózisát és a téves kezeléseket, tisztában kell lennie azzal, hogy mit kell tennie a terhesség alatt. Itt felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie.

Mit kell tenni	Leírás
Rendszeresen menjen a prenatális ellenőrzésre	Az anya és a baba egészségének megőrzéséhez döntő fontosságú az orvos rendszeres látogatása. A megfelelő prenatális gondozással és rendszeres ellenőrzésekkel Ön és gyermeke egészséges és biztonságos a betegségek és betegségek ellen, mivel lehetővé teszi a potenciális problémák időben történő felfedezését.
Vegyünk folsavat	A folsav a terhesség alatt elengedhetetlen, ha meg akarja védeni a babát bizonyos születési rendellenességek ellen. Terhes nők számára napi 400-800 milligramm folsavat kell bevenni. Győződjön meg róla, hogy az étrendbe olyan élelmiszerek szerepelnek, amelyek a szükséges mennyiségű folsavat tartalmazzák, vagy vitamin-kiegészítőket használnak a hiány fedezésére.
Egyél egészséges ételeket	Az egészséges táplálkozás számos ételt tartalmaz, mivel Önnek és gyermekének extra táplálkozásra van szüksége. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst, főtt tenger gyümölcseit és kalciumban gazdag ételeket, hogy biztosítsa az összes alapvető tápanyagot és ásványi anyagot.
Van elég vas	A vas a terhes nők számára az egyik legfontosabb létfontosságú tápanyag, mert megakadályozza az anaemiát, ami felelős a koraszülésért és a kis születési súlyú csecsemőkért. Beszéljen orvosával, mielőtt szülés előtti vitaminokat vagy vas-kiegészítőket szedne.
Legyen elég víz	A terhesség ideje alatt meg kell növelni a folyadékbevitelét, hogy biztosítsa a megfelelő vérkeringést, és távol tartsa a kiszáradástól, amely károsíthatja a babát. Igyon sok vizet a nap folyamán, és helyettesítse a koffein italokat bio gyümölcs- és zöldséglevekkel.
Tartsuk mérsékelt gyakorlatokat	A fizikai edzés akkor ajánlott, ha terhes nő, mert jó az egészsége és a gyermeke számára. Abban az esetben azonban, ha orvosa azt tanácsolja, hogy a fizikai aktivitást valamilyen okból elkerülje, követnie kell az ő tanácsát.
Kapjon megfelelő mennyiségű súlyt	Az orvosok általában terhes nőknek ajánlják, hogy egészségügyi okokból pár fontot szerezzenek. Ugyanakkor a nőknek óvatosnak kell lenniük arra, hogy nagyobb súlyt szerezzenek, mint amennyit tanácsoltunk, mivel a terhességben szövődményekhez vezethet, és azért is, mert a baba születése után nehéz lesz elveszíteni az extra súlyt.
Mosd meg a kezed	Tartsa tisztán az egészség megőrzését, és különösen rendszeresen mossa meg a kezét. Még inkább szükséges, hogy a nyers hús kezelése után vagy a fürdőszobába való utazás után mosson kezet. Nem tudod, milyen baktériumok táplálkozhatnak a születendő gyermekeddel, ha gondatlanul tartod a kezedet fertőtlenítve.
Kapjon elég jó minőségű alvást	Próbáljon 7 - 9 órát aludni minden este. Miközben fekszik, pihenjen a bal oldalán, hogy biztosítsa a megfelelő véráramlást az egész testen és megakadályozza a duzzanatot. Ha nehezen elalszik, helyezze a párnákat a hasa alá és a lábak közé, hogy kényelmes helyzetbe kerüljenek az alváshoz.
Bizonyos tevékenységek korlátozása	Ellenőrizze azokat a dolgokat, amelyek kihangsúlyozzák, és megtanulják azt mondani, hogy nem kérnek bizonyos kéréseket, amelyek időt és értékes energiát igényelnek. Előfordulhat, hogy a terhesség alatt bizonyos tevékenységeket korlátozni kell, hogy megőrizze energiáját. Ne habozzon megkérni másokat segítségért.
Egészségügyi feltételek kezelése	A terhesség előtti egészségi problémáit kezelni kell, vagy folyamatosan figyelemmel kell kísérni, hogy az Önre és a baba egészségére gyakorolt hatásuk minimalizálható legyen. Ha Ön cukorbeteg, extra óvatosságra van szükség a vércukorszint szabályozásának megőrzésében. Hasonlóképpen, a magas vérnyomású betegeknek rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomást.
Legyen óvatos a gyógyszerekkel	A megelőző gyógyszerek leállítása előtt vagy az új bevétel előtt az orvosi konzultáció különösen terhes nőknél ajánlott. Ennek az az oka, hogy bármilyen gyógyszeres kezelés, legyen az pulton kívüli, vényköteles vagy akár gyógynövény, tartalmazhat bizonyos anyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek a baba számára.
Kap egy influenza lövést	Az influenza nagyon káros lehet a terhes nők számára, és bizonyos esetekben kórházi ápolást is eredményezhet. Ezért a jövőbeni szövődmények elkerülése érdekében feltétlenül fontos, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy influenza felvételre kerüljön.
Biztosítsa az utazás biztonságát	Ügyeljen arra, hogy utazás közben megfelelően viselje a biztonsági övet. Rögzítse az ölelőszalagot a csípőn és a hasán, míg az öv vállpántja a mellek és a hasa oldalán legyen. Ügyeljen arra, hogy az utazás megkezdése előtt a biztonsági öv legyen rögzítve és megfelelően felszerelve.
Csatlakozz egy szülői osztályhoz	A várandós anyák nagyban részesülhetnek a szülői vagy szülési osztályba való csatlakozással. Lehetővé teszi számukra, hogy hasonló körülményektől tanuljanak, és hasznos új tippeket vegyenek fel a terhesség és a szülői gondozással kapcsolatban.

Terhesség nem

Ahhoz, hogy további ismereteket szerezzen a terhességről és a nemkívánatos dologról, jól ismertnek kell lennie, mit ne tegyen a terhesség alatt. Itt felsoroljuk a dolgokat, amiket kerülni kell.

Mit ne tegyünk?	Leírás
Ital	Abszolút kerülni kell az alkoholt a terhesség alatt, mert károsíthatja a magzat fejlődését, és tartós születési rendellenességekhez vezethet. Egy kis alkohol fogyasztása, különösen akkor, ha az első vagy második trimeszterben van, visszafordíthatatlanul károsíthatja a babát.
Füst	A dohányzás egy másik abszolút nem a terhes nők számára. A dohányzás alacsony születési súlyhoz, koraszüléshez, vetéléshez és számos más szövődményhez vezethet, ezért az orvosok megpróbálnak segíteni és ösztönözni a terhes nőket, hogy kilépjenek a szokásból.
Drogozni	Ne vegyen be semmilyen gyógyszert a terhesség alatt anélkül, hogy először konzultálna orvosával. A gyógyszerek tartalmazhatnak bizonyos anyagokat, amelyek fogyasztása veszélyeztetheti Önt és gyermekét.
Használjon pezsgőfürdőket	Ne használjon pezsgőfürdőket és nagyon forró vizet a fürdőkádhoz. Ez veszélyeztetheti a baba fejlődését és növelheti a vetélés kockázatát.
Kezelje a macska alomát	Ha macskája van, kerülje az alom kezelését, mivel ez toxoplazmózisnak nevezett betegséget okozhat, ami károsíthatja az agyat és a szemet. Abban az esetben, ha valaki más nem tisztítja ki az almot, tisztítsa meg a kesztyűt a feladat előtt, majd alaposan mossa meg a kezét.
Egyél nagy higanyhalat	Kerülje az olyan halak étkezését, amelyek a higany miatt szennyeződtek, mert károsíthatja a magzat fejlődését. Azonban egyes halfajták a terhesség alatt a fogyasztás szempontjából biztonságosak az általuk nyújtott egészségügyi előnyökért.
Keresse fel a káros vegyszereket	Maradjon távol a peszticidektől és a festékektől, mivel ezeknek való kitettség komoly kockázatot jelenthet a fejlődő baba számára. A kereskedelmi, aeroszol festékek és peszticidek veszélyesebbek, mint a háztartási festékek.
Igyon koffeint	Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását a terhesség alatt, mert a koffein olyan szerekkel kapcsolatos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek károsíthatják a születendő gyermeket.
Használjon női termékeket	Az illatosított női higiéniai termékek használata növelheti a húgyúti fertőzés vagy élesztőfertőzés esélyeit, ezért próbálja meg ezeket elkerülni.