A babák gyakran ébrednek fel éjjel, amikor éhesek vagy kényelmetlenek. A szülők általában segítenek abban, hogy visszatérjenek az alváshoz és kiképezzék őket, hogy aludni maradjanak egész éjszaka. Ez az alvásképzési folyamat segít a csecsemőknek, hogy rendszeres rutint alakítsanak ki az alváshoz. Bár néhány gyermek gyorsan megtanulja, másoknak nehézségei vannak az alváshoz. Mikor tud aludni a gyereked? Milyen módszereket használhat a baba alvására?
Mikor van a legjobb idő a baba alvás képzésének megkezdésére?
Az új szülők gyakran csodálkoznak, ha a legjobb alkalom, hogy egy kisbabát az éjszaka aludni tudjon.
0 - 3 hónap - nem sok a teendő, hanem a Bedtime Rutin létrehozása
Az újszülöttek általában naponta és éjszakánként táplálkoznak, és ezért néhány órát alszanak, majd újra felébrednek. Emiatt a szülők nem kezdhetik meg az újszülött képzését, és nem szabhatnak rendszeres ütemtervet az alvásra. Gyorsan reagálnia kell a gyermek éhes kiáltására, és táplálnia kell őt, hogy vigasztaljon. Bár elvesztheti az alvást is, próbálkozzon a szunyókáltatással, amikor a baba alszik, hogy utolérje a saját alvását.
Hogyan hozzon létre egy bedtime rutint: Hat hetes korban megpróbálhatja megerősíteni a baba biológiai ritmusát, ha rendszeres időközönként lefeküdt. Például meleg fürdőt adhat, olvashat egy könyvet, és éjszaka ugyanabban az időben táplálhatja. Reggel, naponta kb. Ugyanabban az időben, és napközben, napközben ugyanabban az időben, tedd le.
4 hónap és az alvó edzésre felkészült
A csecsemők számára jellemző, hogy rendszeres alvási mintákat kezdjenek fejleszteni, és 3 hónapos korig kevesebb éjszakát táplálhatnak. 4 és 6 hónap között sok csecsemő készen áll arra, hogy hosszabb ideig aludni tudjon éjszaka. A csecsemőknek azonban eltérő mintázata van, és némelyik korai életkorban készen áll, egyesek azonban nem tudnak többet aludni, mint néhány óra, amíg sokkal idősebbek lesznek.
Fontos jegyzetek: Győződjön meg róla, hogy a baba nem rendelkezik olyan betegséggel, amely befolyásolhatja az alvó állapotát, mielőtt megpróbálná aludni. Figyelje meg, hogy a baba hogyan reagál a képzési programjára, és hogy rugalmas legyen. Ne alkalmazza a képzési programját, ha nagyon ellenállónak tűnik, vagy ha az alvásképzés általános viselkedésének és hangulatának romlásához vezet. Néhány hétig leállhat, majd próbálkozzon újra. Forduljon kezelőorvosához, hogy meghatározza, hogy gyermeke készen áll-e a képzésre.
Milyen módon indíthatom el a Baby Sleep Traininget?
Különböző stratégiák vannak a baba alvására. Válasszon egyet, ami jobban megfelel Önnek és a babának. A kutatók különböző módokat kínálnak a baba alvásképzésére, de nem számít, milyen módszert választanak, ami a legfontosabb, hogy emlékezzünk arra, hogy következetes. A. T Alvás A folyóirat azt mutatja, hogy az adott módszerrel való siker valószínűsége nagyobb, ha következetesen alkalmazza. A legtöbb alvásképzési módszer az alábbi alapvető módszerek egyikét követi:
1. A Cry It Out módszer
Ez a módszer lehetővé teszi a baba számára, hogy rövid időre sírjon, miután ébren lefeküdt. Ez nem jelenti azt, hogy a gyerek végtelenül sírni kezd, de megnyugtatja őt anélkül, hogy felemelte volna. Ezt a technikát a gyermek alvászavaraira szakosodott gyermekorvos dolgozta ki. Dr. Richard Ferber a babák megnyugtatására ösztönzi magát, és elalszik, miközben rövid időre sírni tud.
2. A Nem könnyek módszer
Egy másik gyermekorvos, Dr. William Sears írt egy könyvet A baba alváskönyv, egy másik alvásképzési módszer támogatása. Ez a fokozatos megközelítés magában foglalja a baba megnyugtatását, amint a baba sír (úgy, hogy nincsenek könnyek). Egy másik szerző, Elizabeth Pantley oktatja a szülőket azáltal, hogy egy lépésenkénti megközelítést vázol fel a hívott könyvben A No-Cry alvó megoldás. Ellentétben az első módszerrel, ez a technika nem támogatja, hogy a baba sírjon azonnali kényelem nélkül.
3. Egyéb módszerek
Más alvás-szakértők más módszereket javasolnak, amelyek a korábbi technikák között eshetnek. Dr. Harvey Karp, gyermekorvos írta A boldogabb baba a blokkban, ami azt sugallja egy speciális rutin, amely 5 S-t tartalmaz: Swaddling, Side / Stomach pozíció a baba nyugtatásához, Swinging, Shushing és Sucking.
4. Nap képzés
A Nap képzése egy kicsit nehezebb, mint az alvás alvás. Általánosságban elmondható, hogy ajánlatos egy teljes hetes alvásképzést tölteni a baba számára, és ezt napközben is lehet folytatni. Ha nem lehet egész idő alatt hazaérni, kérje meg a gondozót, hogy otthon töltsön időt az edzés módszereivel napközben.
Baba alvó edzés technikák
Íme néhány különböző szülők és gyermek szakértők által ajánlott alvásképzési technikák:
1. Legyen következetes
A legjobb módja annak, hogy bármit megtanuljunk, a következetes menetrend és a rutin megtartása. Függetlenül attól, hogy mi folyik a nap folyamán, próbálja meg tartani a lefekvést az egységes ütemterv szerint. Ez sok áldozatot fog jelenteni, de rájössz, hogy megéri a bajt, mert a babák általában következetesen rutinszerűek.
2. Tedd le az álmosságot
A gyermek álmosságának megszüntetése a rendszeres lefekvés utáni rutin után hosszabb ideig alszik. Megpróbálhatsz neki egy meleg fürdőt, hogy elolvassa és játsszon, majd hagyja, hogy táplálkozzon az ágyon, amíg egyedül elalszik. Néhány levendula krémmel masszírozza meg, amíg megnyugtatja az alvást.
3. Küldje el az ágyidő jeleket
Hagyja, hogy a baba tudja, hogy itt az ideje aludni, ha minden este ugyanazt az üvöltőt énekli. Vagy próbáld meg kedvenc CD-jét játszani, mielőtt lefekszel. Tartsa őt addig, amíg meg nem nyugszik, ha sír, majd helyezze őt egy kiságyba. A közelben üljön anélkül, hogy megérintené, amíg el nem alszik.
4. Hajtsa fel
Néhány szülő úgy találja, hogy minden éjszaka szorosan, puha takaróba ágyazva a baba egész éjjel meleg és kényelmes maradhat anélkül, hogy felébrednie kellene.
5. Engedje meg, hogy nyugodjon meg és nyugodjon meg magának
Miután minden technikát sikertelenül próbáltunk, egyes szülők végül feladják, és csak hagyják, hogy csecsemőik egy kicsit megránduljanak, amíg egyedül nem mennek aludni. Néhány éjszaka eltarthat, hogy hozzászokjon hozzá, de végül a csecsemő kevésbé nyüzsgő lesz, és hosszabb ideig aludhat, ahogy a szülők is.
6. Indítsa el korán
Az egyik módja annak, hogy a csecsemőt alvás közben elkezdjük korán kezdeni, a rendszeres lefekvés rutin végrehajtásával. Addig táplálhatja, amíg álmos, használ egy vibráló padot a kiságyban, és kapcsolja be a széllökést. Elalszik minden alkalommal, amikor ezt lefekvéskor teszi.
7. Hozzon létre egy rutint
Készítsd el a babádat alváshoz rendszeres ágyas rituálissal, amit tizenöt perc múlva tehetsz. Csinálj nyugodt tevékenységeket, mint énekelni vagy olvasni a gyerekszobában vagy a kiságy közelében. Kerülje el a TV-t vagy más serkentő tevékenységeket, mint például az alvás közbeni csiklandozás. Használhatja a takarót vagy a töltött játékszert is, hogy a baba kényelmesebb legyen, ha több mint hat hónapos.
8. Állítsa be a jelenetet
Állítson el egy kedvező környezetet egy hűvös, kényelmes szobában. A hőmérsékletet kb. Lehet, hogy árnyalatokat használ, hogy sötétítse a szobát, és éjszakai fényt használjon, amikor éjszaka felébred.
A baba alvás-képzés nagyon szükséges?
Nem. Nincs olyan nehéz és gyors szabály, amely előírja a szülőknek, hogy aludjanak a csecsemőknek. Ha elégedett a baba alvási és ébredési ciklusaival, akkor nem kell semmilyen változtatást elvégeznie, és csak folytatnia kell a szokásos rutinjait. A gyermek szakértők azt ajánlják, hogy egyes szülők az alvásképzést úgy kezeljék, hogy foglalkozzanak a csecsemők alvási szokásaival, ami néha kimerítő vagy akár frusztráló. Bár egyes családok nem bánják, hogy éjszaka kétszer ébrednek fel, amikor a csecsemő felébred, a többi család nem elégedett vele. Erre akkor van szükség, amikor szakértőknek kell tanácsot adniuk arra, hogy hogyan tudják a gyerekeiket éjszakánként hosszabb ideig aludni.
