A vasalók olyan ásványok, amelyeket a test vörösvértestek előállítására használ. Ha a szervezetben nincs elegendő vas, nem képes a jó egészség fenntartásához szükséges normál mennyiségű RBC-t előállítani. Ez az állapot a vashiányos anaemia vagy a vashiány (vashiány) néven ismert.
Sok az Egyesült Államokban élő ember elegendő vasat kap az étrendben. Mégis vannak olyanok, akiknek további vasat kell vennie a napi vasigényük kielégítéséhez. Például a vasat időnként elveszíti, ha kis vagy kis mennyiségű vérzés van. Az ilyen vérzés néha észrevétlen marad, és csak az orvos tudja észlelni. Orvosa is meghatározhatja, hogy van-e vashiánya. Meg fogják határozni a hiányosság okait és eldöntenék, hogy szükség van-e vas-kiegészítőkre.
Miért fontosak a vas-kiegészítők?
A vas-kiegészítőket leginkább akkor használják, ha egy személynek van egy bizonyos típusú anaemiája. Az anaemia fáradtságot okoz más tünetek között. Ha a tünetei olyanok, mint az anémia, forduljon orvoshoz. Ne próbálja önmagában kezelni a vérszegénységet.
A vas-kiegészítőket anémia kezelésére használják, amelyet a következők okoztak:
- kemoterápiás kezelés
- Vesebetegség
- Nehéz menstruációs időszak
- Terhesség
Vizsgálatokat végeztek annak megállapítására, hogy a vas-kiegészítők is használhatók-e az ADHD kezelésére. A vas-kiegészítőket leginkább terhes nők, gyermekkorú nők, tizenéves lányok, kisgyermekek és csecsemők ajánlják. Mielőtt bármilyen kiegészítőt kapna, konzultáljon kezelőorvosával arról, hogy megfelelő-e Önnek.
Ajánlott vas-kiegészítő adagok
A különböző betegek különböző dózis-gyógyszereket kapnak. Kövesse a címkéken vagy az orvos utasításait. Az alábbi dózisok átlagos adagok. Ha más dózisa van, nem változtathatja meg, kivéve, ha orvosa erre utasítja.
A hiányosságok megelőzése érdekében a szájon át bevitt mennyiség a szokásos napi ajánlott bevitelen alapul.
Az USA-ban tartózkodók számára:
- Tizenéves és felnőtt férfiak: napi 10 mg (milligramm).
- Tizenéves és felnőtt nők: 10-15 mg naponta.
- Terhes nők: 15 mg naponta.
- Gyermekek 7-10 éves korig: 10 mg naponta.
- 4-6 éves gyermekek: 10 mg naponta.
- Újszülöttek - 3 éves gyermekek: 6-10 mg naponta.
A kanadai személyek számára:
- Tizenéves és felnőtt férfiak: 8-10 mg naponta.
- Tizenéves és felnőtt nők: 8-13 mg naponta.
- Terhes nők: napi 10-22 mg.
- Szoptató nők: naponta 8-13 mg.
- Gyermekek 7-10 éves korig: 8-10 mg naponta.
- 4-6 éves gyermekek: 8 mg naponta.
- Gyermekek születés után - 3 évesek: 0,3-6 mg naponta.
Megjegyzés:
A vashiány és az injekciós dózis kezelésére a dózist az orvosa határozza meg a vashiány típusa alapján.
Mit kell kérnie a vasbetegségek kiegészítése előtt?
Ha más egészségügyi problémája van, befolyásolhatják az étrend-kiegészítők használatát. Győződjön meg róla, hogy orvosának mondja el, ha különösen egészségügyi problémái vannak:
- Vérátömlesztés
- Alkohollal való visszaélés
- Májfertőzés
- Vese fertőzés
- Artritisz (reumatoid)
- Porfiria bőr tarda
- Szívbetegség
- Asztma
- Vas túlterhelési állapot, például hemoglobiniopátiák, hemosiderosis, hemochromatosis
- Gyomorfekély
- Más típusú vérszegénység
Hogyan vehetünk vasbetegeket
Miután elkezdte használni az étrend-kiegészítőket, látogassa meg az egészségügyi szolgáltatót, hogy ellenőrizze, hogy a vasaló-e Önnek. Előfordulhat, hogy néhány vérvizsgálatot kell elvégeznie.
A vasat legjobban abszorbeálják, ha üres gyomorban veszik be. Gyümölcslével vagy vízzel lehet bevinni. A felnőtteknek nyolc unciával vagy egy pohár vízzel kell bevenniük. A gyerekeknek 4 uncia és ½ pohár vízzel kell bevenniük. Annak érdekében, hogy csökkentsék a gyomor zavarok kialakulásának lehetőségét, az étellel vasat vehet. Az étkezés után azonnal beveheti.
A vas-kiegészítők aktív és biztonságos használatához:
- Kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait, különösen, ha a kiegészítőt felírták.
- Kövesse a kiegészítő csomag utasításait, ha nem írják elő. Ha egy hónapig vagy két hónapig vasat vett, és úgy gondolja, hogy még mindig szüksége van rá, forduljon orvosához.
Ismeretes, hogy a folyékony formában lévő vas-kiegészítők festik a fogakat. A foltok eltávolítása vagy megakadályozása:
- Keverjük össze az adagot vízzel, paradicsomlével vagy gyümölcslével. A fogakkal való érintkezés megakadályozására szalmával vagy ivócsővel lehet használni.
- Amikor a folyékony kiegészítőt cseppentővel kell beadni, győződjön meg róla, hogy a nyelv hátsó részébe helyezi, majd gyümölcslé vagy víz követi.
- A foltokat a fogak nátrium-hidrogén-karbonáttal (szódabikarbóna) történő fogmosásával is eltávolíthatja. Alternatív megoldásként használjon 3% -os hidrogén-peroxidot (orvosi peroxid).
Fontos jegyzetek: Természetes food siron
Sok ember számára a jó étrend elegendő vasat ad nekik. Néhány vasat tartalmazó élelmiszerforrás:
- Baromfi, hal és hús
- Zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta és spenót
- Diófélék és szárított gyümölcsök
- Borsó, lencse és bab
- A vasat szintén hozzáadják bizonyos erősített élelmiszerekhez, mint például a dúsított kenyérhez és a gabonafélékhez.
Ellenőrizze ezt a videót a természetes, gazdag, vasban gazdag ételekről:
A vas-kiegészítők mellékhatásai
- Székrekedés, székletváltozások és gyomorzavarok.
- Ne vegye be a vas-kiegészítőket, kivéve, ha orvosa erre utasította. Ez igaz, ha krónikus betegségben szenved.
- Ha Ön terhes nőt tervez, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené a napi vas kiegészítést.
- A vas kölcsönhatásba lép a különböző kiegészítőkkel és gyógyszerekkel. Ezek közé tartozik a kalcium, az antibiotikumok, a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, az antacidák és mások. Ha naponta gyógyszert szed, forduljon orvosához.
- A vas túladagolás a mérgezés egyik fő oka, különösen a gyermekeknél. A túladagolás halálos lehet. A túladagolás jelei közé tartozik a gyengeség, kékes vagy halvány körmök és bőr, hasmenés és súlyos hányás. Ezeket a jeleket orvosi vészhelyzetnek kell tekinteni.
Ellenőrizze ezt a videót a vasbetegekkel kapcsolatos kockázatokkal kapcsolatos további információkért:
