Amikor eléri a késő 2-etnd trimeszterben vagy korán 3rd trimeszterben, a test különböző részeiben fájdalmat és fájdalmat érezne. Nem lehet fájdalomcsillapítót szedni úgy, mint te, amikor nem volt terhes, és a fájdalommal kell élnie.
A terhesség alatt a rib fájdalom okai
Nem ritka, hogy a terhesség alatt, főleg a jobb oldalon van borda fájdalom. A fájdalom intenzitása egy unalmas fájdalomtól az éles lövésig vagy szúró fájdalomig terjedhet. A szervezet későbbi terhességi hónapjaiban relaxin nevű hormon termel. Ez a hormon hatással van a szalagjaira; segít nekik nyúlni. Ennek a hormonnak a hatása alatt a has és csípődarabok nyúlik el, hogy teret adjanak a növekvő baba számára, és hogy hagyja át a születési csatornán. A relaxin hatására a test minden kötése rugalmasabbá válik, így úgy érzi, hogy a végtagok nincsenek megfelelően illeszkedve az ízületekhez.
A méh kiterjesztésével a bordákban jelenlévő szalagok is kihúzódnak, és a méhüregben lévő baba felemeli, és meg fogja érezni a bordák falára gyakorolt nyomást. A bordáknak bővítenie kell, hogy ne csak több helyet biztosítson a baba számára, hanem a tüdőt is befogadja, amiket most felfelé tolnak. Lehet, hogy még a légzés is kialakulhat a tüdő számára rendelkezésre álló csökkentett terület miatt. A mellek megnagyobbodása a vállat is előretekeríti, ami feszültséget okoz a hátad izmaitól, és megcsillant.
Hogyan csökkentheti a rib fájdalmat a terhesség alatt
Amíg lehet, hogy nem tud sokat tenni a méh és a baba növekedésének megállítása szempontjából, de vannak bizonyos dolgok, amiket megtehet, hogy ideiglenesen megkönnyítse a fájdalmat.
Óvintézkedések: Ne feledje, hogy terhesség alatt nem szedhet gyulladásgátló gyógyszert; ezért ne szedjen semmilyen gyógyszert, különösen anélkül, hogy beszélt volna orvosával. Ha a fájdalma elviselhetetlen lesz, konzultálhat a szülésznőjével vagy orvosával a panadeine forte vagy panadeine bevételéről; ha lehetséges, kerülje el az összes gyógyszert, mivel a kodein székrekedést okozhat, ami a terhesség gyakori kísérete. Itt felsoroltunk néhány lehetőséget, amellyel a terhesség alatt a borda fájdalmát enyhíthetjük.
1. Viseljen laza ruhát
Vásároljon néhány kényelmes, laza és lélegző szülési ruhát. Ne próbálja meg illeszkedni a régi szűk ruhájába, mert súlyosbítja a problémát, mivel ezek a ruhák növelik a bordákra nehezedő nyomást.
2. Állítsa be a testtartását
Próbáljon vissza hajlani, amikor csak lehetséges. Egyenesen ülve vagy egészen előre hajolva próbálod testét úgy alakítani, hogy egy sokkal kisebb helyre illeszkedjen. Ez tovább súlyosbíthatja a borda fájdalmának problémáját. Ezért hajoljon vissza, amikor időt kap. Támogatáshoz hozzáadhat pár párnát is.
3. Próbálja ki ezt a mozgást
Álljon egyenesen a falnak a lábával 40 cm-re a faltól. Most keresztezd át a karjaidat az arcod előtt. A mozgás az, hogy támaszkodjon a keresztezett karjaira a falon, és csúsztassa és nyújtsa ki őket a feje fölé, amennyire csak lehetséges. Maradjon ebben a helyzetben mindaddig, amíg kényelmesen maradhat. Ez a mozgás felemeli a bordát és a membránt a méh felett, és megadja a szükségesen szükséges megkönnyebbülést.
4. Használja ezeket a termékeket
Ezen termékek használata csökkenti a fájdalmat:
- Terhességi testpárna: Segít javítani a tested igazítását, amikor hazudsz. Segít csökkenteni a bordákra és a környező szövetekre fekvő nyomást, miközben fekszik. Használjon párnákat, hogy éjszaka támogassa magát. Egy párna elhelyezése a baba bump alatt segít az izmok és a csontok feszültségének eltávolításában, és csökkenti a borda fájdalmát.
- Terhességi hasi párna: Használhatja ezt a párnát, hogy felemelje és támogassa a hasát, amikor az oldalán fekszik.
- Terhességi hasi támaszok: Segít egyenletesen elosztani a növekvő hasa súlyát, ezáltal megszüntetve a hasi izmokat, ami a bordákat húzza, és bélfájdalmat okoz.
- Belly melltartó: Ez egy olyan melltartó, amelynek vastag hordozószalagja a hasa alá illeszkedik, és finoman felemeli a hasát, hogy csökkentsék mind az izmok feszültségét, mind a fájdalmat. Segítséget nyújt a hasi izmoktól és enyhíti az elülső borda fájdalmat.
5. További tippek a rib fájdalom kezeléséhez a terhesség alatt
- Viseljen egy megfelelő méretű melltartót, amely támogatja és csökkenti a nehéz és kibővített mell nyomását, ezáltal csökkentve a borda fájdalmát.
- Szerezd meg magad a rendszeres terhességi gyakorlatok, a légzési gyakorlatok és a jóga. Ez jelentősen csökkenti a stresszt és a fájdalmat.
- Nagyon fontos ülni és aludni a megfelelő helyzetben. A legjobb, ha egyenesen ülsz, és el kell kerülnünk. Használjon egy kis párnát, hogy támogassa a hátát.
- Az alvás a fájdalom oldalán is segít csökkenteni a borda fájdalmát.
- Próbáljon meg rendszeresen rövid sétákat tartani, és hosszú ideig ne üljön vagy álljon ugyanabban a helyzetben.
- Gyengéd masszázst kap a fájdalom területén. Ez segít enyhíteni az izmokat és csökkenti a fájdalmat.
- A fájdalom újjáéledik a jégcsomagok elhelyezésével a fájdalom területére és a karok emelésére.
- Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a terhesség alatti csípő fájdalomról, valamint a kényelmetlenség enyhítésére szolgáló gyógyszerekről.
