Richard Ferber, egy híres gyermekorvos, bemutatott egy módszert, amellyel a gyerekeket aludni lehetett ebben a könyvben „A gyermek alvási problémáinak megoldása.” A könyvet 1985-ben jelentették be, de 2006-ban átdolgozták és bővítették. Ebben a híres könyvben bemutatott egy módszert - „Cry It Out” vagy CIO, amelyet a legtöbb szülő gyakran „Ferberizálásnak” nevez. eljárás? Hogyan lehet ezt a módszert hatékonyan végrehajtani, ha kipróbálná?
Mi a Cry It Out módszer-Ferber módszer?
Az alvás edzésről szóló népszerű benyomás egyedül hagyja a csecsemőket, és hagyják, hogy aludjanak. Mindazonáltal a „kiáltás” (CIO) egy általános kifejezés, amely alvásképzési megközelítésekre utal. E képzési megközelítés szerint helyes, ha egy csecsemőt sírni hagynak egy bizonyos ideig, általában rövid ideig, mielőtt megkapnák a szülők kényelmét.
Az elmélet mögött
A CIO mögöttes elmélet az, hogy segítség nélkül elalszik az a képesség, hogy bárki, akár csecsemők is, elsajátíthassák. Ami a csecsemőket illeti, az elsajátítás csak akkor lehetséges, ha lehetőségük van rá. A csecsemő vagy a gyermek, aki szokott elaludni, miközben ápolt vagy bölcsődött, nem fog tanulni elaludni e rutinok nélkül. Ez különösen problematikus lehet, ha a baba ébred az éjszaka közepén. A szülők hiánya szintén riasztás okát okozhatja, ami az ébrenléthez és síráshoz vezet, nem pedig aludni.
Ezzel ellentétben, a baba, aki egyedül aludhat, könnyedén használhatja képességeit, hogy éjszaka aludni tudjon az ébredés ellenére. Ez a megközelítés hangsúlyozza, hogy a sírás nem a cél, hanem természetes reakciónak tekinthető, mivel a baba a szülők támogatása nélkül próbál aludni. A riasztás és a sírás állapota először problémásnak tűnik, de hosszú távon több előnnyel jár mind a szülők, mind a gyermekek számára. A gyerekek egyedül aludhatnak
Megjegyzések: Számos részletet fel kell jegyezni a CIO-ról, mint a következők:
- Nem a megoldás, ha a baba nem tud kényelmesen aludni az éhség miatt
- Nem a gyakorlat követni, ha a csecsemő éhes, változásra, fájdalomra és másokra van szükség
- Ez nem azt jelenti, hogy a babát egyedül zárja be egy szobában, és figyelmen kívül hagyja a sírását
- Ez nem szülői csere
Hogyan végezzük el a Cry It Out módszer-Ferber módszert
A ferber-módszer hatékony lehet, de megköveteli, hogy a baba fizikailag és érzelmileg felkészüljön a képzésre. Az ajánlott életkor körülbelül 4-6 hónap. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a készség a gyermektől vagy a gyermektől függően változhat. A képzés lefolytatásának egyszerű lépései a következők.
Fontos megjegyzések: Mennyi ideig hagyja egyedül a kisbabáját
A Ferber javasolja ezeket az időintervallumokat a gyermek elhagyásakor:
- Az első éjszaka, várjon 3 percet, mielőtt visszatér a szobába először, majd 5 és 10 perccel.
- Az időintervallum a második éjszaka 5 percében kezdődik és 10-re, majd 12 percre növekszik.
- A következő éjszakákon következetesen növelje az intervallumokat.
Hogyan kell edzeni a babát aludni a Cry It Out módszerrel | |
|---|---|
Lépések | Hogyan kell csinálni |
1. lépés | Helyezze álmos kisbabáját a kiságyába, de győződjön meg róla, hogy ébren van. |
2. lépés | Mondjon jó éjszakát, és hagyja el a szobát. Hadd sírjon egy bizonyos ideig. Az ajánlott időtartam a fentiekben szerepel. |
3. lépés | Térj vissza a szobába, vigyázd meg a babádat a biztosításra, és hagyd abba két perc múlva még akkor is, ha sír. Ne kapcsolja ki a fényt és nyugtassa meg a babát elég hangon. |
4. lépés | Maradjon hosszabb ideig, mint amikor először elhagyta. Ezeket az intervallumokat növelni fogja, miközben korlátozza a helyiségben tartózkodási időt a képzés során. Nyugodj meg egy patással és hagyd abba, amíg ébren van. |
5. lépés | Folytassa ezt a rutint, amíg a gyermek elalszik. |
6. lépés | Ha ébred fel az éjszaka közepén, akkor ugyanazt a rutint használja ugyanazzal a minimális várakozási idővel, amit először követett, majd növelje, amikor folytatja a képzést. |
7. lépés | Növelje az óvodába való visszatérés közötti időtartamot. Ferber elmagyarázza, hogy a gyermeked három vagy négy éjszakás edzés után magaddal tud aludni. Az eredmények több hét múlva is megjelenhetnek, ha a gyermek nagyon aggódik, amikor egyedül marad. |
Tippek a Cry It Out módszer-Ferber módszerrel
A Ferber-módszer végrehajtása meglehetősen egyszerű, mivel csak a rutin beállításáról van szó. A tervezés azonban fontos az eredmények biztosítása érdekében, függetlenül attól, hogy hány hétig tarthat a gyermek a készségeinek fejlesztésére. Vegye figyelembe az alábbi tippeket a képzés hatékony elindításához.
1. Állítsa be az Alapítvány-A konzisztens rutint
A Ferber-módszer lényege egy jó lefekvési rutin kialakítása és betartása. Elkezdhetjük a zuhanyozást, olvassátok a gyermeket egy könyvet, énekelnek egy nyüzsgőt, és lefeküdjék. Kövesse ezt a rutinot éjszakánként, hogy meghatározza a gyerek elvárásait. Tartsa mindent következetesen, és hasznos lesz egy jó napközbeni rutin beállítása is.
2. Készítsen szilárd tervet
A partnerek részvétele nagy segítség lesz a képzési folyamatban. Mindkettőnek fizikailag és érzelmileg kell készítenie az éjszakai rutinjait.
Gyakorlatilag a legjobb, ha a gyermekét képezzük, ha mindketten jelen vannak a képzésben. Azt is javasoljuk, hogy ne indítsa el a képzést, ha más emberek meglátogatják a házát.
Ami az érzelmi szempontot illeti, meg kell vitatnia a képzést partnereivel, hogy mindkettő megértse céljait és elvárásokat. Ön támogatni fogja egymást az eljárás hatékonyabbá tétele érdekében.
3. Maradjon a terveden
A képzéseken átesett szülők jól tudják, hogy a következetesség döntő fontosságú. Maradjon a terven, hacsak nem veszi észre, hogy gyermeke nem érzelmileg és fizikailag felkészült a Ferber-módszerre. Ne adja be a gyerekét, ha korán reggel felébred és sír. Ez csak tönkreteszi a teljes tervet.
4. Kezdje, ha megállt az Ön számára
A szakértők azt tanácsolják, hogy a gyermeke edzésre kerüljön, ha rendben van az éjszakára, mert nyomon kell követnie. Péntek este lesz egy jó idő, ha az egész héten dolgozol.
5. Legyen kész a kihívásokkal teli éjszakákra
Szülőként nehéz lehet hallani a gyereked sírását. Hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem lesz kísértés, hogy megnyugtassa a gyerekét, állítsa be az időzítőjét, majd menjen a ház más részeibe, ahol nem hallja. Az első éjszaka gyakran nehéz, de tartsa szem előtt a hosszú távú előnyöket.
6. Biztosítsa a csapatmunkát
Várakozáskor használja a lehetőséget, hogy élvezze az időt a partnerével, ha kártyát játszik, vagy élvez egy bizonyos tevékenységet. Abban az esetben, ha a sírások elviselhetetlenek, hagyja, hogy partnere a képzés során pihenjen. A felfrissült képzésen részt vehet.
7. Válassza ki az Ön családjának megfelelő módszert
Kövesse egy egyszerűbb és kevésbé szigorú megközelítést, amely megfelel a családjának. Menjen több mint egy hetes képzésre, ha minden második éjszaka fokozatosan növeli a várakozási időt.
Újdonságok a Cry-It-Out módszerrel a könyv módosított verziójában?
A felülvizsgált „A gyermek alvási problémáinak megoldása” A 2006-ban kiadott könyv új figyelemre méltó információkat tartalmaz a Ferber-módszerről. Tisztázta néhány olyan fogalommeghatározást, amelyek egyértelműbbé teszik a megközelítést.
Új információ | Leírás |
|---|---|
Sírd ki | Ferber tisztázta, hogy az ő megközelítése nem hagyja, hogy a gyermek sírjon, amíg el nem alszik, függetlenül attól, hogy mennyi ideig sírt a figyelemért. Hangsúlyozza a „progresszív várakozás” fogalmát a szülők számára, hogy rendszeresen vigasztalják gyermekeiket a képzési folyamat során. |
Alvó megosztás | Az eredeti kiadás Ferber erőteljes ellenállását állította az alvásmegosztás ellen. Elmondása szerint az emberek jobban alszanak, amikor egyedül vannak az ágyban, és azt ajánlják, hogy gyerekeket képezzenek. Az új kiadás azonban Ferber tónusú szigorúságát mutatta a kérdésben. |
alvások | A Naps-et az első kiadásban nem vitatták meg, de a 2006-os kiadásnak erre a témakörre külön fejezet van. |
Frissített információ | Kiegészítő információkkal egészült ki az új könyv, amely magában foglalja az alvási követelményeket a gyermekek számára, az alvási apnoe és az egyéb alvásról szóló alapvető tanulmányokat, amelyek az első könyv közzétételét követően több mint 20 éve jelentek meg. |
Rugalmasabb stratégia | A Ferber hangja nyugodtabb az új kiadásban az elsőhez képest, és javasolja a szülőknek, hogy alkalmazzák az alvásképzési megközelítéseket a saját családjuk helyzetén alapulva. |
Egyéb alvás szakértők véleménye
A „Ferberizing” kifejezés Ferbert a híres szakértőnek tekinti, aki támogatja a CIO által inspirált alvásképzést. Ennek ellenére számos szakember támogatja ezt a stratégiát, mint Marc Weissbluth.
Weissbluth, gyermekorvos és a szerző „Egészséges alvási szokások, boldog gyermek” nem ajánlja a CIO-t közvetlenül, de úgy véli, hogy a sírás fontos eleme az egészséges alvási szokások népszerűsítésének néhány gyermek számára.
Jodi Mindell, egy alvás szakértő és szerző „Alvás az éjszakán keresztül: hogyan csecsemők, kisgyermekek és szüleik jó éjszakai alvást kaphatnak”, egy gyengébb Ferbernek tekintik. Az alvó módja a Ferber technikák variációit mutatja be.
