Ha Ön a harmadik trimeszterében van, akkor valószínűleg úgy gondolta, hogy már elég fájdalmat tapasztalt, mint a csípő fájdalom, a hátfájás és a kötőszöveti fájdalom. Most már hozzáadhat még egy listát a borda fájdalmaihoz. Amikor elkezdi a légzéshiányt és fájdalma van a felsőtest elején és hátán, akkor lehet, hogy bordájú. Ahhoz, hogy segítsen az utolsó nehéz terhességi időszakban, ebben a cikkben részletesen ismertetjük a terhesség alatt a borda fájdalmáról szóló részletes információkat.
Mi okozza a rib fájdalmat a terhesség alatt?
1. Nagyobb Uterus
A bővülő méh a mellkasi fájdalom fő oka a terhesség alatt, hogy több helyet biztosítson a növekvő baba számára. Ilyen növekvő nyomás alatt a bordákon lévő izmok egyre szorosabbá válnak, a terhes nők számára a légzés sokkal nehezebbé válik, némelyiküknél is van légzési érzés. A nagyobb csecsemőknél vagy rövidebb várakozásoknál terhelt nőknél fennáll a borda törés kockázata a terhes napokban.
2. Hormonok változásai
A megnövekedett progeszteron bélfájdalomhoz vezethet. A medence és a gerinc körül kialakuló izmok és szalagok a progeszteronszint növekedésével lágyabbá válhatnak, felkészülve a szülésre, ami a háton és a bordázaton feszült érzést eredményez. Ez az állapot általában a terhesség utolsó időszakában fordul elő.
3. Növekvő mellek
A szervezetben bekövetkezett változások az egész fájdalmat okoznak. Ne lepődj meg, ha a vállad fáj, és a hátad olyan, mintha egy tonna súlyt hordozna. Ennek oka elsősorban az egyre növekvő mellek miatt. A mellek mindegyike növelheti legalább egy melltartó méretét. Tejzel telve legfeljebb öt fontot tudnak mérni. Ez elég sok! Képzeld el, hogy mindig 5-7 font súlyú.
4. Feszültség és stressz
A stressz egy másik várható mellékhatása ennek a terhességi szakasznak a nehéz légzés, fájdalmas hát és a vállak, valamint a borda fájdalom tünetei miatt. Az embereknek egyedülálló képességük van arra, hogy dolgokat hozzanak létre, és aggodalomra ad okot, és a szorongás fizikai fájdalomként jelentkezhet.
5. Húgyúti fertőzés
A húgyúti fertőzés néha az alsó hasi fájdalommal kezdődik, a vizelet közben égő érzés. Ha nem kezelik azonnal, vesebetegségek fertőzéséhez vezet.
6. Nyomás a membránban
Amikor a magzat kiterjed a mellkas területére, nagy a kellemetlen érzés a magzat nyúlása vagy áthelyezése miatt. Növekedése és mozgása nyomást gyakorol a membránra, ami nehéz légzést okoz. Annyira sok ideg van a membránban, hogy érzékenyebbé váljon a bordákon és a vállakon.
Hogyan csökkentheti a rib fájdalmat a terhesség alatt
1. Viseljen laza ruhát
A nők a terhesség alatt is szokásos ruháikat viselik. Azonban ezek a ruhák alkalmatlanok lesznek a terhes napokon. A borda fájdalmának enyhítése érdekében meg kell takarítania az ilyen korlátozó és szűk ruhákat, hogy elkerülje a bordák nyomásának növelését. Szerezz magadnak megfelelő, laza ruhát a könnyebb lélegzéshez. Szüksége van egy melltartóra is. Az ápoló melltartó optimális, ami a szülést követő napokban nem támogatja a mellét.
2. Lean Yourself Vissza
A háttámla jó testtartás, hogy enyhítse az extra mell súlyának vagy a test többi részének nyomását. Emlékezz magadra, hogy fenntartsd a jó testtartást. A felsőtestet hátrafelé nyújthatja, hogy kibővítse a hasüreget, és megkönnyítse a borda fájdalmát és a hátsó izomban lévő törzset.
3. Használjon párnákat az éjszaka támogatására
Ha van egy tipp a terhes nőnek, ez így van. Befektessen sok körülötte lévő párnába. Ezután a fekvő fekvése enyhíti a fájdalmat a párnák alatt lévő párnákkal, ami szintén enyhítheti a szervezetben lévő nyomást, és enyhíti a borda fájdalmát.
4. Mozgás körül
Mozgasson vagy végezzen enyhe edzést a bélműködéshez és a fájdalomcsillapításhoz. Az utolsó dolog, amit meg kell tenned, egy kanapé burgonyává vált. Lehet, hogy nem érzi magát, de el kell mozdulnia. Csak sétálhatsz, ha ez minden, amit elviselsz. És ne tartsátok sokáig, és ne üljetek sokáig.
5. Aludjon el mindkét oldalon
A pozíció jelentős tényező lehet a felső és a borda fájdalom enyhítésében. Az alvás mindkét oldalon, általában a bal oldalt vagy a fájdalmas oldalt ajánlva, nagy segítséget nyújt a fájdalomcsillapításban.
6. Csináljon néhány masszázst
A masszázs nagyszerű módja a borda fájdalmának enyhítésére. Csak néhány percig tart szelíd mozdulatok, hogy megnyugtassák a feszült izmokat. Tehát gyengéd masszázst alkalmazzon a fájdalmas részek ellen, és megkönnyíti a borda fájdalmát.
7. Próbálja meg a hideg vagy meleg tömörítést
Néhány nő komforttal találja a jégcsomagokat a fájó bordákra, míg mások a melegséget, mint a zuhany vagy a fürdő. A jégzsákok könnyű alternatíva, amely a legtöbb lakásban elérhető. A jégzsákok elhelyezése a fájdalmas bordákon és a karod felemelése a fejed fölött segít sokat segíteni a borda fájdalomcsillapításában. A meleg fürdő segít megnyugtatni és megnyugtatni a fájdalmas izmokat. A meleg vízben való áztatás enyhítheti a kényelmetlenséget. Még egy gyors, meleg zuhany is segíthet a borda fájdalom rövid távú enyhülésében.
8. Használjon támogató termékeket
Számos típusú támogató termék áll rendelkezésre. Belly melltartó, ágyéki üléspárna, testpárna, még egy öv, amely alsó testét támogatja. Ezek csökkenthetik a bordát és a hátfájást, és egyes anyák egyszerűen nem fognak nélkülözni.
Mikor kell aggódnia
A terhesség alatt fellépő borda fájdalom gyakran tapasztalható a terhesség végén, de a rendellenes fájdalom, amely problémát jelenthet. Ha a fájdalom állandó és súlyos, először forduljon orvosához. Örömmel veszi észre, hogy sok ilyen fájdalom hamarosan eltűnik. A 36. hét után a méh leesik, és így a megkönnyebbüléshez szükséges helyet biztosítják. Ahogy a baba eljut a szállításhoz, a tér nagyobb lesz, és rájössz, hogy a bordái alatt lévő nyomás eltűnt.
