Az újszülöttek sok alvást igényelnek. Az éjjel-nappal 16-17 órát tudnak aludni. Ez az alvás az éjszaka és nap folyamán az első hetekben vagy akár hónapokban 2–4 órás napsugárzássá válik.
Ami ez azt jelenti az új szülők számára, egy törött és kimerítő alvási minta. A csecsemők számára ez sok alvást jelent a spurtsokban. Meg kell tanulnod az új baba jelzéseit annak érdekében, hogy alkalmazkodni tudjunk a táplálkozáshoz, pelenkázáshoz és cuddles-hez minden órában. Van még egy csomó dolog, amit tehetünk az egészséges újszülött alvási minták kidolgozásához.
Újszülött alvási minták
A csecsemő alvási mintázata általában nagyon rendellenes, és kevesebb ideig alszanak, mint az idősebb gyermekek és felnőttek. Az agy lehetséges fejlődési stádiumai miatt az újszülöttek alvási ideje hosszabb REM-alvási periódusokkal rendelkezik (Rapid Eye Movement).
Az újonnan született
Az újszülöttek általában napi 16-17 órát alszanak; és a legtöbb csecsemő egyidejűleg két-négy óráig nem alszik.
Ha nem tudjuk, mikor alszik a baba, és amikor ébren lesz, nehéz lehet az új szülőknél és fárasztó, de ne feledje, hogy ez a rövidebb alvási időszak csak ideiglenes. Néhány csecsemő korán elaludhat az éjszakán, és ha igen, nem lenne rendellenes, de ez nagyon ritka előfordulás.
6-8 hetes mélyebb alvás
6 és 8 hetes kor között a REM alvási időszakok rövidülnek, és a baba mélyebb alvásba kezd. Ők is hajlamosak kevesebbet aludni a könnyű órák alatt, és többet alszanak, ha sötét van. Ezen a ponton lehet, hogy ébren vannak, és szeretnék játszani a nap folyamán, de még mindig ébrednek fel az éjszakai táplálkozásra.
4-6 hónapos hosszabb éjszakai alvás és néhány alvás az éjszakán keresztül
Míg néhány szerencsés szülőnek, csak néhánynak van egy gyermeke, aki alszik az éjszaka már 6 hetes korában, úgy tűnik, a 4-6 hónapos jelzés egy kicsit valószínűbb. Ez az, amikor a csecsemők 8-12 órás szakaszon alszanak. Van néhány csecsemő, akik még az első életévekben is ébrednek fel a takarmányozásra, de megmutatja nekik, hogyan kell elaludni, és aludni maradni az éjszaka körül ezen az időszakon keresztül.
Hogyan hozzunk létre jó újszülött alvási mintákat (újszülött 3 hónapig)
A jó alvási szokások megtanulása a baba részleges és részleges tanítási része. Elkezdheti a baba bemutatását, hogy pihenjen és elaludjon a 6 hetes jelzés körül. Néhány hasznos tipp a kezdéshez:
1. Ismerje meg a jeleket, hogy megmutassa, hogy ő vagy ő fáradt
A 8 hetesnél fiatalabb csecsemők 2 óránál ébren ébrednek. Több, mint az, és az Ön gyermeke eláraszthat, és lehet, hogy van egy fussy baba a kezedben. Ezek a tünetek aluszékonyságot jeleznek:
- Elkerüli a társadalmi vagy szemkontaktust, és a fejét a mellkasába fordítja
- Szem dörzsölés és fülek kipörgése kézzel
- Csendes hangulat
- Kevesebb mozgás és játék
- Ásító és nyújtó végtagok
- Nem érdekelt tekintet / bámul
- Sötét körök a szem alatt
- Fülekkel játszott
- Sírás és ügyesség
2. Mutassa be a baba számára az éjszaka és a nap közötti különbséget
A két hetes korú kisgyermekek időnként összekeverik a napokat és az éjszakákat. Az első két hét során az alvásképzés nehéz lehet. Két hét múlva elkezdheti megmutatni a különbségeket a következő tippekkel:
Indítson el egy határozott napidőt
- Amikor a baba először ébred fel, rendes ruházattal ruházza fel a napot
- Beszélj és énekelj a gyermekednek a nap folyamán, miközben etetsz
- Ébredjen fel, ha elalszik a takarmányozás során
- Ösztönözze a nappali játékot és a társadalmi interakciót
- Használja a normál zajszintet, és próbálja meg ne tartsa csendben a dolgokat a házban
- Tartsa nyitva a függönyöket, és hagyja a házban sok fényt
Ösztönözze az éjszakai rutint
- Ne próbálj túl sokat beszélni az esti táplálkozás során
- Próbáljon minimálisra tartani a háztartások zaját
- Az utolsó esti etetés után adjon csecsemőt egy meleg fürdőnek, és pizsamában öltözzön ágyra
- Kapcsolja le a lámpákat a házban
3. Hagyja, hogy a baba elaludjon a sajátján
A baba elaludtatásának lehetősége sok időt takaríthat meg. Készen állnak arra, hogy ezt 6 és 8 hetes kor között kezdjék el. Helyezzük őt a kiságyba, ahogy álmosak. Ön énekelhet velük és / vagy mozgó mozgóhelyet helyezhet el a kiságy oldalára, hogy nézhessenek. Az éjszakai táplálkozás után helyezze őket vissza az ágyba, miközben még mindig ébren vannak.
A babát aludni a hintával és a gazdasággal megtanítja, hogy így menjenek aludni. Ez teljesen rendben van, de készen álljon arra, hogy ezt minden alkalommal megtehesse, és később nehezebb megváltoztatni ezeket a szokásokat.
4. Tartsa a táplálékot és az alvást egymástól
Ösztönözze a babát, hogy ébren maradjon az etetés ideje alatt. Ezt úgy végezheti el, hogy óvatosan csikorgatja a lábát, és áthelyezi vagy beszélget a gyermekével. Az első hónap után bármikor a csecsemőknek ébren kell maradniuk a takarmányozás során. Ha elaludnak és nehezen ébrednek, csak hagyja abba a táplálékot, és tegye vissza az ágyba.
Ne próbálja meg túladagolni a babát sem. A túlterhelt has a csecsemő fussy-t és alvásképtelenné teheti. Szüksége van arra is, hogy a szájába ne helyezze a babát egy üvegbe. Ez nagyon veszélyes és rossz a fogak kialakulására. A csecsemőket csak a karjaiban és az ágyon kívül kell etetni.
Alvási problémák ebben az életkorban és a SIDS-ben
A csecsemőknek az első néhány hónapban több problémája van az alvással. Az alvási minták rendezetlenek, és az éjszaka folyamán fickók lehetnek. Megpróbálhatod kicserélni a babádat, hogy biztonságban érezze magát.
Sok új szülő aggódik a hirtelen csecsemőhalál szindróma miatt. Míg ez a kockázat leginkább olyan családoknál fordul elő, akiknek előzőleg SIDS-je van és 4 és 6 hónapos élete van, vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheti a SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma) kockázatát. Mindig vigye a babát aludni a hátára, és tartsa a lágy ágyneműt és a játékokat a baba arcától.
Hogyan hozzunk létre jó alvási szokásokat (3-6 hónap)
Ebben a szakaszban meg kell kezdeni, hogy egy kicsit szilárdabb legyen az ágyban. Annak ellenére, hogy egyes csecsemők ebben az időben alszanak az éjszaka folyamán, a többi bébi lehet, hogy még néhányszor kell enni az éjszaka folyamán, de az lefekvésnek jobban meg kell határoznia egy meghatározott ütemtervet, miközben továbbra is lehetővé teszi, hogy a baba ébredjen és eszik, amikor szüksége van rá nak nek. Néhány pont, amire emlékezni kell:
1. A Naps és az ágyidő beállítása
Korán elkezdheted a babát, amikor készen állt. Három hónap elteltével a legjobb, ha naponta és lefekvéskor minden nap ugyanabban az időben történik. A naptime még mindig rugalmas lehet, ha a baba fáradt, de az lefekvés mindig 19: 30-ig kell lennie. és 20: 30-kor. minden éjjel. Lehet, hogy túlságosan ébren van, aki késő este akar játszani, és ez sem jó.
2. Dolgozzon egy beállított rutinnál az ágyidőre
Kezdje el bizonyos dolgokat, amelyek lefekvést jeleznek. Ezek olyanok lehetnek, mint:
- Fürdőidő a baba utolsó palackja után
- A masszázs baba krémmel, mielőtt pizsamát helyezne a babára
- A csendes nyüzsgő típusú dalok énekelése
- Történet olvasása
- Csendes gyengéd játék
- Csónakázás, amíg a baba majdnem alszik
3. Szerezd be a babaodat egy időben minden reggel
A beállított ébresztési idők segíthetnek a beállított ágyaknál. Ne próbálja meg, hogy éjszakánként tíz órányi szakaszon aludjon a baba. Ugyanez a reggel felébredési idő segíthet egyensúlyba hozni a bébi testének belső óráját és alvási rutinokat.
4. Alvási problémák ebben a korban
Három és hat hónap között a csecsemők hajlamosak arra, hogy tiltakozzanak a kiságyukba. Lehet, hogy egy kicsit talán még az éjszaka alvásról is többször is visszaszorulnak, hogy többször ébredjenek fel.
Ez gyakran előfordul, ha a csecsemők nem érzik jól magukat. A lényeg az, hogy ne próbálja meg erőltetni az alvási problémát, csak próbáljon meg lefekvéskor minden este ugyanabban az időben. A betegség idején csak hagyja, hogy a baba aludjon, amikor úgy érzi, hogy szükséges. Lehet, hogy sírnak, vagy szokásosnál fuzizálnak, és lehet, hogy rövid időre be kell engedni őket.
Mikor kell hívni az orvost
Minden baba más az alvási minták tekintetében. Kérdezd meg rendszeres orvosod látogatásait arról, hogy mennyi alvásnak kell lennie. Ha a gyermeke szokatlanul izgalmas, és úgy tűnik, hogy nem bonyolíthatja le őt, hívja orvosát.
Ha nem tudod felébreszteni a babádat, és nem érdeklődnek a táplálkozásról, azonnal hívnod kell az orvost, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem történik-e valami.
