A terhesség számos változással jár a testfunkciókban. A puffadás csak egy. Ez kényelmetlen, és növekvő gázzal vagy légzéssel jár. A várt súlygyarapodás később következik be, de úgy érzi, hogy már nagyobb. A medencében a teljesség érzése lesz, és talán meg kell lazítani a derékpántját.
Duzzadás a korai terhességben - normális?
A hormonális változások a terhesség korai szakaszában normális puffadást okoznak; azonban nem szabad súlyos hasi fájdalommal járni. Ha jelentős hasi fájdalma van a hasában, vagy hasmenés, sötét vagy véres széklet, az orvosát azonnal értesíteni kell.
Mi okozza a korai terhesség alatti duzzanatot?
Néhány jól ismert forrás hozzájárul a puffadáshoz. A méh több helyet foglal el a medence területén, és könnyen hajlamos a székrekedésre. Az uralkodó hormonok változása lassú emésztést eredményez, és mindezeken túl, amit súlyoz.
Okoz | leírások |
Méh duzzanat | A terhesség korai szakaszában a méhje vérrel tölti fel, és az endometriális bélés sűrűbb, mint a szokásos időszakban. A különbség az, hogy a belső réteg nem szakad el, és a trágyázás miatt kiürül. A magas véráramlás növeli a szívfrekvenciát és a méhduzzanatot. Az engorgált méh több helyet foglal el a medenceüregben. |
Székrekedés | Ez a puffadás gyakori oka. A megnövekedett progeszteronszintek enyhítik az izomzatot. Ez magában foglalja a beleket és az emésztőrendszert is. Ez a kikapcsolódás növeli az étel megemésztéséhez szükséges időt, és nagyobb lehetőséget biztosít a baba számára, hogy elnyelje a szükséges táplálkozást. A magzat is vizet vesz az anyáról, ami az anyát száraz székletnek tartja. A széklet kiürítése hosszabb időt vesz igénybe, és növeli a gáz és a puffadás folyamatát. |
A súly növekedése | Ha ketten eszik, úgy tűnik, hogy éhes marad. Ön tápláló diétán van, és vitamin tablettákat vesz, de ezek a vágyak igazán növelhetik a kalóriát. Több pihenést kapsz, amikor csak tudsz, és csökkented fizikai aktivitását. Tisztán nézel ki, és nap mint nap kényelmetlenebbé válik. |
Gáz | Több gáz keletkezik, amikor az emésztés lassul, és minden alkalommal alacsonyabb lesz. Ez normális, de szerencsétlen. Ugyanez a hormon okozza a székrekedést, ami lassítja az élelmiszer feldolgozásának ütemét. A bélben lévő baktériumok lebontják az ételeket, amelyek gázt képeznek. Minél tovább tart, annál több gáz van. Ha többet pihen és kevésbé fárasztó edzést végez, az emésztőrendszerünk mozgása még tovább lassul. Emellett „gyomorégés” vagy emésztési zavar alakulhat ki, mivel a savak hajlamosak a torkába. |
Hogyan lehet enyhíteni a daganatot a korai terhesség alatt
1. Igyáljon elég vizet
Meg kell növelni a folyadékbevitelét, amint tudod, hogy terhes. Kerülni kell a magas koffeintartalmú italokat, cukrot vagy alkoholt és a karbonátot. tele van cukor- vagy cukorpótlóval. Csak a folyadékok növelése segítene az ételt a gyomor-bélrendszeren keresztül egy kicsit gyorsabban mozgatni.
2. Egyél zöldségeket és kerülje el a Gassy Foods-t
Jó, ha több zöldséget eszik, különös választásnak kell lennie. Bizonyos élelmiszerekről ismert, hogy gassy és korlátozottnak kell lenniük, mint például a brokkoli, a káposzta és a bab. A sült, zsíros és erősen fűszerezett ételek nagyszerűek lehetnek, de sokkal hosszabb időt vesz igénybe, hogy a bélben lebontják őket. Amikor eszik, vegye idejét. Azok az emberek, akik lefekszenek az étkezésükre, hajlamosak több levegőt lenyelni, ami viszont több botot és emésztési zavarokat okoz. Ismerje meg, hogy alaposan megrágja és élvezze az étkezést.
3. Tartson egészséges étrendet
Lehet, hogy a nap legbékésebb része. Mindig enni vagy inni kell ülni. A gravitáció csodálatos a savmentés megakadályozásában. Több gyümölcs fogyasztása és a magas rosttartalmú étrenden való tartózkodás egy kicsit megkönnyebbülést biztosít. A korpa gabonafélék jó példa, mint a leveles zöldek, mint a spenót. A magas rosttartalmú élelmiszerek segítik a folyadékot a gyomor-bélrendszerbe, és segítik az eliminációt.
4. Kis étkezések
Több kis étkezés egy nap alatt, három nagy helyett, szintén segít. Ez megtartja az inzulinszintet, és hozzájárulhat az éhínség csökkenéséhez. A teste könnyebb feldolgozni egy kis mennyiségű ételt, ami csökkenti a széklet evakuálásához szükséges időt.
5. Megszabadulni a stressztől
A stressz gyakori oka az embereknek a puffadásnak és a gáznak, még inkább a terhességnek. A feszültség néhány embert többet eszik, és gyorsabban eszik, vagy akár több levegőt is lenyelhet, és növelheti a gázot és a hozzá kapcsolódó puffadást. A rágógumi és a szalma használata növeli a levegőt a gyomorban. Ez az a kis dolog, amilyennek ezt nem gondolnád.
6. Használja a gyógyszereket
Próbálja meg a meditációt, hogy enyhítse a szorongást, és elkerülje az olyan helyzeteket, amelyek érzelmi zavarokat okoznak. A jóga gyakorlatok nemcsak csökkenthetik a szorongást - segíthet a normálisabb bélmozgások előmozdításában. Sétálni is lehet - jó a szívizmoknak, és javítja az emésztés sebességét.
7. Beszéljen orvosával a Természetes jogorvoslatokról
Számos természetes jogorvoslat jelentette az emésztési folyamat javulását, de kérdezze meg orvosát, mielőtt használná a természetes jogorvoslatokat. Ha minden más meghibásodik, kérdezze meg orvosát, hogy egy túlsúlyos készítményről van szó.
8. Az irritábilis bél szindrómával foglalkozik
Az irritábilis bél szindróma teljesen elkülönült állapot. Ha ezt már diagnosztizálták, tájékoztassa orvosát. Együtt figyelemmel kísérheti a haladást, és helyes terápiákat is biztosíthat.
Ha többet szeretne megtudni a csónakázás megelőzéséről a terhesség alatt, kérjük, vegye fel az időt a videó megtekintéséhez.
