Ebben a kritikus helyzetben, ahol a terhesség több mint háromnegyed része, fontos, hogy egy kiegyensúlyozott és táplálkozási étrendet vegyen be, beleértve a rostokban gazdag élelmiszereket is, amelyek a székrekedést megtarthatják. Szükséges továbbá, hogy ne hagyja ki az ellenőrzéseit az orvossal, és beszéljen még a legkisebb problémákról is, amelyek lehetnek aggasztóak. Lehet, hogy tudni szeretné, mit kell várni, mit kell enni és mit kell tennie az Ön és a baba egészségéért, ez a cikk segít megismerni a válaszokat.
Mik a terhesség tünetei 31 héten?
Tünetek | Okoz | kezelések |
Kifulladt | Ebben az időszakban egy kicsit lélegzetelenné válik, egyszerűen azért, mert a benőtt méh felemelkedik, és nyomást gyakorol a membránra, az izomra, amely segít a légzésben. A légszomj folytatódhat a 36. hétig, vagy néha addig, amíg ténylegesen nem szül. | A lélegzetet súlyosbíthatja a testmozgás, így valószínűleg jobb, ha megszakítaná magát a gyakorlástól, ha ezt megtette, hogy megtartsa magát. |
A hátfájás | Azt is elkezdné érezni a fájdalmat a hátsó részen, és ez azért lenne, mert az a dudor, amit a 31utca hét. | Fontos, hogy ne emelj semmit, ami még enyhén nehéz, mert nagyobb nyomást gyakorolna a már lágyított szalagokra. A háttámla anyasági öve segíthet a hátsó törzsben, ha egy kicsit súlyos lesz. |
Fájdalom a csípőben | Az ízületek érintettek lesznek, mivel a medence fellazul, és ez a fájdalmat okozza. Ez az SPD-hez (szimfízis diszfunkció) is vezethet. | Az SPD kezelése érdekében győződjön meg róla, hogy gyakran ülsz a születési labda és próbáld meg a medencét stabil helyzetbe hozni a térdre és a kezedre. Ha folytatná ezeket a gyakorlatokat, akkor az SPD-nek nem szabad sokat okoznia a születés idején. |
Hogyan nő a baba, ha 31 éves várandós?
Kíváncsi lenne tudni, hogyan nő a baba, ha 31 hetes terhes. Jelenleg a baba oldalirányban elmozdíthatja a fejét, és a teste karjaival és lábaival formálódik. A kisbabának 3–3 fontot kell mérnie, és körülbelül 16 cm hosszúnak kell lennie. Jó ötleted lenne, hogy a babád is könnyedén mozoghat az összes rúgással és szaglással, ami nem teszi lehetővé az alvást. Bár a rúgások sérülhetnek, de meg kell kényeztetni, hogy a mozgás gyakorisága jelzi a baba egészségét.
Megtekintheti ezt a videót, és további információkat kaphat arról, hogy a baba hogyan nő 31 hónapos terhes időszakban:
Hogyan változik az életed, ha 31 hetes terhes?
Ekkor előfordulhat, hogy a melléből szivárgás következik be. Ha ez a helyzet, akkor a szoptatószalagok vagy a szoptató melltartó használata (egy nagyobb csésze mérete ideális lenne) jó választás lehet a ruházat mentéséhez. A szivárgás nem aggódhat, mivel a mellek mindig a tejet hozzák létre, de a szivárgás csak a terhesség második felében kezdődik.
A premilk szivárgásán kívül esetleg Braxton Hicks összehúzódásokat is tapasztalhat (a méh izmok fájdalommentes szigorítása), amelyek a terhesség ezen szakaszában gyakoriak. Ha az egy vagy több órán belüli összehúzódásokat gyakran egy órán belül tapasztalja, előfordulhat, hogy a koraszülés. Fontos, hogy a lehető leggyorsabban hívja orvosát, ha a koraszülés jeleit tapasztalja. Akár gyakori összehúzódások, fokozott nyomás a medence, fájdalom a hasban, fájdalom a hát alsó részén, vagy a hüvelykisülés, azonnal forduljon orvosához, mivel mindegyik koraszülött tünetek maradnak.
Mi a helyzet a diéta 31 hetes terhesség alatt?
Az étrend egyre fontosabbá válik a harmadik trimeszterben, amikor a baba teste növekszik.
1. Az élelmiszer mennyisége
Az étkezéshez szükséges mennyiségnek körülbelül 200-350 kalóriának kell lennie, hogy megfeleljen az energiaszükségleteinek. Minél nagyobb a súlya, annál több kalóriát kell venni. Élelmiszer tekintetében, ha egy kis zöldséges tálat eszik két egyszerű forgatással, vagy ha egy hasonló tálat eszik egy pár idliszel, körülbelül 350 kalóriát kapna. Továbbra is fontos, hogy bármit is csinálsz, hiányzik az étkezés, mivel az integrált marad, hogy a baba megszakítatlan energiaellátást kap.
2. Kezelés a Feeling Hot-ra 31 hetes terhesség alatt
Melegnek éreznéd magad ebben a terhességi szakaszban, mert az anyagcsere aránya körülbelül 20 százalékkal nő. Ezért a teste sokkal melegebb lehet a normálnál. Annak érdekében, hogy a testhőmérséklete hűvös maradjon, annyi vizet és más italt, mint a lassi és a kókuszvíz, meg kell inni. A hőt akkor is kezelheti, amikor evés közben egy raitát vagy egy salátát fogyaszt az ételével. A gyümölccselék, mint a gyümölcs chaat, segíthet a hőségben is, míg a frissen vágott gyümölcsök, mint a gránátalma és az ananász reggel és este segítenek.
3. Snackek és italok
Az Apple és a sárgarépalé, a szőlőlé és a mandula tej nagyszerű lehetőségeket kínál, mint az energiaitalok, amelyeknek energiát kell biztosítaniuk, és véget kell vetniük a szomjúságnak is. Ami a harapnivalókat illeti, a sajthengerek, a sült zöldségek vagy a csirke és a sült spenót nagyszerű lehetőség.
További tippek az Ön számára, ha 31 hetes terhes
1. Készítsen egy listát a kórházba vett elemekről
A terhesség ebben a szakaszában fontos, hogy elkezdje a listáját azokról a dolgokról, amelyeket magával kell vinni a kórházba. Egy kényelmes párna, a szeretteik képei, a rossz lélegzetű ínyek, a könnyű és vicces könyvek, az ápolási melltartó és a filmfilmet tartalmazó kamera minden olyan elemnek kell lennie, amely a listán szerepel.
2. Sorolja fel a támogató személyek nevét
Jó ötlet marad a 31utca héten összeállíthat egy listát azokról az emberekről, akik mindig támogatnák Önt. Még akkor is, ha idegesnek és aggódónak érzi magát a baba gyors növekedési ütemével és a tested állapotával lenyomva, ott állnának az Ön mellett. Nagyon fontos, hogy az otthonunkon belül és kívül is érzelmi támogatást kapjunk.
