A szülők megértik, hogy a gyerekek betegségtől való megóvása szinte lehetetlen feladat. Fontos, hogy a szülők tudják, hogyan lehet növelni a gyermek immunitását. Bár nem tudjuk megakadályozni, hogy gyermekeink megbetegedjenek, meggyőződhetünk arról, hogy egészségesek maradnak és súlyos betegségektől mentesek. Manapság nagyon gyakori, hogy a gyerekek hideg vagy influenzát kapnak. Bár ez általában az időjárás miatt van, néha gyenge immunrendszer okoz. Az immunizálás népszerű és hatékony módszer a gyermekek betegségektől való megóvására és az egészséges életvitel elősegítésére. Az injekciók azonban nem az egyetlen lehetőség. Sokféleképpen meg lehet erősíteni a gyermek immunrendszerét, és ez a cikk pontosan megmagyarázza, hogy melyek közül néhányan vannak.
10 egyszerű módja a gyermek immunitásának növelésének
Az alábbiakban felsorolt 10 legjobb módja a gyermek immunitásának növelésére. Nézze meg, melyik a legjobban megfelel Önnek.
1. Szoptassa meg a babát
A szoptatás nagyszerű módja a gyermekek immunitásának javítására és növelésére, mert antitesteket és fehérvérsejteket tartalmaz, amelyek mindegyike fokozza az immunrendszert és segít a szervezetnek a betegségek elleni küzdelemben. Az anyatej biztonságos biztonságot ígér a gyermeknek olyan betegségekkel szemben, mint a fülfertőzések, allergia, megfázás stb. Továbbá növeli a baba agyi teljesítményét. Sok orvos azt javasolja, hogy az anyák legalább életük első évében szoptassák gyermekeiket.
2. Különböző gyümölcsök és zöldségek kínálata
A gyermeke diétájába magában foglalja a sárgarépát, a babot, a narancsot és a szamócát, ezek nagyszerűek a gyermek immunrendszerének növelésére, és rengeteg vitamint is biztosítanak. Ezek a gyümölcsök és zöldségek növelik a fehérvérsejtek számát, és egyfajta sejtbevonatot biztosítanak, amely gátként hat a vírusokkal szemben. Ha a gyerekek nem a gyümölcsökre és a zöldségekre, akkor néhány gyümölcsös turmixot vagy zöldségpástétomot kell felvenni. Élelmiszer-szórakozás is meggyőző: a gyerekek segítenek abban, hogy gyümölcs salátákat készítsenek, vagy a jó étkezést több játékidővel, új könyvvel vagy matricával nyerjék.
Vannak más élelmiszerek is, amelyek segítenek az immunrendszer javításában, például a joghurt, a kefir, a dió és a sovány húsok. és torokfertőzések körülbelül 20% -kal. A dió omega-zsírsavakkal rendelkezik, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében, és a sovány húsnak sok cinkje van, ami segít a fehérvérsejtek erőteljesebbé tételében, ezért jó ötlet, hogy naponta kb.
3. Elég alvás
Az alváshiánynak sok hátránya van, amelyek közül az egyik a betegségek iránti fokozott sebezhetőség. A szülőknek meg kell határozniuk egy bizonyos időt a gyermekük számára; az újszülötteknek naponta 18 óráig kell aludniuk, és a kisgyermekeknek körülbelül 12 órányi alvás szükségesek. Ahogy a gyermek egyre növekszik, az alvási idő csökken, de különös gondot kell fordítani arra, hogy a kisgyermekek legalább 8 órán keresztül aludjanak.
4. Növelje a gyakorlati időt
A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy megőrizze magát és gyermekeitől mentes betegségektől. Ha a gyerekeket heti úszási órákra vitte, akkor hihetetlen mennyiségű edzést kapnak, miközben pihenhet egy csendes órára, vagy más házimunkát is el lehet távolítani. Még egy kis krikettjáték vagy baseball a családdal vacsorázás előtt egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekeket fel tudják szivattyúzni, mielőtt eszik, és egyúttal jó minőségű családi időt tölthet együtt. A testmozgás a legjobban akkor működik, ha a szülők ezt ösztönzik, így kezdeményezéseket kell tenniük, hogy rendszeresen tartsák, és a gyerekek nem fogják felvenni a szokást.
5. Jó higiéniai szokások kialakítása
Ha megtanítja gyermekét a jó higiéniai szokásokról, akkor örökre emlékezni fognak rájuk. A jó higiénia nem ígér egy jobb immunrendszert, de csökkenti a nyomást, ami lehetővé teszi az immunrendszer számára, hogy a mindennapos baktériumok kezelésével kapcsolatos nagyobb veszélyekre összpontosítson. Legyen Önnek egy példakép a gyermeke számára, és fordítson figyelmet, különösen, miután külföldön játszottak, vagy iskolába jöttek. Tanítsd meg nekik, hogy fogmosásuk naponta kétszer történik, a fürdőszobát használva, majd étkezés előtt, tiszta ruhát viselve és rendszeres fürdővel mosd meg a kezüket. Adj nekik egy kis kis üveg, egyéni kézmosószert, hogy adjanak nekik egy felelősségérzetet.
6. Hozzon létre egy egészséges otthoni környezetet
A dohányzás nemcsak a dohányosok számára rossz; ez is káros az őket körülvevő emberek számára. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészséges és boldog legyen, akkor a legjobb, ha kilép a dohányzásról. A cigarettából felszabaduló füst megöli és irritálja a testünkben lévő fontos sejteket. Azok számára, akiknek nehéz megállni a dohányzásról, győződjön meg róla, hogy a dohányzás a házon kívül történik, és távol a gyermektől.
Más elemek akadályozhatják az egészséges otthoni környezet létrehozását. Az ablakokból és ajtókból sok a szennyezés. Rengeteg mérgező levegő van körülöttünk. Vigyázzon a kertben található kártevőkre is. Mindezek többé-kevésbé befolyásolhatják az immunrendszert.
7. Szeressétek a gyermeket és csökkentse a stresszt
Bár ez úgy tűnik, mintha valami nyilvánvaló lenne, sajnos a szülők ma is elhanyagolják. Győződjön meg róla, hogy gyermeke úgy érzi, hogy szeretett, és segítsen nekik kezelni a túlzott ütemű mindennapi életük által okozott stresszt és szorongást. Ez segít fizikai és pszichológiai szempontból. Ha jobban érzik magukat, akkor az immunrendszerük jobban reagál. A stressz az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul az immunrendszer összeomlásához, ezért ne hagyd figyelmen kívül, hogy ez a gyermekek számára jelentéktelen. A tanulmányok kimutatták, hogy a nevetés és az egészség pozitív összefüggést mutat; minél többet nevet, annál jobb lesz az egészsége.
8. A láz nem olyan rossz
A legtöbb ember nem tudja, miért jelennek meg olyan gyorsan a lázak, és amikor a gyermek hőmérséklete emelkedik, a vörös zászlók felemelkednek a szülők fejében. A láz valójában a szervezet egy betegségre adott válasza, de nem maga a betegség. Az igazság az, hogy a magas hőmérséklet azt mutatja, hogy az immunrendszer jól működik, hogy egészséges maradjon. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a gyermekét; szükség esetén vigye orvoshoz.
9. Kerülje a szükségtelen antibiotikumokat és a vakcinákat
Míg az antibiotikumok elengedhetetlenek és segítenek a mai világban, az emberek túl sok antibiotikumra támaszkodnak. Amikor ezeket a kérdéseket kezeljük, emlékezzetek az elvre: egy kicsit sokat tesz. Túl sok antibiotikumot vesz igénybe, ami károsítja az immunrendszert, és a szervezet elkezdheti ellenállni a gyógyszernek. Ugyanez vonatkozik az oltásokra is; túl sok lövés túl nagy nyomást gyakorolhat az immunrendszerre. A legtöbb felvétel akkor történik, amikor a gyerekek nagyon fiatalok, és rendszerük még mindig fejlődik. Annak ellenére, hogy ezek a felvételek szükségesek, meg tudják verni az immunrendszer növekedését.
10. Próbálja ki a kiegészítőket és a gyógynövényeket
A D-vitamin és a cink jó az immunrendszer javításában. Olyan sok gyógynövény van odakint, mint a bodza és az astragalus, amelyek csodákat tudnak okozni a légzőszervi fertőzések gyógyításában.
