Gratulálunk! Észrevetted, hogy terhes vagy! Ez egy nagyon különleges idő, de ez is tele lehet kérdésekkel, és egy kicsit túlzottan elárasztott. És lehet, hogy a kérdésem "Terhes vagyok most, mit tegyek?" Lesz egy mosodai lista a dolgokról. Mikor kell a szülés előtti tanácsadáshoz fordulnia orvosához? Mit kell enni, és mit kell enni? Milyen tüneteket fogsz tapasztalni? A következő tippek és információk segítik Önt a folyamatban.
Terhes vagyok, most mi van?
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a legfontosabb dolgokat, amelyeket a terhesség után meg kell tennie:
1. Találkozzon az orvosával
Ez egy nagyon fontos első lépés. A megfelelő prenatális gondozás az egészséges és sikeres terhesség kulcsa mind az Ön, mind a baba számára. Orvosa vagy szülésznője rengeteg információ lesz, és segíthet a felmerülő kérdések vagy aggályok kezelésében. Ő is segít meghatározni, hogy a terhességnek van-e olyan nagy kockázata, amely befolyásolhatja a kapott kezelési módot és tevékenységeket, amelyekkel részt vehet. Győződjön meg róla, hogy nyitott és becsületes az orvosával, mert ő segít.
2. Vegyük a folsavat
A folsav fontos táplálékkiegészítő a várandós anyák számára. Segíthet bizonyos szülési rendellenességek ellen, mint pl spina bifida és más gerincvelői rendellenességek. Ideális esetben meg kell kezdeni a folsavat a terhesség előtt, de természetesen nem mindig tervezik a terhességet. Kezdje a kiegészítést, amint megbeszélte a terhességét az orvosával. Soha nem túl korai elkezdeni egészséges és egészséges választás meghozatalát mind az Ön, mind a baba számára.
3. Lépjen ki az egészségtelen szokásokból
- Gyógyszereket. Soha nem túl korai elkezdeni egészséges és egészséges választásokat tenni mind az Ön, mind a baba számára. Ha bármilyen gyógyszert szed, még a tőzsdén kívüli termékeket is, meg kell beszélnie az orvosával folytatott használatról.
- Dohányzó. A terhesség alatt nem biztonságos a dohányzás. Még a használt füst is károsíthatja a babát. A kilépés nem könnyű, de nincs jobb ösztönzésed, mint kideríteni, hogy vársz és hordoz egy másik kis embert.
- Alkohol. Néhány bizonyíték arra utal, hogy egy esetleges pohár bor a terhesség alatt nem károsíthatja a születendő gyermeket; a kutatás azonban folyamatban van és nem végleges.
- Koffein. Korlátozza a koffein bevitelét napi 200 mg-ra. Ez lehetővé teszi, hogy még mindig élvezze a napi csésze kávét anélkül, hogy a terhesség alatt a koffeinnel kapcsolatos problémákkal szembesülne.
4. Nézze meg a diétáját
Az egészséges, tápláló étrend a terhesség alatt elengedhetetlen. A test tápláló segít Önnek abban, hogy a legjobb környezetet teremtse meg a baba számára. A diéta sok gyümölcsből, zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából és sovány húsból áll, mint például a csirke és bizonyos halak. Miközben egy másik személyt hordoz, ne feledje, hogy ez egy apró ember! Az első trimeszterben nem kell „kétet enni”. Az első trimeszter után csak néhány száz extra kalória szükséges. Egészséges táplálkozás a terhesség alatt a megfelelő alapot teremti az ápolásra és a gyermek születése után gyors helyreállásra. A következő videó több tanácsot ad az egészséges táplálkozás terhesség alatt történő megtartására a szakemberektől:
5. Pihenés
Az első trimeszterben sok anya „reggeli betegséget” tapasztal, valamint általában fáradtnak érzi magát. Fontos, hogy meghallgassa a testét, és tegye fel a lábát, ha kell. Gyakran hajtson végre szüneteket, és próbálja meg pihenni, amennyire csak lehetséges. A pihenés abszolút elengedhetetlen a második és harmadik trimeszterben, amikor a testét a korlátai közé tolják. Ahogy a teste alkalmazkodik a terhesség változásaihoz, némi enyhülést kell éreznie a betegségtől és a fáradtságtól. Ha ezek a tünetek különösen zavaróak, mindig tanácsot kérhet orvosával.
6. Készüljön fel a korai tünetekre
Nem minden terhesség esetén minden negatív tünet jelentkezik. Előfordulhat, hogy a leggyakoribb betegségek közül néhányat, vagy mindegyiket, vagy egyáltalán nem; azonban tudni, hogy mi történhet, segíthet előkészíteni. Kezdetben a fáradtság, a reggeli betegség, hányás, hányás, fejfájás, ingerlékenység vagy hangulatváltozások általános érzése tapasztalható. Ezen tünetek némelyike enyhe lehet, vagy a második vagy a harmadik trimeszterig nem lehet zavaró.
7. Legyen kész a testváltozásokra
Nyilvánvaló, hogy a legtöbb nő a terhesség későbbi szakaszaiban jelentős hasat fog nőni; Vannak azonban más változások is, amelyek meglepetésként jelentkezhetnek. A fájdalmas mellek a terhesség korai szakaszában gyakori tünetek. Ez annak köszönhető, hogy a szervezetbe jutó hormonok áradnak, mivel a baba növekedni kezd. A köldök és a csípőcsont közötti vonal sötétedése szintén rendkívül gyakori. Előfordulhat, hogy a bőr és a haj zsírossá válik, vagy akne fejlődik a mellkasán vagy a hátán. Mindezek a tünetek gyakoriak a terhesség korai szakaszában. Kattintson ide a testváltozások teljes listájának megtekintéséhez.
Nézze meg a videót, hogy többet megtudjon a terhességi tünetekről:
8. Döntse el, mikor kell a babot kiönteni
Személyes a döntésed, hogy elmondod a családnak és a barátaidnak, hogy várod. Ha már előfordult a vetélés, úgy tűnik, habozik, hogy ossza meg a híreket. A párok gyakran várják, hogy megosszák a terhesség második felét, amikor a vetélés veszélye jelentősen csökken. Mégis, ha a híreket A.S.A.P.-re szeretné tenni, ez is egy lehetőség. Ha Ön dolgozik, úgy döntenie kell, hogy mikor kell elmondania a főnökeit. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogy mikor kell mondani.
9. Ismerje meg a veszélyes jeleket
Míg a legtöbb terhesség tele van fájdalommal és fájdalommal, néhány tünetet soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. A hasi súlyos fájdalmat mindig orvosnak kell értékelnie. A hüvelyből történő vérzés indokolja a helyi mentőház hívását vagy utazását, mivel ez komoly problémák jele lehet. Egy másik kevésbé nyilvánvaló aggodalom egy súlyos fejfájás, amely nem marad el a pihenés vagy a Tylenol. Ha ilyen fejfájást tapasztal, akkor azt orvosi szakembernek kell értékelnie, mivel ez lehet a jele pre-eclampsia ami görcsöket és halált okozhat. Kattintson ide a veszélyjelek teljes listájának megtekintéséhez.
10. További dolgok
Dolgok | Részletek és előnyök |
|---|---|
Iratkozzon fel ingyenes terhességi hírlevélre | Az olyan webhelyek, mint a BabyCenter.com, ingyenes, heti hírleveleket kínálnak, amelyek frissítik Önt a baba fejlődésének előrehaladásáról. Ezek hasznos forrást jelenthetnek, és rengeteg információt és tippet nyújtanak Önnek a terhesség alatt. |
Csatlakozz egy születési klubhoz | Egy születési központhoz való csatlakozás egy szórakoztató módja annak, hogy kapcsolatba léphesse más olyan anyával, akiknek esedékessége ugyanaz, ami a sajátoddal rendelkezik! Az ugyanazon terhességi stádiumban lévő nőkkel kapcsolatos információk és történetek megosztása nagyszerű módja lehet annak, hogy meggyőződj arról, hogy mit érzel és tapasztalsz, és hogy nem vagy egyedül. |
Vedd fel a terhességi könyvet vagy kettőt | Kérdezz meg másikat, hogy ajánljanak egy jó könyvet a terhesség alatt. Mire számíthat, ha vársz a terhességi információk arany standardja. A kiadó gyakran frissíti az aktuális verziót a legfrissebb információk biztosítása érdekében. A tünetek felsorolt listái és az orvosok látogatásai által elvárhatóak segíthetik az elméjét, és a dolgokat várjuk. |
Indítsa el a csecsemők nevét | Míg a babanevek kiválasztása szórakoztatónak és izgalmasnak tűnik, ez is ijesztő feladat lehet. Amint megtudja a baba szexét, kezdje el a neveket. Vannak tonna könyvek és bébi név adatbázisok. Bármelyik nevet is választja, győződjön meg róla, hogy valami (és gyermeke) is képes élni a hosszú távra! |
