A terhesség alatt kialakuló cukorbetegség formája a terhességi cukorbetegség. Ez a feltétel a 2009 - es cikkhez képest a közelmúltban vált dominánsnak Amerikai családi orvos. Például egyedül az Egyesült Államokban az összes terhes nő körülbelül 5–9% -át érinti. A terhesség súlyosbítja a már létező 2. és 1. típusú cukorbetegséget. A terhesség ideje alatt a cukorszint gyakran magas lehet, ami problémát jelent az anyának és a csecsemőnek is. Ami azonban a cukorszintet illeti a terhesség alatt, mi a normális? A vércukorszint szabályozása az egyik legfontosabb tényező, amelyet a terhesség alatt kell elvégezni. Amikor a terhesség alatti vércukorszint szabályozására kerül sor, növeli a sikeres terhesség esélyét.
Vércukorszint a terhesség alatt, mi a normális?
A cukorbetegség nélküli terhes nők átlagos éhgyomri glükózszintje 69 és 75 között, 105 és 108 között azonnal egy órával az élelmiszer fogyasztása után. Ha már létezik cukorbetegség, vagy ha Önnek előrehaladott diabétesze van, a vércukorszint kezelésének legjobb módja az, hogy a normál tartományban maradjon, nem túl alacsony vagy magas. A 2007-es, a terhességi cukorbetegségről szóló ötödik nemzetközi műhelykonferencia ajánlásai szerint, amelyek a vércukorszintet állapították meg különösen a cukorbetegek számára, a terhesség ideje alatt az éhomi vércukorszint nem haladhatja meg a 96-ot. órával az étkezés után és 120 óra alatt két órával később.
Miért fontos a normál vércukorszint fenntartása a terhesség alatt?
A cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények megelőzésének leghatékonyabb módja a vércukor mennyiségének vagy szintjének ellenőrzése. Ez a vércukorszint-szabályozás nagyon fontos a terhesség alatt, mivel:
- Minimalizálja a csecsemő és a vetélés kockázatát.
- Csökkentse az idő előtti születés esélyeit, mivel jó vércukorszint-szabályozással nem valószínű, hogy koraszülötted lehet.
- Minimalizálja a születési rendellenességek esélyeit, különösen azokat, amelyek az agyhoz, a szívhez és a gerinchez kapcsolódnak.
- Csökkentse a magzat túlzott növekedésének esélyeit. Például, ha a vércukorszintje gyenge, a felesleges glükóz beléphet a placentába vagy áthaladhat az extra inzulint kiváltó inzulinra, ami végül a baba növekedéséhez vezethet.
- Megakadályozza az anyai szövődményeket, mint például a preeclampsiát, a magas vérnyomást és más lehetséges terhességgel kapcsolatos szövődményeket.
- Végül megakadályozza a babák szövődményeit is. A csecsemők néha röviddel vagy közvetlenül a születésük után hipoglikémiát alakíthatnak ki a szervezet magas inzulin termelése miatt. Ha az anyában jó vércukorszint-szabályozás van, a gyermek normális vércukorszintjét is elősegíti. Ezenkívül harmonizálja a vérben a magnézium és a kalcium szintjét, és megakadályozza a szem és a bőr (sárgaság) megfigyelhető sárgás elszíneződését a baba megszületése után.
Hogyan tartsuk fenn a normál vércukorszintet a terhesség alatt
Mód | leírások |
Kerülje a cukrot és a magas cukortartalmú ételeket | Győződjön meg róla, hogy megnézed és olvassák el az élelmiszer-címkéket, és kerüljék azokat, amelyek a cukrokat felsorolják összetevőik elején. |
Add hozzá a komplex szénhidrátokat az étrendhez | A zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek biztosítják a szénhidrátokat, amelyek egy kis időt vesz igénybe az emésztéshez, így nem túlterhelik a hasnyálmirigyet. |
Növelje az élelmi rost bevitelét | Az étrendi rostok, mint például a zöldségek, a gabonafélék, a szárított bab és a teljes kiőrlésű gabona, csökkenti az inzulin mennyiségét vagy szintjét, ami szükséges a normál vércukorszint fenntartásához. |
Tartsa meg az alacsony zsírtartalmú étrendet | A szervezetnek zsírra van szüksége ahhoz, hogy segítse a vitaminok felszívódását, valamint az esszenciális zsírsavakkal való ellátását; a túl sok zsír azonban gátolhatja az inzulint. |
Egyél legalább hatszor naponta | Ha hat kisebb étkezést vesz igénybe bizonyos párhuzamos időközönként, megakadályozhatja a vércukorszint ingadozását, ha terhes. Ön tartalmazhat fehérjéket és néhány összetett szénhidrátot. |
Adjunk hozzá alvási snacket az alapvető tápanyagokról | Ha körülbelül 8 órát alszol, alacsony cukortartalommal hagyhatja Önt, ezért bizonyos mennyiségű fehérje- és összetett szénhidrát-ételeket, például földimogyoróvajat kell aludni. |
Napi vagy rendszeres testmozgás | A testmozgás az extra cukrokat égeti, és a cukorszintet ellenőrzi. |
Hogyan érhető el normál vércukorszint, ha terhességi cukorbetegsége van a terhesség alatt
Egészségügyi szolgáltatója segíthet a vércukorszintjének meghatározásában, majd a feladat fennmaradó része magával jár, és magában foglalja a megfelelő intézkedéseket a diabéteszes kezelési terv követésekor, valamint az egészséges életmód-választás meghozatalában. Íme az alapok:
1. Rendszeres ellenőrzések
Győződjön meg arról, hogy rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintjét. Ez azért fontos, mert könnyen ellenőrizheti az ingadozásokat, és óvintézkedéseket hozhat a vércukorszint szabályozására.
2. Vegyük a gyógyszereket irányítottként
Győződjön meg arról, hogy inzulint vagy egyéb gyógyszert szed az orvos által előírtak szerint. Néha orális diabéteszes gyógyszerek is alkalmazhatók, de kezelőorvosa javasolhatja, hogy ragaszkodjon az inzulinhoz, mivel a gyógyszerek némelyike nem biztonságos a terhesség alatt.
3. Legyen rugalmas
Önnek mindig rugalmasnak kell lennie, és az inzulin adagját a vércukor-ingadozásai alapján kell beállítania, valamint azt, hogy mit szed, és hánytató vagy más tényező. A terhesség stádiumától függően, néha az utolsó trimeszterben, a hormonok blokkolhatják az inzulin hatását, így nagy inzulin adagra lesz szükség.
4. Ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz
Győződjön meg arról, hogy fenntartja a szokásos diabéteszes étrendjét, amely több gyümölcsöt, teljes szemcsét és zöldséget tartalmaz. Ugyanezt az ételeket szedheti a terhesség alatt, de az orvosa javasolhatja, hogy módosítsa azt, amit eszik, hogy megbirkózzon az alacsony vércukorszinttel.
5. Tartalmazzon néhány fizikai feladatot az Ön rutinjába
Ez nagyon fontos, és először is ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt elkezdené a gyakorlatot. Válasszon kényelmes gyakorlatokat, mint például úszás, gyaloglás és irodaszerek.
További információ a terhességi cukorbetegség kezelésére vonatkozóan? Nézze meg az alábbi videót:
