Egyes nők sok nehézséget tapasztalnak a fogamzáskor, és szükségük van az ovulációs készletek használatára, valamint különböző szexuális pozíciók gyakorlására és számos más problémára. Másrészről, számos nő aligha jut át semmilyen bajba, hogy terhes legyen. Ha úgy dönt, hogy teherbe esne, akkor használja ki a tudományra alapozott megfelelő orvosi tanácsot, mivel növelheti az esélyét, hogy hamarosan befogadja a babát. Vessen egy pillantást néhány dózisra és tétre, amire szüksége van, hogy vigyázzon, miközben megpróbál egy kisbabát.
Növelje esélyeit a 8 fogantatás módjára
A terhesség megkezdése előtt itt van néhány dolog, amit meg kell tennie, így javíthatja az esélyét, hogy hamarosan és baj nélkül kerüljön terhes. Paula Hillard szerint, aki szülészeti és nőgyógyászati professzor a Stanfordi Egyetemen, a nőknek ezeket a tippeket kell gyakorolniuk, mielőtt megpróbálnak teherbe esni. Továbbá azt is tanácsolja nekik, hogy alapos orvosi vizsgálatot végezzenek az esetlegesen felmerülő egészségügyi állapotok megállapítása érdekében.
1. Állítsa le a szülésellenőrző intézkedések használatát
Igen, el kell távolítania a szülés elleni védekezési intézkedéseket, legyen szó tablettákról, gyűrűkről vagy patch-ról, és abba kell hagynia a gyakorlásukat, így a ciklus visszaáll a normálisra, és megpróbálhat egy babát elképzelni. Ha készen áll a terhesre és normális menstruációs ciklusban van, de a fogamzás előtt kevés időre van szüksége, használjon óvszert.
2. Indítsa el a vitaminokat
A vitaminok felvétele az egyik módja annak, hogy a fogamzásgátló készítmények jó állapotban lenni, és pozitív hatással vannak a női és férfi termékenységre. A C-vitamin megvédi a spermium DNS-jét a sokkoktól, fokozza a mozgékonyságot és javítja annak minőségét. Az E-vitamin növeli a férfiak termékenyítési sebességét, növeli a spermium erejét és fokozza a férfiak és nők termékenységét. A folsav és más B-vitaminok egészséges babát eredményeznek. A B6 javítja a nők termékenységét, és a B12 ismert a sperma számának növeléséről. Azonban konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen vitamint szedne.
3. Egészséges testtömeg elérése
Az egészséges testtömeg elengedhetetlen, mivel az elhízás csökkentheti a baba befogadásának esélyét, amit különböző tanulmányok igazolnak. Ha a termékenységi kezelésre szándékozik szedni, orvosa valószínűleg azt fogja tanácsolni, hogy veszítsen el bizonyos súlyt. Másrészt, nem szabad alulsúlyozni is. Ha fizikailag egészséges, akkor meg kell tartania a testtömegét és az egészséges táplálkozását. Sőt, enni halakat, amelyek alacsony a higany, mint a tonhal, lazac és garnélarák.
4. Vegyük a folsavat
Mielőtt hivatalosan megpróbálná megfogni a babát, kérjen egy ellenőrzést az orvosától, és kérdezze meg a folsav tablettákról és a prenatális vitaminokról, amelyek segítenek a születési rendellenességek, köztük a spina bifida megelőzésében. A folsav hasznos az első trimeszterben; ezért gondoskodnia kell arról, hogy a fogamzás előtt elegendő mennyiségű folsavat kapjon.
5. Szex a helyes utat
Gondoskodnia kell a szexelésről, és gondoskodnia kell arról, hogy a helyes utat tegye. Itt van, amit tenned kell.
- Lefekszik: Nincs bizonyíték arra nézve, hogy egy bizonyos pozíció hatékonyabb, mint egy másik. Azonban, miután ejakulált, a hátán kell feküdnie. Egy holland tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a szexuális bánásmód után tizenöt percig hátra fekvő nők 50% -kal több esélyt kaptak arra, hogy terhesek legyenek, mint azok, akik nem.
- Ne használjon semmilyen kenőanyagot: Próbálja meg elkerülni a mesterséges kenőanyagok használatát, mivel nem túl barátságosak a spermiumokkal. Ha szükség van kenőanyagra, próbálja meg a természetes olajokat, például a repce vagy olívaolajat használni.
- Pihenjen: A stressz elronthatja az egész ciklust, ezért a legjobb, ha megnyugtatja az idegeket, és hűvös marad. Ne gondoljon sokat, amíg teherbe esik. Próbálja meg jóga vagy meditáció minden nap, hogy megnyugtassa feszültségeit és szorongását. Amikor stresszben van, a hypothalamus jól működik. Ez az agyad része, amely szabályozza hormonjaidat.
6. Ismerje meg termékeny napjait
A legtermékenyebb napok megismerése az egyik hasznos módja annak, hogy sikeresen el tudjunk képzelni. Ellenőrizze a termékeny napokat, és próbálja meg azonosítani azokat a napokat, amikor ovulál. A nők többsége minden menstruációs ciklus alatt egyszer tojást bocsát ki. Ha tudod, ha ovulálsz, akkor ebben az időben szexelhetsz, és növelheted az esélyedet a fogantatásra. Ha szabálytalan menstruációs ciklus van, akkor az ovulációs napok azonosítása nehéz lehet. Ebben az esetben forduljon orvosához a kérdéssel.
A spermiumok általában 5 napig maradnak a Fallopus csődben, így egy ideig várhat, amíg a petefészkek felszabadítanak egy tojást. Átlagosan ovulál a 14-enth menstruációs ciklusának napja 28 napos ciklusban.
Ha nem ismeri a termékeny napjait, akkor minden második nap meg kell próbálnia szexelni, mert javítja az esélyét, hogy gyermeke legyen. Sőt, ha a partnere hosszú időn belül nem süllyedt, esély van arra, hogy a spermájában egy hatalmas halott spermium található, és ez megakadályozza, hogy elkezdjenek.
7. Egyél a termékenységet növelő élelmiszereket
Javítani kell az étrendjét és gazdagítani kell termékeny ételekkel. Eszik sok szerves növényeket és ételeket, beleértve az organikus zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és szemeket. Ezek az élelmiszerek ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és vitaminokkal telítettek, amelyek javítják a sejtek egészségét és javítják a méhbélését.
Ráadásul sok fehérjét kell enni. Add hozzá a csirkét, a tofut, a tojást és az omega-3 zsírsavakban gazdag tenger gyümölcseit, a szelént és a vasat. Ne felejtsük el, hogy sok tejet inni, és rendszeresen eszik joghurtot.
Ettől eltekintve kerülje el az ételeket, amelyek csökkenthetik a baba esélyét. Például olyan élelmiszerek, amelyek peszticideket tartalmaznak benne, vagy feldolgozott sült áruk, mesterséges édesítőszerek, nem pasztőrözött sajtok, nyers hal, előrecsomagolt élelmiszerek és transzzsírban gazdag élelmiszerek.
Tudjon meg többet a termékenységi élelmiszerekről a nők számára:
8. Lépjen ki ezekből az egészségtelen szokásokból
- Dohányzó: A perc, amikor döntést hoz, hogy terhes; meg kell szüntetnie a dohányzás szokását. A dohányzás kedvezőtlen hatást gyakorol a fogamzóképességre, a gyermekére és a termékenységére. Nemcsak a dohányzást kell abbahagyni, hanem azt is kérje meg a férjét vagy a partnerét, hogy kilépjen a dohányzásról is, mert a dohányzás csökkentheti a sperma számát és megakadályozhatja a tojás elérését. Ezenkívül le kell állítania a dohányosok ülését, mivel a másodlagos dohányzás befolyásolhatja a terhességet is.
- Ivás: Ha szándékában áll fogni, akkor legalább 2 hónappal le kell mondania az alkoholfogyasztást, mielőtt teherbe esne. Azok a párok, akik bajba kerülnek a fogamzáskor, biztosan meg kell próbálniuk.
- A koffein fokozott bevitele: Tartózkodnia kell a koffeinben gazdag élelmiszerek fogyasztásától, beleértve a kávét és a csokoládét. A nők, akik körülbelül 3 csésze kávét fogyasztanak, vagy más nagy mennyiségű koffeint tartalmazó ital, kevesebb esélye van a fogamzásnak, mint azoknak, akik 2 csésze kávét inni.
- Gyógyszerek használata: Ne használjon semmilyen illegális drogot, beleértve a marihuánát és a kokainot, mivel ezek hátrányosan befolyásolhatják a szervezetnek a baba befogadására való képességét.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni, hogy gyorsan terhes.
