Most 20 hetes terhes. Ez a terhesség közepe. Lehet, hogy energikusabb és jobban érzi magát (bár egyes nők még mindig fáradtságot és fájdalmat érezhetnek), mivel a hányinger, a reggeli betegség és a fáradtság terhességi tünetei most már túljutnak. Ezen a héten sok izgalmas fejlődési változás következik be a babádban.
Melyek a terhesség tünetei 20 hete?
Tünetek | leírások | kezelések |
|---|---|---|
Dizzy vagy light-headed | Állandóan, különösen hosszú ideig, szédülés vagy könnyedség tünetei jelentkezhetnek. Ez azért fordulhat elő, mert a hosszú ideig tartó állás közben a vér a lábadban van, ezáltal csökken a vérnyomás. | Ha hosszú ideig kell állnia, győződjön meg róla, hogy gyakori szünetet tartogat a pihenéshez és üljön le. Az alacsony sarkú cipő viselése is fontos, ha jó íves támogatás van. Ha a munkája olyan, hogy hosszabb ideig kell állnia, használjon támogató harisnyát, és beszéljen a főnökével arról is, hogy három óránként rövid szünetet tartson. |
A bőr változik | Előfordulhat, hogy a szervezetben olyan bőrterületek alakulnak ki, amelyek sötétebbek, mint például a sötétebbek. A már meglévő anyajegyek és szeplők színe sötétebbé válhat, vagy új mólokat hozhat létre. Ez a melanin pigment átmeneti növekedését okozó hormonális változások miatt következik be. | A bőr elsötétedése fokozatosan eltűnik a baba megszületése után. Míg a terhesség alatt, a kültéri használat előtt viselhet fényvédő krémeket. |
A terhesség maszkja | Chloasma néven is ismert, a terhesség maszkja egy újabb mellékhatás, amely a megnövekedett melanin miatt jelentkezik. Ez egy gyakori terhességi tünet, amely a terhesség második trimeszterében jelentkezik. Előfordulhat, hogy az arcodon, az orr körül, az arccsontokon, a homlokán, az állon és a felső ajakon sötét foltok keletkezhetnek. | A terhesség maszkja fokozatosan elhalványul a baba szállítása után. A chloasma kialakulásának minimalizálása érdekében győződjön meg arról, hogy a közvetlen napfényt elkerülje, mivel a napsugárzásból származó UV-sugárzás tovább sötétítheti a pigmentációt. |
Braxton Hicks összehúzódások | A Braxton Hicks összehúzódása a terhesség normális tünete. Ezek hamis összehúzódások, amelyek jönnek és mennek. Ezek a kontrakciók gyakrabban fordulnak elő a terhesség alatt. | A legtöbb nő esetében ezek a összehúzódások általában fájdalommentesek, és ezért nem zavaróak. Azonnal forduljon orvosához, ha olyan fájdalmas összehúzódások alakulnak ki, amelyek rendszeres időközönként előfordulnak és közelednek. Ezek lehetnek jelei annak, hogy a koraszülésbe kerül. |
Alvási problémák | Bár a második trimeszterben nyugodtabbnak és energikusabbnak fogod érezni magát, mégis alvási problémák alakulhatnak ki. A két gyakori a nyugtalan láb szindróma és a horkolás. | A legtöbb RLS-re előírt gyógyszer nem engedélyezett a terhesség alatt. Használhat forró vagy hideg csomagolást, meleg fürdőt vagy a lábát, hogy megkönnyítse az RLS-t. A horkolás elkerülése érdekében megpróbálhat aludni az oldalán, ha a fej felemelkedik, mivel a hátsó alvás akadályozhatja a légáramlást, ami horkoláshoz vezet. Használhat egy ék alakú párnát, amely hozzáadott nyakát és fejét támogatja. Segít megtartani a légutakat, ezzel megakadályozva a horkolást. Az orrjáratok kenésére is használhat kenő spray-t, mivel ez csökkenti a torokszövet rezgését. Az orrcsíkot is használhatja az orrlyukak felemelésére és tágítására a könnyű légzés érdekében. |
Hízás | Ha a terhesség előtt elkezdte az ideális testsúlyát, akkor ez idő alatt akár 12–13 font is lehet. Ne feledje, hogy minden nő eltérő súlyt kap. Mindig a teljes súlygyarapodásra kell összpontosítania, ami 25–35 font egy átlagos méretű nőnek. | Folytassa a rendszeres, kiegyensúlyozott étkezést, amely számos friss gyümölcsöt és zöldséget, szénhidrátot, fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. |
Hasi viszketés | A hasi viszketés nagyon gyakori ebben a fázisban. Ez akkor fordul elő, amikor a bőre a méh növekedése miatt húzódik. | A hidratálószereket rendszeresen alkalmazhatja, hogy csökkentse a viszketést. |
Hogyan nő a baba, ha 20 hetes terhes?
A baba hossza ebben a szakaszban 6-1 / 2 hüvelyk a fejtől az aljáig és 10 cm a fejtől a lábujjig; súlya körülbelül 10-1 / 2 uncia, körülbelül egy banán mérete. A baba hosszát a koronától a farokig 20 héttel és a fejtől a lábujjig 20 hónap után mérjük. Lenyelése nő, ami jó az emésztőrendszer számára. A meconiumot ebben a szakaszban is előállítják, ami egy fekete, ragadós emésztési hulladék. A meconium felgyülemlik a baba belsejében, és a szülés után átadja ezt az első bélmozgásában. Egyes csecsemők a méhiumban is eljuthatnak a méhben vagy a szállítás során.
Megtekintheti ezt a videót, és több információt kaphat arról, hogy a baba hogyan nő, ha 20 hetes terhes:
Hogyan változik az életed, ha 20 hetes terhes?
Ön félúton van a terhesség alatt. A méh felső része elérte a köldök szintjét, és valószínűleg körülbelül 10 kiló volt. Mostantól kezdve körülbelül egy fontot kereshet hetente. Ha a terhesség alatti súlya volt, akkor lehet, hogy egy kicsit többet kell szereznie, és ha túlsúlyos volt, akkor egy kicsit kevesebb. Nagyon fontos, hogy ebben a szakaszban elegendő mennyiségű vasat vegyünk, mivel ez szükséges a hemoglobin előállításához - olyan vegyület, amely oxigént hordoz. A terhesség alatt több vasra van szüksége, hogy ne csak növelje a vér mennyiségét, hanem a babát és a placentát is. Tartsa be a vörös húsokat és baromfit az étrendbe, mivel ezek jó vasforrások. Néhány vegetáriánus vasforrás a szója alapú termékek, hüvelyesek, spenót, mazsola, aszalt szilva és vaszal megerősített gabonafélék.
Mi van a diétával 20 hete Terhesség?
1. Étel a baba számára
Az Ön gyermeke elegendő mennyiségű kalciumot és D-vitamint igényel erős fogak és csontok kifejlesztéséhez. Legalább 2 csésze tejet kell inni, melyet D-vitaminnal erősítettek. Élelmiszerünkben halakat is be kell vonni, mivel mind az omega-3 zsírsavat, mind a D-vitamint szolgáltatják. Győződjön meg arról, hogy napvédelmet visel, és ne tegye túlzásba az expozíció idejét.
2. Élelmiszer az Ön számára
Enni sok kalciumban gazdag ételeket, például tejtermékeket, mivel ez az ásványi anyag szükséges az idegrendszer és az izomösszehúzódás fenntartásához, a fogak és a csontok egészségének fenntartása mellett. A kalciumban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a preeclampsia kialakulásának kockázatát. A következő élelmiszerek kalciumban gazdagok: Sárgabarack (szárított), mandula, alacsony zsírtartalmú sajt, csicseriborsó, sült bab, alacsony zsírtartalmú tej, tahini, tofu, alacsony zsírtartalmú joghurt, spenót és csontozott hal.
3. Snackek és italok
Próbáld meg a gyümölcsöket, gyümölcsleveket vagy tejet. Az ételeket is szárított kajszibarackot, alacsony zsírtartalmú túrót és mandulát fogyaszthat. Ha te lefekvéskor éhes vagy, tejet vagy gyógynövényt tehetsz. Legalább hat-nyolc pohár italt kell inni minden nap, kivéve a többi italt.
Mit tehetek, ha 20 hetes terhes?
1. Indítsa el a születési tervet
Jó ideje megkezdeni egy születési tervet. Jegyezze fel a kézbesítési preferenciáit és milyen eljárásokat kíván követni vészhelyzet esetén. Ossza meg születési tervét az orvosával, hogy beszerezze a bevitelét. Így jobban érzi magát az irányításban, ha a dolgok a tervek szerint nem mennek, vagy a komplikációk kialakulnak.
2. Hozzon létre egy Baby Book-ot
Kezdje el egy kisgyermekkönyv vagy folyóirat létrehozását, amelyben feljegyezheti az érzéseit, írja le a baba mozgásait és illessze be a képeket. Ez egy jó eszköz, amely segít az utazás későbbi tükrözésében.
3. Egészséges életmód kialakítása
Ahhoz, hogy Ön és gyermeke egészségét biztosítsa, egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és vegyen részt a rendszeres edzésprogramban.
4. Kezelje magát valami szépre
Ön elérte a terhesség félidejét. Ezért itt az ideje, hogy valami szépen ünnepeljük. Ha néhány ötletre van szüksége, olvassa el a következőket:
- Prenatális masszázzsal vagy új hálóingben vagy pizsamában vásárolhat, vagy illatos gyertyákat próbálhat meg.
- Képeket kaphat magáról, ha rákattintott, vagy egy gyönyörű képkeretet vásárolhat a baba első képére születés után. Addig is tarthatja benne az ultrahang képet!
- Vásárolhatsz magadnak egy szexi ruhadarabot, vagy átalakíthatsz egy szalonban.
5. Tippek a partneréhez
Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy elkezdjék előkészíteni a baba óvodáját. Partnered segíthet neked:
- Az óvoda festése
- A medencét / kiságyat az óvodába helyezve
- Baba ruhák és játékok vásárlása
- A szekrények vagy más tárolóhelyek tisztítása úgy, hogy az anya ne érje el az átfedést.
A legfontosabb dolog az, hogy segítsünk az anyának bármilyen módon.
