A baba életének első három hónapjában valószínűleg úgy érezte, mintha a nap minden percét töltötte volna a baba etetésével vagy alvás közben. Most, hogy elnyerte a súlyát, a 3-6 hónaposok hosszabb ideig alszanak, és a nap folyamán ébren maradnak. Mi a 3 hónapos baba alvás? Mi a helyzet 4 hónapos baba alvási ütemezéssel? Bár a konkrét alvási menetrendek ebben a korban változóak lesznek, fontos, hogy segítsen a babának megkezdeni azokat a mintákat, amelyek vele együtt lesznek a gyermekkor hátralévő részében. baba.
3-6 hónapos baba alvási ütemezés
Baba alszik az éjszakán
Csak amikor úgy gondoltad, hogy az életed hátralévő részét három óránként felkeled, csoda történik, és a baba alszik az éjszakán! Először 6-7 órát tud aludni, de hamarosan akár tíz órát is alszik. Ebben a korban a csecsemőknek körülbelül 14-15 órányi alvás szükségesek, így még mindig szükség lesz a napsütésre. Jellemzően ebben a korosztályban a csecsemők a nap folyamán akár három napot is igénybe vehetnek; 6 hónapos korig a legtöbb csecsemő csak reggelen és délutánonként fog szedni.
Mit kell várni és hogyan kell válaszolni
1. Ebben az életkorban elkezdjük a jó alvási minták kialakulását az alvás képzés megkezdésével. Ha a gyermeke éjszaka felébred, hagyja, hogy egy kis ideig sírjon, hogy megtanulhassa megnyugtatni magát aludni. Ha be kell menned és megnyugtatod a babát, menj be csendesen és maradj csak elég hosszú ideig, hogy megnyugtassa.
2. 6 hónap végére a legtöbb csecsemő éjszaka alszik - általában 8-10 óra. Ha még az éjszaka folyamán táplálkozik, kezdje el gondolkodni az éjszakai elválasztásról hat hónapos korban.
3. Esetenként az éjszaka alvó baba elkezd felébredni az éjszaka folyamán. A baba egyszerűen felébredhet és sír, hogy meglátjon. Legyen következetes, és ez a viselkedés végül megváltozik.
Egészséges 3-6 hónapos Baby Sleep ütemterv létrehozása
Ebben a korban a csecsemők kezdenek reagálni a következetességre, ezért fontos ezt szem előtt tartani, mivel segít a 3-6 hónapos baba számára, hogy egészséges alvási ütemtervet hozzon létre.
1. Állítsa be a biológiai órát
Amíg lehet, hogy alvás nélkül maradt, biztosnak kell lennie abban, hogy a 3–6 hónapos korosztály rendszeres alvási mintázatba kerüljön. Ha a belső órája megfelelően van beállítva, akkor felkel, szunyókált, és ugyanabban az időben lefekszik. Támogassa ezt a fiziológiai jelenséget úgy, hogy minden nap rendszeres idő alatt kiszabadítja az ágyból.
2. Állítsa be a Regular Bedtime és a Nap Times beállítást
Most itt az ideje, hogy következetes ágy- és napidőt állítsunk be. Ütemezze a napokat a nap folyamán rendszeres időkben, és tartsa be az ütemtervet úgy, hogy a gyermekét a szokásos időben a kiságyába helyezi. Ha a baba nem tud aludni az ágyban, próbálja meg beállítani az ágyidőidet fél órával. Ne feledje, hogy az egyik legnagyobb oka annak, hogy a baba nem tud aludni az ágyban, hogy valójában túl fáradt lehet, így meg kell tanulnia, hogy a gyermekét a kiságyba vigye, amikor álmos, de nem túl fáradt.
3. Fejleszteni kell a Bedtime rutint
Ismét a következetesség a kulcs. Indítsd el a rutint lefekvés előtt kb. 30 perccel, és minden este ugyanazt a rutint. Lehet, hogy meleg fürdővel, nyüzsgővel és ringatóval kezdődik. Ahogy a baba álmossá válik, lefektesse, mielőtt ténylegesen aludni kezd.
4. Képezze a babát, hogy megkülönböztesse az éjszakát és a napot
Légy tudatában annak a kimerültségnek a jeleiről, melyet a baba kimerít, és tervezze meg a napokat és az éjszakai alvást ezen jelek körül. Játssz vele a takarmányozás után, így nem kerül bele a szokásba, hogy enni kell, mielőtt aludni tud. Vigyük be a kisbabádat a boltba vagy a parkba, hogy megtudja, hogy a nappali idő aktív. Dehogy a fény és éjszaka tartsa csendben a szobáját, hogy a baba tudja, hogy az éjszaka alszik.
5. Ösztönözze bébi önállóan alvását
Mindenki éjszaka többször ébred fel, és nem túl korai elkezdeni tanítani a gyermekét, hogy nyugtassa vissza magát aludni éjjel. A bébi önállóan aludni való alátámasztása elkezdi aludni, amikor álmos, de nem alszik. Ha a baba sír az éjszaka folyamán, el kell döntenie, hogy megnyugtatja-e őt, vagy kiáltja. Mindkét technikák fognak működni - a néhány nap, amit bármelyik technikára fog tenni, megéri az erőfeszítést. Azt is kínálhat valamit, amit a baba csatolhat és megnyugtathat magának, mint például a cumi, amely rágja.
6. Éjszakai táplálkozás
Ebben a korban a baba még mindig szüksége lehet éjszakai táplálásra. Elkezdheti minimalizálni ezt a szükségletet azáltal, hogy a lehető leghamarabb elfogyasztja a vacsorát - talán közvetlenül lefekvés előtt. Óvatosan ébressze fel a babát és kínáljon etetést. Korlátozza az interakciót és a tevékenységet ebben a táplálkozásban. Ahogy a baba nő, szükség lehet több ételre, hogy biztos legyen benne, hogy rengeteg enni fog a nap folyamán.
Milyen alvászavarok találkoznak ebben a szakaszban?
Ebben a korban a gyereke egy tonna tanulni fog a környezetéről, és vonakodik aludni. Előfordulhat, hogy problémákat tapasztal, amikor a gyermekét kiságyra akarja áthelyezni, vagy hallani a baba sírását, amikor nem hajlandó aludni és éjszaka. Ne csalódj meg, és győződj meg róla, hogy a lefekvés rutin jól bevált, és hogy követed a rutint.
Ez az az életkor is, amikor a csecsemők elkezdhetik a fülfertőzést és a felső légúti fertőzést. Csakúgy, mint egy felnőttnél, ezek a kisebb betegségek megzavarhatják az alvást. Ha nincs alapprobléma egy 3-6 hónapos korban, a következetesség a legfontosabb tényező a problémák leküzdésében.
