Az ADHD-n szenvedő kisgyermekek érzelmi és biokémiai zavarok széles skáláját tapasztalják, amelyek nagymértékben befolyásolhatják az életminőséget. A kutatás és a klinikai vizsgálatok azt sugallják, hogy az egészséges iskola utáni tevékenységek beépítése segíthet az általános fizikai és érzelmi egészség javításában. Számos olyan tevékenység van, melyeket gyermeke számára tervezhet, az érdekeitől és az egyénektől függően. Emlékeznie kell azonban arra, hogy minden gyermek különleges és egyedülálló módon fejezi ki magát. Ismerje meg az ADHD tevékenységeket, amelyek segíthetnek a gyerekek fejlődésében.
Hogyan azonosítható, hogy gyermeke ADHD-t tartalmaz-e
Az American Psychiatric Association szerint a viselkedés gondos megfigyelése segíthet az ADHD előzetes diagnózisában (figyelemhiányos hiperaktív zavar). Gyakori tünetek lehetnek:
- Nyugtalan viselkedés és a kéz és a láb állandó mozgása
- Hosszú ideig nem tudnak ülni, még akkor is, ha erre utasították
- Képtelen orientált játék követése, mint például többjátékos játék lejátszása stb.
- A türelem hiánya, amikor megkérdőjelezik, és válaszokat ad a mondat befejezése előtt
- Sietve, hogy az egyik feladatról a másikra vált, anélkül, hogy befejezte volna az elsőt
- Az utasítások és irányelvek betartásának elmulasztása
- Rövid figyelemfelkeltő, amikor valamit mondanak nekik
- A hangulatváltozások, az érzelmek széles skálájával
- Képtelenség a kielégítés késleltetésében
- Nehéz a percek részletességének figyelembevétele és a gondatlan hibák folyamatos elkövetése
- Felelőtlen és nem hatékony a feladat elvégzéséhez szükséges anyagok megtartásában
A legjobb ADHD tevékenységek gyerekeknek
1. Harcművészetek
A harc lehetővé teszi a gyermek számára, hogy megfelelő csatornán keresztül összpontosítsa érzelmeit és energiáját. A szülők számára a harcművészetek jó választás lehet az ADHD-val járó gyermekek extra energiájának fogyasztására. A harcművészetek nemcsak a fizikai tevékenység módját szolgálják, hanem a gyermeknek a tanuláshoz szükséges fókuszát és önellenőrzését is felépítik.
2. Cserkészet
Talán a legjobb módja annak, hogy a gyermek eléri mind a fizikai, mind a mentális edzést. Ez magában foglalja a fizikai tevékenységeket és az olyan helyzeteket, amelyek ösztönzik a mentális fejlődést, és ösztönzik a tanulást és a logika használatát.
Ez a tevékenység mind a fiúk, mind a lányok számára alkalmas, de ezt szoros felnőtt felügyelet mellett kell elvégezni.
3. Team Sports
Talán az ADHD gyerekek számára a legnagyobb gond az, hogy nem képesek szocializálni. A csapatsportok ebben az esetben nagyon fontos szerepet játszhatnak, mert lehetővé teszik a gyermek számára, hogy kölcsönhatásba lépjen csapattársaikkal, és olyan társadalmi készségek érzését adja, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy csapatban viselkedjenek. Emellett a gyermeknek a magas önértékelés érzését is jelenti, ami nagyon fontos a karakterfejlesztés szempontjából. A csapatjátékok közé tartozik a labdarúgás, a kosárlabda és a foci stb.
4. Művészet és zene
A művészet és a zene ösztönzi gyermekeinek kreatív oldalát, és lehetővé teszi számukra, hogy kifejezzék magukat. Az iskola hosszú fárasztó napja után a gyermek érdekesebbnek és pihentetőbbnek találhat festményt vagy rajzot. Hasonló a helyzet a zenével, ők maguk is kifejezhetik magukat, függetlenül attól, hogy jó énekelni, vagy sem. Ezek a tevékenységek segítik a gyermeket abban, hogy a legeredetibb módon szabadítsák fel érzésüket és csalódottságukat.
5. Agystimuláló játékok
Az olyan játékok, mint a keresztrejtvények, a kép rejtvények, a blokképítés és a faipari munka stb. Ezek a játékok lehetővé teszik, hogy gyermeke logikai és mentális készségeket használjon a helytelen objektumok rögzítésére, ami teljes figyelmet és fókuszt igényel, és mindkettő döntő fontosságú a gyermek fejlődéséhez. Ezen túlmenően a gyermeke által a feladat elvégzéséből származó bizalom még fontosabb az ő vagy a karakterek fejlesztése szempontjából.
6. Úszás
Az úszás talán a versenyképes, mégis pihentető sportok legjobb kombinációja. Ez egy aerob gyakorlat, amely fizikai és mentális készségeket igényel. Ez is nagy hangsúlyt fektet az épületre. A híres példa lehet az olimpiai aranyérmes győztese, Michael Phelps, akit 9-nél ADHD-val diagnosztizáltak.
7. Működés
A játékban vagy a drámában játszott különböző karakterek segítik gyermekét abban, hogy kreatív és motoros készségeit mindketten használja. Arra törekszenek, hogy egy olyan karaktert vagy személyt utánozzanak, ahogyan azt észlelik, ami kiválóan alkalmas a bruttó szellemi fejlődésre, a szellemi és érzelmi intelligenciára és a koordinációs készségekre. Keressen egy esélyt arra, hogy Ön és gyermeke részt vegyen egy színészklubban vagy egy ilyen tevékenységben, és élvezheti a nyugtató és hasznos időszakot a gyermekével.
Itt van egy videó, amely segíthet néhány nagyszerű játékban, amit a gyermek játszhat a mentális és fizikai egészség javítása érdekében:
A legrosszabb ADHD tevékenységek gyerekeknek
Az ADHD-s gyermekeknek különös gondosságra és figyelemre van szükségük. Figyelembe kell venni és megengedni minden olyan játékot, amelyen részt vettek és hamarosan nem fog unatkozni. Mivel minden szülő tudatában van gyermekének természetének, meg kell vennie a gyereke viselkedését és szükségleteit. Különleges fizikai tevékenységeket kell választani, hogy a gyerekek kifejezhessék magukat és növekedhessenek a lehető legegészségesebb módon.
1. Csapat sport tevékenységek hosszú várakozási idővel
Az ADHD-ben szenvedő gyermekek gondot fordítanak a sorukra, és nyugtalanságot vagy izgatottságot okozhatnak. Ezért az egészségügyi szolgáltatók azt javasolják, hogy az ADHD gyermekeknél kerülje a hosszú várakozási időt, mint a röplabda, stb. Megfigyelték, hogy az intenzív részvételt és folyamatos testmozgást igénylő tevékenységek az ADHD-val rendelkező gyermekek számára a leghasznosabbak.
2. Televíziós és videojátékok
Hosszú órákon át ülve a képernyőn nem lehet kár, de általában nem ajánlott. Az ADHD-s gyermekeket általában jobban érinti a televízióban megjelenő tartalom. Az erőszak és a nagyhatékonyságú játékok a gyermek nyugtalanságának érzését okozhatják vagy súlyosbíthatják, ami rossz viselkedéshez vezethet. Egy másik hátránya a fizikai aktivitás és a mentális stimuláció hiánya. A legjobb, ha TV-óráikat naponta 1 vagy 2 órára korlátozzák, és aktívabb fizikai tevékenységbe veszi őket.
Ha a gyermeke olyan játékokat játszik le, amelyek hosszú ideig várnak, gyermeke számára néhány harapnivalót vagy kis dolgot, például játékokat adhat. Érdekes történet vagy beszélő játék elmondása jó választás a gyerek hangulatának enyhítésére.
