A terhesség izgalmas út minden nő számára, még akkor is, ha sok olyan problémával küzd, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. Az éles mellfájdalom egyike azoknak, és nagyon gyakori. A mellek érzékenysége, fájdalma, duzzanata és fájdalma az egyik első tünet, amely akkor jelenik meg, amikor egy nő terhes. A mellek ezek a tünetei azt jelzik, hogy a szervezet megteszi a szükséges változtatásokat, hogy megkönnyítse a baba szoptatásának folyamatát. Vannak különböző hatékony stratégiák, amelyeket a mellek fájdalmának kezelésére alkalmazhat.

Az éles mellfájdalmak okai Terhesség

• A terhesség alatt bármikor előfordulhat éles mellfájdalom. Mellékenyedhet, ha a szoptatás elkezdődik, vagy két héten belül. A progeszteron és az ösztrogén a szervezetben a reproduktív hormonok, és a termelésük során növekszik a termelésük. Úgy hatnak, hogy az anyatej csatornáin dolgoznak, és felkészítik őket az anyatej előállítására. Ez az emlő méretének növekedéséhez vezet, ami mellkasi fájdalmat és duzzanatot eredményez. Az ösztrogén megnöveli a mellét, és a progeszteron segít a tejmirigyek érlelésében, a víz felhalmozódásával.
• A második trimeszterben a tejtermelés és a tárolás előkészítése során a tejes mirigyek és a mellek mérete tovább nő. A felesleges zsír lerakódása szintén hozzájárul az emlő méretének növekedéséhez. A második trimeszterben a mellek már nem pályázhatnak; azonban a mellbimbói pályáznak. Az Ön emlő emlője továbbra is éles mellfájást okoz a terhesség második trimeszterében.
• A harmadik trimeszterben a szervezet prolaktin nevű hormonot termel. A prolaktin felelős a kolosztrum termeléséért, ami az anyaga, melyet az anyatej szekréciója előtt választ ki. A mellrész érzékenysége ebben a trimeszterben visszatér, a mellek pedig teljesek és nehézkesek, és gyakran éles mellfájdalmat tapasztal.

Ha a mellének fájdalma súlyos, konzultáljon orvosával. A fájdalomcsillapítót ajánlhatja a fájdalom csökkentésére. Néha a pulton kívüli fájdalomcsillapító gyógyszerek segítenek csökkenteni a fájdalmat. Azonban ne szedjen semmilyen gyógyszert orvosával való konzultáció nélkül.

Meg kell látogatnia orvosát, ha éles fájdalma van lázzal együtt, mivel ez fertőzésre vagy eltömődött csatornára utalhat.

Ha a fájdalom a mellkas területén található, és meg kell látogatnia orvosát, akkor:

• Ön is légszomj és köhögés
• A fájdalma bármelyik karra sugároz
• Láz van
• Szédülés, szokatlan izzadás és légszomj

A fenti tünetek bármelyike ​​azt jelezheti, hogy a tüdő vagy a szív működése problémát okoz, és azt orvosának ellenőriznie kell.

Az éles mellfájás kezelése a terhesség alatt

1. Masszázs olajjal

Az olívaolajjal, kókuszolajjal vagy ricinusolajjal masszázs javítja a mell vérkeringését és fájdalomcsillapítást biztosít. Ez segít a nyirokcsomóknak a nyirokcsomókból való elvezetésében is; ezáltal megakadályozza a fertőzést. Óvatosan alkalmazzon egy teáskanál olajat és masszírozza a mellét körkörös mozdulatokkal a zuhanyozás előtt.

A káposztapapír alkalmazása a mellére nyugtató és gyógyító hatású, és megnyugtatja az éles mellfájdalmat. A káposzta leveleinek elválasztásával és 3-5 percig forralva elkészíthető. Ezután vegyen egy levélt, és tekerje be a mellére. A fájdalomcsillapításhoz naponta kétszer ismételje meg.

A lenmagok fogyasztása segít csökkenteni a mellek fájdalmát. 1 evőkanál porított lenmagot vízzel, gyümölcslével vagy joghurttal kell összekeverni, és fájdalomcsillapítás céljából fogyasztani. A lenmagok fogyasztása előtt azonban forduljon orvosához.

Emelkedhet a mellek hőmérséklete a megnövekedett véráramlás miatt, ami bizsergést és fájdalmat okozhat a mellekben. A hideg kompresszort a mellére való hideg mosószőnyeg vagy jégcsomag alkalmazásával fájdalomcsillapító hatású lesz.

A detergensekben jelen lévő irritáló anyagok ronthatják a mell fájdalmát és bizsergését. Használjon érzékeny bőrre szánt mosószert. Ne használjon szappanokat is, amelyek kiszáríthatják a bőrt, ami súlyosbíthatja a mell irritációját.

A lanolin tartalmú krémek és testápoló krémek hatékonyan megkönnyíthetik az emlőfájdalmat, amikor a mellére alkalmazzák. Számos, a lanolint tartalmazó lanolint tartalmazó krém és krém áll rendelkezésre a piacon. A lanolin csökkenti a szárazságot, az irritációt és megakadályozza a mellek fertőzését. A lanolin mellett a kamilla és a körömvirág is hatásos a fájdalomcsillapításra. A shea vajot és a kakaóvajat tartalmazó termékek szintén hatékony megkönnyebbülést biztosítanak.

A vízvisszatartás a mellduzzanathoz és érzékenységhez vezethet. A dehidratáció a vízben való visszatartáshoz vezethet. Egy csomó vizet fogyasztva a testben maradt felesleges folyadék, különösen a mellek kiürülnek. Ez csökkenti a mellek duzzanatát és a kapcsolódó fájdalmat.

A megnövekedett sófogyasztás vízvisszatartást okoz, ami duzzadt és fájdalmas melleket okozhat. Csökkentheti a táplálkozási só bevitelét a mellek fájdalmát és duzzanatát.

A meleg víz enyhíti a mell fájdalmát és irritációját. A meleg zuhany alatt állva megnövelheti az emlő fájdalmát a víz alá eső víz ereje miatt. Ugyanakkor meleg vízzel töltheti fel a kádat, és áztassa azt, ami megkönnyíti a fájdalomcsillapítást. Shárfa mell fájdalom terhesség meleg vízfürdővel kezelhető.

A hidrogénezett olajok fogyasztása gátolhatja a gamma-linolénsav (GLA) termelését, amelyet a diéta zsírsavakból állít elő. A GLA segít csökkenteni a mell fájdalmát. Kerülje a margarinot és a sült és feldolgozott ételeket tartalmazó, hidrogénezett olajokban gazdag ételeket.

Orvosa javasolhat vitamin- és ásványi kiegészítőket, ha terhes. Különösen az E-vitamin-kiegészítőket kell fogyasztania az orvosával és az E-vitaminban gazdag élelmiszerekkel. Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami csökkenti a mell fájdalmát és duzzanatát. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a mandula, az avokádó, a napraforgómag és a búzacsíra.

A terhesség ideje alatt, amikor a mellem mérete növekszik, ajánlott, hogy válasszon egy melltartót, amely illeszkedik a növekvő melléhez. A szülési melltartó vagy a sport melltartó segít megőrizni a mellét. A puha anyagból készült melltartók szintén segítenek csökkenteni az irritációt. A melltartó melltartó növelheti a terhesség alatti kényelmetlenséget, így ne viselje őket. A melltartó viselése éjszaka alvás közben segít csökkenteni a kényelmetlenséget. Azt is fontolóra kell vennie, hogy mellbimbóit viselje a mellbimbóinak irritációjának csökkentése érdekében. Éles mellfájdalom terhesség a jobb melltartó viselésével kezelhető.

Az akupresszúra hatékonyan kezelheti a mell fájdalmat. Meg kell közelítenie egy akupresszúrás szakembert, aki képes tanácsot adni Önnek.

Próbáld meg gyakorolni, hogy erősítsd meg a mellek mögötti izmokat pectoralisnak. Mindazonáltal az egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultációt követően és a fizikai tréner irányítása alatt kell gyakorolnia.