A csecsemőknek és a kisgyermekeknek aludniuk kell a fejlődő testük és agyuk számára. Éjszaka többet kell aludniuk, a nap folyamán rendszeres napszakra van szükségük, hogy testük pihenjen és növekedjen.
Meg kell próbálnia ösztönözni a gyermekét vagy a gyermekét. A gyermeke személyisége és a természetes testritmus segít abban, hogy eldöntsük a legjobb időt a napozásra. Vannak olyan csecsemők, akik a születésüktől fogva magukat szedik, és nagyon könnyen bejuthatnak egy rutinba. Néhány csecsemőt nehezebb ütemezni, és csak rövid ideig alszanak. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet létrehozni és fenntartani az egészséges bébi naplót.
Baba Nap ütemezése - Hány Naps nem igényel csecsemőt?
Kor | Nap frekvencia |
|---|---|
Újszülött | Az újszülöttek általában éjjel-nappal 2-4 óráig alszanak. Az újszülöttek nem lesznek képesek ütemezésre felvenni, és még inkább kiszámíthatatlan alvási mintázattal rendelkeznek. Jó, ha az újszülötteknek aludniuk kell, és felébredniük kell. |
6-8 hét | A 6–8 hetes csecsemők egy kicsit hosszabb ideig alszanak. Hosszabb ideig alszanak, és naponta 2 és 4 nap közötti időt vesz igénybe. Néhány csecsemő alszik egy kicsit, és egy kicsit kevésbé. |
3 - 4 hónap | Amikor a csecsemők körülbelül 3-4 hónaposak, a nappali alvás kiszámítható mintázatot kezd. Amikor ez megtörténik, elkezdhet egy naptime rutin fejlesztését. |
6 hónap | 6 hónapos korban a csecsemők naponta 2-3 napot veszik. A nap folyamán 1-et, 1 ebédidőt és egy másik dinnertime-t követ. |
9 - 12 hónap | Amikor a csecsemők eléri a 9-12 hónapot, általában csak két napot veszek naponta. Általában reggel és délután szunnyadnak. |
1 év és idősebb | Egy év és 18 hónap között egyes csecsemők naponta egyszer csak naponta pihenhetnek, és ezt addig végezhetik, amíg 3 és 5 év közöttiek. Ebben az időben egyes szülők könnyebben állíthatják be az ágyazási menetrendet, hogy éjszaka több pihenést biztosítsanak nekik. |
Általános Nap Időtartam a különböző korosztályoknak
Kor | Összes alvás (óra) | Éjszakai alvás (óra) | Naps (óra) |
Újszülött-2 hónap | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 nap) |
2-4 hónap | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 nap) |
4-6 hónap | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 nap) |
6-9 hónap | 14 | 10-11 | 3-4 (2 nap) |
9-12 hónap | 14 | 10-12 | 2-3 (2 nap) |
12-18 hónap | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 nap) |
Hogyan lehet létrehozni és fenntartani a Baby Nap ütemezést
1. Vigyázzon az álmosság jeleire
A bébi az álmosság különböző jeleit mutathatja, és a nap folyamán különböző időpontokban is lehet; elaludt egy délutáni autóútra, dörzsölte a szemét a késő reggelen, vagy esténként sírva és felháborodva. Néhány hétig tartsa a naplót, hogy megismerje a csecsemők fáradt és riasztási időszakainak mintáit. Miután megszokta a babák jegyzeteit, próbáljon néhány nappal az ütemezett naptime előtt megkezdeni a naprituálist. Az elejétől fogva a baba pihenhet és megértheti, hogy itt az idő az alváshoz.
2. Tartsd be a Baby Nap naptárát
Próbáljon meg tartani a bébi egyenruhát. A gyermeknek minden nap ugyanabban az időpontban kell leereszkednie. A naptonyok körül mozogni fog, hogy nehéz lesz egy jó rutin és menetrend kidolgozása a baba számára. Ütemezze meg a bébi naptónusai körüli tevékenységeket, és ne a naptimeket a tevékenységek körül. Továbbá, ha a gyermekgondozáson kívül az ütemezett naptónusokat használja, otthon használja ezeket a naptimeket. Még egy rutin szünet is eldobhatja a baba ütemezését az egész napra. Például; 10 órakor a gyermekgyógyász kinevezése 10:30 órakor a naptime nem keverhető jól. Mire az orvos meglátja a kisbabáját, lehet, hogy fysy és sír.
3. Fejlessze a Naptime Ritualot
Válasszon bizonyos tevékenységeket, hogy segítsen jelezni, hogy a gyermek napja van. Egy különleges történetet, bébi masszázst vagy dalokat lehet énekelni, melyeket közvetlenül napozás előtt énekel. Indítsa el ezt a szertartást legalább 15 perccel az ütemezett napidő előtt, hogy jelezze, hogy mennyi idő a baba számára. Gyorsan beleesnek a rutinba, amikor látják ezeket a jeleket. Tartsa a tevékenységet a szertartáshoz csendes és visszafogott.
4. Helyezze be a bébi ágyát, miközben álmos
Vigye el a babát, ha fáradt, de nem teljesen alszik. Ha a baba túlzottan elárasztott, lehet, hogy túlságosan felháborító baba van, amit nehéz aludni. Az is fontos, hogy a baba önmagában elaludjon. Ha rockot vagy takarmányt ad, amíg elalszik, akkor minden alkalommal ezt várják. A baba aludni való alvása valójában hosszabb időt vesz igénybe, mint az ágyukba való elhelyezésük, hogy maguktól elaludjanak.
5. Próbáljon meg ne csípni, táplálni vagy tartani a babát, hogy aludjon
Ha ezt engedélyezed, az lehet az egyetlen módja annak, hogy a baba aludjon. Óvatosan ébresztenie kell a babát, ha elalszik ezekben az időkben, és enyhén ébren alszanak. A takarmányozási időnek táplálkozásra és az alvástól teljesen különállónak kell lennie.
6. Engedje meg, hogy vegye a Naps-t az alvó területeken
A szokásos alvási helyeken tegye le a babát. A kiságy, játszótér és alsónadrág a legjobb hely az alváshoz. Ha a baba hajlamos elaludni az autójába, ami rendben van az autó számára. A babakocsi a séták során rendben van, de amikor otthon vagy, vigye le a babát az ágyban.
7. Ruha a baba alvó kényelemért
Miközben nem kell babaágyat készítenie az ágyban, gondoskodnia kell arról, hogy elveszítsék a kényelmes alvási ruhát. Szintén tartsa a megfelelő hőmérsékletet a szobában, ahol a baba szunyókált.
8. Hang le a lejátszási idő
Csúsztassa le a dolgokat, mielőtt a babát lefeküdne a napjára. Gyengéden játsszon velük, vagy túlságosan felkerekedhetnek aludni. Próbálja meg tartani a ház csendes és alacsony kulcsát a túlzott stimuláció elkerülése érdekében.
9. Hogyan készüljünk el a Naps-tól otthonról
Ha egy napra vagy néhány napra utazik, győződjön meg róla, hogy a bébi nap idején távol tartja a lényegét. Maradjon az ütemtervben, amikor távol van otthonától, és próbálja meg tervezni a bébi naplóját.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan juthat be a baba naphoz.
