Számos változás következik be, amikor egy nő megszületett. Az ő menetrendjeit, szabadságát és még az alvási időt is ki kell igazítani. A menetrendváltozás mellett a nő teste is változásokat tapasztal, különösen fizikailag, köztük a striák. Sok nő megérti, hogy a nyúlványok az anyának való részvétele.
A nő bőrét a terhesség alatt nyúlik ki, ami különösen a has környékén nyúlik. A nyújtás úgy történik, hogy a tested el tudja fogadni a növekvő hasadat. A húzójelek vörös csíkként indulnak, amelyek az idővel ezüstös fordulatot eredményeznek. A jó dolog az, hogy megakadályozhatja, sőt csökkentheti a striák megjelenését, ha megfelelő lépéseket tesz a terhesség ideje alatt. Íme, hogyan lehet megakadályozni a terhességi szakaszok kialakulását néhány életmódváltozással, a karbantartás gyakorlásával és a bébi kezelés után.
Miért kapok Stretch Marks-ot?
Stretch jelek jelennek meg, amikor a teste sokkal gyorsabban kezd növekedni, mint a bőre, ami megnehezíti a bőr számára, hogy lépést tartson. A bőrfelszín alatt elasztikus rostok tehát a nyúlványok. A két leggyakoribb terület, ahol a terhesség alatt sztrájk van, a mellek és a has. Ezek a karok, a fenék és a comboknál is láthatóak. A jelek lila vagy vöröses jelekké válnak, és a terhesség után fokozatosan elhalványulnak szürke vagy fehér színben.
Becslések szerint a nők körülbelül 90% -a világszerte nyúlik a 6-os szakasz utánth vagy 7th hónap. A genetika szintén szerepet játszik abban, hogy meghatározza, hogy van-e striák, vagy sem. Ezért, ha anyádnak terhességi ideje van, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy megkapod őket.
A striák színe az egyén bőrfelületétől is függ. Ha könnyebb bőre van, a striák nagyobb valószínűséggel rózsaszínűek. A sötétebb bőrű nők könnyebbek, könnyebbek, mint a bőrszínük.
A terhesség növekedésének üteme azt is meghatározza, hogy nyúlik-e vagy sem. Nincs azonban bizonyított módja a striák kezelésének vagy megakadályozásának. Szerencsére azok színe elhalványul, ami kevésbé észrevehető. Van néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy még az utolsó trimeszterben is kevésbé észrevehetők legyenek. A kulcs elég korán indul.
Hogyan viselkedni megakadályozza a terhességi jeleket a terhesség alatt - tartsa meg az egészséges életmódot
1. Készítse el a táplálkozás bőrét
Valószínűleg megkezdte a kiegyensúlyozott étrendet, hogy biztosítsa, hogy a baba elegendő tápanyagot és vitamint kapjon. Amíg itt tartózkodik, olyan ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr egészségét, és azok, amelyek javítják a bőr rugalmasságát. Ez segít megtartani a nyújtójeleket. Ezeknek az élelmiszereknek a felvétele diétájába:
- Antioxidánsokkal töltött élelmiszerek mivel segítenek a bőr védelmében és táplálásában. Ezek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, mint például az eper, a fekete áfonya és a spenót.
- Élelmiszer, amely gazdag E-vitaminban mivel védi a bőr sejtmembránjait. Egyél a zöldség, a brokkoli, az avokádó, a magvak és a diófélék.
- A-vitaminban gazdag élelmiszerek a bőr szöveteinek javításakor. Egyél piros paprika, édesburgonya, sárgarépa, squash és mangó. Ne lépje túl a maximális összeget: A 18 évnél fiatalabb nőknek nem szabad több mint 2800 mcg RAE-t vagy 9 240 NE-t szedniük. A 19 évesnél idősebbeknek kerülniük kell a több mint 3000 mcg RAE vagy 10 000 NE fogyasztását.
- Az omega-3 és 6-ban gazdag étel mivel a bőre ragyog és megtartja a sejtmembránokat. Eszik osztriga, tojás, dió, halolaj és hal.
2. Növelje a folyadék bevitelét
A folyadékok segítenek a szervezet méregtelenítésében, és megtartják a bőr duzzadó sejtjeit is, ami a bőrt egészségesvé teszi. A bőre is képes lesz arra, hogy normál állapotba kerüljön a feszességek miatt. Íme néhány folyékony ivási szokás, amit gyakorolnia kell:
- Nyolc pohár vizet inni minden nap. Ha nem tud egyszerre elfogyasztani, akkor egy üveg vizet kaphat, amely az összes 8 pohár vizet hordozhatja, és a nap folyamán inni a vizet.
- Igyál gyógynövény teát. Ha teát fogyaszt, amely nem tartalmaz koffeint, akkor segíthet a szervezetben, hogy hidratálódjon. A gyógynövényes teát is enyhíti az unalom, hogy naponta kell vizet inni.
- Egyél vizes zöldségeket és gyümölcsöket. A vizet is tartalmazó zöldségek és gyümölcsök segítenek Önnek hidratálódni. Eszik zeller, nagy saláták uborka, friss paprika, mézharmat, eper, görögdinnye és mások.
3. Végezzen alacsony hatású gyakorlatokat
Az edzés segít megőrizni a bőr rugalmasságát a keringés javításával. Ezen túlmenően, képes lesz arra, hogy megtartsa ezeket az extra fontokat.
- Végezzen gyakorlatokat terhes nők számára. Ezek közé tartoznak a kegel gyakorlatok, a szakaszok és minden más egyszerű mozgás.
- Próbálja ki az alacsony hatású gyakorlatokat és a jógát. Pilates és jóga segít megszabadulni a terhesség alatti kényelmetlen pozícióktól.
4. Ügyeljen a súlyára
Ha túl nagy súlyt szerezzen gyorsan, nyúlványok lesznek. Éppen ezért meg kell tartani a súlyát. Ezt megteheti:
- Az overeating elkerülése. Annak ellenére, hogy a terhes nőknek több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint amennyit korábban evettek, nem jelenti azt, hogy kétszer annyit eszik.
- Vágyakozás az öbölben. Mikor jönnek, csak egy kis ételt kapsz, amire szüksége van, és gyümölcseivel gyümölcse. Ily módon, akkor elégedett lesz a vágyak, miközben figyelte a súlyát.
Hogyan viselkedni megakadályozza a terhességi jeleket a terhesség alatt?
1. Gyakorolja a száraz fogmosást
A száraz fogmosás akkor történik, ha száraz kefével kefe a bőrt. Ez segíti a bőr hámlasztását az egészséges állapotban. Azt is javasoljuk, hogy csökkentsék a nyúlvány megjelenését, valamint a megelőző technikát.
- Használjon száraz kefét amely természetes szálból készült, merev, de nem kemény sörtéje van.
- Kefe alja (lábak) a tetejére (szívterület). Leginkább olyan területekre összpontosítanak, amelyeknél a hasi és a hasi striák vannak. Amint a fogmosáson megy keresztül, vegye fel a fürdőt, hogy megtisztítsa a halott sejteket.
- Ne használja az ecsetet a mellére mert az emlőbőr nagyon érzékeny és kefe károsodhat.
2. Maradjon távol a vegyi anyagoktól
Számos testmosással szulfátok vannak, amelyek kiszárítják a bőrt és idővel, és csökkentik a rugalmasságát. Használjon természetes olajokkal készült tisztítószereket.Keverje össze a kókuszolajat a bőrön, és öblítse le meleg vízzel, majd vegye le a puha törülközőt, és szárazon törölje le a bőrt. Ezért csak egy kis Luke-meleg vizet használjunk, majd szárítsuk meg.
3. Alkalmazza a természetes olajokat
A természetes olajok hidratálják és hidratálják a bőrt. Alkalmazzon természetes olajokat a hát alsó részén, a lábakon, a combokon, az oldalakon, a hasán és máshol.
A bioolaj, a Shea vaj, a mandulaolaj, a búzacsíraolaj és a kakaóvaj meglehetősen népszerű olaj a terhes nők bőrének hidratálására. Tiszta lanolin is csodálatos.
A fürdő és éjszaka után minden reggel hidratálja a bőrt. Ha az a terület, ahol a bőre kinyílt, viszkető, csak több olajat adjon hozzá.
4. Alkalmazza a fényvédőt
Ha időt tölt a napban, vagy úszni, győződjön meg róla, hogy a szervezetnek elegendő fényvédője van, különösen a mellkas, az oldalsó és a hasi területeken, azaz olyan részeken, ahol a nyújtás előfordulhat.
Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogy ez az anya hogyan gondoskodott a bőréről, amikor terhes volt:
Hogyan lehet megelőzni a terhességi jeleket a terhesség alatt?
1. Bőrápoló étrend fenntartása
- A gyermek születése után ne adja fel az avokádóját, halát, dióját, zöldségét és gyümölcsét. A bőrt tápláló étrend segít a bőre kinyerésében és megújulásában.
- Ne próbálja meg fogyni a terhességet követő összeomlással. Fokozatosan elveszíti a súlyát, hogy a bőrének elegendő ideje legyen ahhoz, hogy meghúzódjon.
- Folytassa a folyadékokat a bőr hidratálásához, hogy a rugalmasság megmaradjon.
2. Fokozatosan erősítse meg a gyakorlatot
Most, hogy az örömcsomagod született, a gyakorlatok már nem korlátozottak. Az alábbiakra összpontosíthat:
- Kardio edzés. Kerékpározás, futás, úszás a keringés megőrzése érdekében, és segítenek a bőrben is, hogy visszatérjen a formába.
- Erő edzés. Amikor erős izmokat építesz, segítenek a bőrének megerõsítésében. Keresse meg az edzőt, hogy tudja, hogy melyik edzés illik Önnek.
Hogyan lehet megszabadulni a Stretch Marks-ról, ha megvan
Először is, vegye figyelembe, hogy a sztrájkjelek a születést követő hónapokban elhalványulnak. Ha azonban továbbra is zaklatják Önt, konzultálhat a bőrgyógyászral, hogy megbeszélje a megfelelő kezelést. A legtöbb megközelítés szerényen hatékonynak bizonyult.
Szeretné tudni, hogy hasznos tanácsok merüljenek fel a striák megszüntetéséről? Nézze meg ezt a videót:
