A csecsemőknél rövidebb napok általában 10 és 45 perc közöttiek. Néhány csecsemő csak természetesen veszi a „macska alvást”, miközben a palackot eteti, vagy az autóban vezet. A betegek vagy a fogak vágásakor rövidebb időre is aludhatnak. Vannak azonban olyan csecsemők, akik csak rövid időn át szednek rendszeresen, és valószínűleg azt akarják, hogy hosszabb ideig pihenjenek a rövidebb napok kényelme miatt, amely magában foglalja a szünetet.
Tehát a kérdés senki sem részesül előnyben a rövid szunyókból álló babáktól. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a normális a napmintákra és hogyan kell a babákat hosszabb ideig napozni.
Mit kell tudni a Baby Nap mintákról
A legtöbb csecsemő 1 órától 1 ½ óráig tart. Egy rövid nap van, amikor alszanak egy óránál rövidebb idő alatt, és hosszú napok vannak, amikor egy óra alatt alszanak. Ha a régebbi csecsemők mindegyikét naponta kombinálják, akkor akár egy-egy napig is aludhatnak, amíg 2-3 napig nem. Míg néhány csecsemő 15-30 perces napsugárzási sorozatokra bontja ezt az időt. Ez a leggyakoribb az újszülötteknél, akiknek gyakrabban kell enniük, és éjjel-nappal aludniuk kell.
Az a jel, hogy a baba növekszik és fejlődik, az, hogy kevesebb napot szednek, de hosszabb ideig alszanak. Ez végül rutinszerűbb lesz, és a babának kiszámíthatóbb ütemezése lesz. Észreveheted, hogy a baba növekszik, kevesebb napot fognak szedni a nap folyamán, és két és feletti korukban csak egy hosszú délutáni napra van szükségük.
Míg a csecsemők elkezdenek felkészülni a napozásra, hajlamosak a "rövid napot" venni a hosszabb ideig tartó napozás helyett. Mindaddig, amíg a többi nyugalom hosszabb, mint egy óra, akkor rendben lesz, ha a kisbaba naponta egy rövid napot vesz fel.
Hogyan készítsünk babákat Napra?
Ha nem gondolja, hogy a baba elég hosszú ideig szunyókált, itt van néhány tipp, amellyel esetleg növelheti a nap idejét:
1. Vegye figyelembe a baba alvási és ébresztő idejét
Kövesse nyomon, mikor a gyermeke fáradtnak tűnik, és mikor ébren van. Ha megpróbálja a babát lefeküdni, ha túl ébren van, rövid napot okozhat. Ha megengedi, hogy gyermeke felálljon és játsszon, ha fáradt, akkor végül egy elkeseredett és felháborító bébi lehet.
2. Nézze meg az álmosság jeleit
Ismerje meg a fáradt csecsemő jeleit, mint például a csökkent szemhéjakat, az ingerlékenységet, a szemek dörzsölését, a túlzott ásítást és a fej bólintását. Egy diagram, amelyre feljegyezhető, amikor a baba megmutatja ezeket a jeleket, segíthet a legjobb időkben a napokban. Miután megemlítette, hogy ez az idő megtörténik, legalább 15 perccel kezdje el a felkészülést, mielőtt ezek a jelek a táplálkozás, a hintaszedés és a ház csendes megjelenése előtt megjelennek.
3. Ösztönözze a bébit, hogy ébredjen fel hosszabb ideig
A legtöbbször egy olyan baba, aki már fel van szerelve, még mindig aludni tud. Ha a gyermeke fáradtnak tűnik egy rövid nap után, tartsa a házat sötétben és csendben, és próbálja meg csendesíteni a babát. Óvatosan vigyük fel az alját, és énekelj egy csendes dalt, hogy lássuk, hogy alszik-e. Ez segít a kisbabának megszokni, hogy megnyugtassa magát, hogy egyedül aludjon.
Nyugtató technikák használata, ha a baba 1 órára ébred, bejuthat a szobájába, és óvatosan megpattanhatja az alját, csendesen énekelhet, vagy óvatosan a homlokát lökheti. Szintén hangot adva, vagy visszahelyezzük a babakocsijába, és a ház körül kering.
4. Tartsa a Nap területét sötétben és csendben
Próbáld meg a babádat lefeküdni a saját ágyban, ahol éjszaka aludnak, ha egyáltalán lehetséges. Ha ez nem lehetséges, próbálja meg őket a ház legcsendesebb helyére helyezni, és napnyugta után menteni kell a hangos munkákat. Kapcsolja ki a telefon csengőhangját, és tartsa alacsonyan a TV-készüléket. Előfordulhat, hogy egy jelet is el kell helyezni az ajtón, amelyet a baba elpattan.
5. Tartsa meg a helyes páratartalmat és a hőmérsékletet
A baba szobájában kényelmes alvási hőmérsékletnek kell lennie. Az alvó kényelem érdekében az ajánlott hőmérsékletnek 70 Fahrenheit körül kell lennie. A jó alvás elősegítése érdekében a páratartalomnak 50% körül kell lennie. Ha a szoba levegője túlságosan száraz, a csecsemő kitöltött orrát kapja, és megdöbbent, mert nem tud jól lélegezni. Túl sok páratartalom okozhat olyan formát, amely allergiás reakciókat okozhat. Télen, amikor otthon hevíted, próbáld ki a páratartalom növelését a szobahőmérsékleten.
6. Készítsék ágyukat egy ismerős helyen
Ez egy nagyon fontos lépés abban, hogy a csecsemőket hosszabb ideig napozzon. A baba kiságyának biztonságos és megnyugtató helyének megteremtése segít, hogy könnyebben aludjon az alvás és lefekvés előtt. Az ébrenlétben engedje meg, hogy a baba néhány játékkal játszhasson. Tartsuk szorosan, és hagyd, hogy lássanak téged a szobában, és ez segít nekik, hogy boldogan érezzék magukat. Ha a gyermeke jó gondolatokkal rendelkezik a kiságyról, akkor, ha ébredés közben ébrednek, könnyebben le tudnak aludni aludni.
7. Legyen egy Naptime rutin vagy rituális
Bizonyos technikák használata a baba készenléti idejére jelzi, hogy itt az ideje aludni. Csakúgy, mint lefekvéskor, próbálja meg a dolgokat, hogy segítse a babát abban, hogy egy speciális könyvet olvasjon, táplálkozzon, és a lámpákat és a televíziót lenyomja.
8. Viselje a bébi csecsemőt
A legújabb „baby wear” trend tökéletes egy álmos baba számára. Amikor a baba jeleit mutatja, hogy közeledik a naptime-hoz, helyezze őt egy baba hevedernek és viselje őket a ház körül. A mozgások segíthetnek a baba aludni.
9. Legyen szilárd és következetes
Néha jobbá válik néhány szülő számára, hogy a baba napját, és ne engedje, hogy ellenőrizzék a helyzetet. Ez azt jelenti, hogy néhány olyan keményebb módszert használunk, amely lehetővé teszi számukra, hogy „kiáltsanak”, amíg el nem alszanak. Nem minden szülő egyetért ezzel, vagy azt akarja használni, de ez az egyik módja annak, hogy megtanítsuk őket, hogy alvási idő. A sírás egyre kevésbé lesz idővel.
10. Lehet, hogy ideje elengedni egy vagy több Naps-ot
Ha a baba naponta két-három napot vesz, és rövidebb napot vesz igénybe az egyiküknél, akkor előfordulhat, hogy ezen a ponton lemondhat a rövidebb napról. A kisbaba készen áll arra, hogy három rövidebb helyett egy vagy két hosszabb napot vegyen. Nézze meg a baba jelzéseit, és ha ébren vannak, és nem élesek, ez lehet egy lehetőség. A 3 és 6 hónapos korú csecsemők csak egy napos és egy délutáni napsütésben lehetnek finomak. 1 és 1,5 év között a legtöbb csecsemő csak egy hosszú napot vesz fel.
Megjegyzések: Próbáld meg szopogatni a babáddal, hogy kiegyenlítsd az alvási veszteséget
Magának a szoptatásnak ugyanakkor, mint a nagyon fiatal baba, segíthet alváshiányban, és energiát adhat az éjszakai táplálkozáshoz. Ha szoptat, elaludhat, miközben szoptat, miközben az oldalán fekszik, és lehetővé teszi a baba ápolását, amíg mindketten elalszik. Miután megadta a kisbabáját, próbáljon lefeküdni, és nézze meg, hogy együtt tud-e elaludni. Sok anya próbálja naptári használatát takarítani és házimunkát, de mindig jobb aludni, amikor a baba alszik.
Nézze meg a videót, hogy több tippet megtudjon, hogy a baba tovább aludjon:
