Hihetetlenül gyakori, hogy a kisgyermekek válogatósak. Egy nap élvezni fogják az ételeket, és megtagadják a következő étkezést, vagy egy nap nagy mennyiségű adagot, majd majdnem semmit sem. A gyerekek csak néhány ételt fogyasztanak az asztalon, figyelmen kívül hagyva a többit. Lassan felmelegítik az új ételeket, és általában tucatszor meg kell nézniük, hogy enni, ízlelni vagy megérinteni egy ételt. Az etetéssel kapcsolatos felelősség elválasztásával végül még a válogatós étkezők is egyre kevésbé lesznek szkeptikusak az ismeretlen ételek tekintetében.
Miért mindig az én gyerekem étkezési?
1. Több időre van szükség az új élelmiszerekhez való alkalmazkodáshoz
Több időt vesz igénybe, hogy a gyerekek hozzászokjanak az új ételek ízléséhez, színeihez és textúráihoz. Annak ellenére, hogy az élet más területein következetességre van szükség, a kisgyermekek ételekkel, köztük ismerős tárgyakkal is kiszámíthatatlanok lehetnek.
Ne lepődj meg, ha a gyermek étkezési szokásai naponta megváltoznak, vagy nem hajlandó valami újat próbálni, mielőtt több tucatszor látná. Ezek egy része azért fordul elő, mert a gyerekek eltérő táplálkozási igényekkel rendelkeznek, mivel nem nőnek olyan gyorsan, mint korábban.
2. Szeretné saját döntést hozni
Gyermekeink is egyre függetlenebbek, és önállóan akarnak döntéseket hozni. Annak ellenére, hogy válogatós ételei bosszantóak lehetnek, még mindig be kell mutatnod az új gyermekeket, mielőtt túlságosan megszállottak lennének azon kevés ételek közül, amiket szeretnének elutasítani minden újból. A nap folyamán rengeteg egészséges ételeket kínál, így lehetőségük nyílik arra, hogy készen álljanak, mielőtt készen állnak.
3. Az Élelmiszer Kóstolja meg
Az emberek úgy döntöttek, hogy nem szeretik a keserű ételeket, és inkább édesebbeket. A gyerekek több ízlelőbimbóval rendelkeznek, mint a felnőttek, és ez fokozza az élelmiszerek ízét. Egyes gyerekek is genetikailag vezetékesek, így fokozott érzékenységük van a keserű ételekre, ami rosszabbá teheti a problémát.
4. Csak nem éhes
Az első évet követően a gyerekek egyszerűen nem olyan éhesek, mint korábban, mert növekedésük kiegyenlítődik. Szóval, nem kell meglepődnie, ha gyermeke mindent megesz a lemezén, és nagyon kevés a következő napon.
Hogyan kell kezelni a Picky Eaters-t?
1. Adja meg a megfelelő mennyiséget
A gyerekeknek egy olyan adagot kell kapniuk, amely egy felnőtt részének egynegyedét teszi ki. Ha a szülők nagy mennyiségeket fogyasztanak, a gyerekek nagyobb valószínűséggel válnak okos vagy finické. Növelheti az óvodások (és az óvodások) részeit, de még mindig kisebb, mint a tiéd.
2. Kombinálja kedvenc ételeit az új élelmiszerekkel
A kedvenc vagy ismerős ételek kiszolgálása minden étkezéskor biztosítja, hogy gyermeke mindig legalább valamit enni az asztalnál. Próbáljon meg egy új ételeket egy kedvenc ételekkel kombinálni. Példa erre a gyermek kedvenc makaróni és borsójával, vagy egy másik új zöldséggel.
3. A vacsora alatt tartalmazza a desszertet
Még akkor is, ha gyermeke vacsorázik előtt eszik desszertet, rendben van. Lehet, hogy még jobban ösztönözheti étvágyát, mert inkább hajlandó enni a tápláló ételét.
4. Ne tegyen túlzott snackeket
Bár az alkalmi snack rendben van, ne adjon túl sok gyermeküket. Ha éhes, amikor ideje vacsorázni, valószínűleg enni fog, amit táplál. Például a saláta elfogyasztása előtt az étkezés előtt előfordulhat, hogy gyermeke sokat fog enni, mint képzelni.
5. Beszélj az élelmiszerről
Szánjon időt arra, hogy segítsen a válogatós evőknek megérteni, hogyan nő az étel és készül. A gyerekek jobban értékelhetik a főzéshez és az ételkészítéshez szükséges erőfeszítéseket, amikor megértik, hogy magot ültettek, majd betakarítottak. Egy kis kertet is együtt tudsz ültetni.
6. Használja ki a Peer nyomás előnyeit
A gyerekek sokkal inkább hajlandók valamit enni, amikor látják, hogy az egyik társaik eszik. Ha a gyerekednek is van egy barátja, például szinte soha nem látja a barátot, aki azt mondja, hogy nem tud enni, amit szolgál. Használja ezt az előnyére, és hívja meg gyermeke barátait, akik szeretik a bevezetni kívánt ételeket.
7. Ne használja az ételt büntetésként vagy jutalomként
Ha megveszi a gyermekét vacsorával, hogy desszertet kapjon, azt mondja neki, hogy az édes desszert élelmiszerek jobbak, mint a tápláló előételek. Az élelmiszerekkel való jó viselkedés elismerése is az egészségtelen összefüggéseket tanítja az érzések és az élelmiszerek között. Az élelmiszerek büntetésként való visszatartásával megtanítod, hogy ez egy fegyver, amely veszélyes lehet a jövőben.
8. Ne készítsen külön étkezést
Kísértés lehet, ha egyszerűen csak egy válogatós ételt adnak egy másik étkezésnek, de ez több kárt okozhat. Valószínűleg nincs ideje, hogy két különböző ételt készítsen, és ez azt eredményezheti, hogy nem akar enni, amit mindenki más eszik a jövőben, mert hozzászokott a „különleges” ételekhez.
9. Ne erőltesse őket
Sokan úgy gondolják, hogy legalább meg kell próbálnod a gyermeket megpróbálni egy új élelmiszert vagy egy tételt a tányérján, de néhány szakértő nem ért egyet. Azok, akik ellenzik ezt az elképzelést, azt mondják, hogy ez egy negatív módszer, amely a jövőben visszafelé haladhat. Ahelyett, hogy arra kényszerítené a gyermeket, hogy kipróbáljon egy edényt, mondja el nekik, hogy milyen csodálatos az íze. Még ha még nem próbálja meg az ételeket, akkor a következő alkalommal, amikor azt szolgálja, vagy az idő után.
