Sok nő ma késlelteti a teherbeesést annak érdekében, hogy biztonságban érezze magát, ha pénzügyileg stabilak és házasságuk jó. Akkor, hogyan lehet növelni a teherbe esés esélyeit a leginkább érintett kérdés. Most már készen állsz, hogy csatlakozzon a baba bump generációjához és kezdje el a családját. Sajnos, a teste nem mindig jár együtt a tervekkel. Lehet, hogy el kell indítania a folyamatot, és növelnie kell az esélyét a terhesre. Ahogy szerencséje lenne, olyan korban élsz, amikor számos lehetőség van arra, hogy ugorj a termékenységi játékba, és előrelépj a tested.
Közös módok a terhesek esélyeinek növelésére
1. Készíts magadnak egy elővételi tesztet
Amint eldönti, hogy most eljött az ideje, hogy elindítsa családját, teljes körű egészségügyi ellenőrzést kell kérnie orvosával. Hadd tudja, hogy terhes lesz, és azonnal kérdezze meg a folsav-kiegészítőkről és a prenatális vitaminokról. A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a folsav növelése a terhesség előtt segít megelőzni számos ismert születési rendellenességet, például a spina bifida-t. Dr. Hilliard, az Egyesült Államokban elismert nőgyógyász szerint az első kísérlet előtt el kell kezdenie a folsav szedését legalább egy teljes ciklusban.
Arra is szükség van, hogy beszéljen orvosával az öröklött egészségügyi problémákról, amelyek a családodban ismertek, és a férje családtörténetéről. Ne feledje, hogy minden lehetséges problémát a terhesség előtt szabályozni kell.
2. Legyen szex a megfelelő frekvencián
Lehet, hogy megkérdezi magától, hogy valóban van-e „jó” módja annak, hogy szexeljen. Igen, de nem a pozíciókról van szó, hanem a szexért. Egyes párok úgy vélik, hogy a gyakrabban előforduló szex nagyobb eséllyel jár a terhesre. Ez nem mindig igaz, hogy Ön 17 vagy 32 éves. Csak egy ideig tart, hogy terhes legyen, és csak a megfelelőnek kell lennie.
Ha általában két-három naponta szexel, folytassa ezt a mintát. A spermiumok mozgékonysága enyhén csökken, ha több, mint 5 napot vár a szexuális aktivitás között a szexuális életben minden nap. Ezért annak érdekében, hogy növelje az esélyét, hogy terhes legyen a szex, csak akkor kell folytatnia a normális közösülésmintáját, ahelyett, hogy megpróbálná kényszeríteni a szeretetét.
3. Szex a megfelelő időben
Ha megpróbálod tudni, hogyan növelheted a teherbe esés esélyeit, az egyik lényeg az, hogy a megfelelő időben szexeljünk, ami sokat kapcsolódik az ovulációs ciklusodhoz. Az ovulációs ciklusok némileg eltérnek egy hónaptól a másikig. Az ovulációs ciklusának nyomon követéséhez legalább 3 hónapos és lehetőleg 6 hónapos időszakra kell rögzítenie az időszak első napját, hogy vizuálisan láthassa, hogy van-e minta a ciklusokban. Miután pontosan rögzítette az időszakos ciklust, meglehetősen jó becslést kaphat az ovulációs ciklusáról. Általában 4 nappal az ovuláció előtt a legmagasabb a terhesség valószínűsége, ha a nők megpróbálják elképzelni. Fontos azonban tudni, hogy az ovuláció bármikor történhet a ciklusok során.
Az észak-karolinai Egyetemen végzett közelmúltbeli kutatási eredmények alapján nyilvánvalóvá vált, hogy az ovuláció szorosabban kapcsolódik a méhnyak nyálkahoz. A hüvelyben a nyálkahártya-kibocsátásban bekövetkezett változások - akár kisebbek, akár vékonyabbak vagy rostosabbak - úgy tűnik, hogy a nők valószínűleg teherbe esnek, és az ovuláció valóban előfordul.
Itt van egy videómegosztási lépés az ovulációs ciklus nyomon követésére és határozza meg a legtermékenyebb napjait:
4. Védje a spermiumokat
Egyetlen nő sem lesz terhes egyedül. A spermiumok minősége hatással van arra, hogyan és milyen terhes. Számos tipp létezik a férfi sperma minőségének és koncentrációjának megtartásához, hogy növelje a terhesek esélyét.
- Szorosan illeszkedő farmer viselése hűvösnek és szexuálisan vonzónak tűnhet, de amikor egészséges, boldog kis spermiumokat szállítunk, amelyek készen állnak a maratonra a tojásba úszni, az ilyen jean a kisfiúkat lassíthatja a folyamatban.
- Egy ember, aki kihangosító eszközt használ és tartja a celláját a heréjéhez, viszonylag rossz minőségű spermákat hoz létre.
- Az edamame és a szója alapú receptek fogyasztása kevesebb ember koncentrációját eredményezi, mint a férfiak, akik nem eszik a szója ételeket. A fogantatás folyamata során a koncentráltabb spermiumcsoport nagyobb valószínűséggel túlélni és elérni a célpontját, nem pedig elkülönített spermiumokat.
5. Folyamatos edzés és egészséges súly fenntartása
A nők számára az egészséges egészség elengedhetetlen a gyors teherbeeséshez. Mind a túlsúly, mind a túlsúlyos nők nagyobb nehézségeket okoznak a terhes állapotban, és az okok hasonlóak. A zsír vagy a vékony test okozhatja az időszakok elindítását, leállítását vagy szabálytalanságát. Ez viszont hatással van a nők nagy befogadóképességére.
Ha nehezebb, mint az általános egészséges súly, ez nem a legjobb idő a szigorú edzésprogram elindításához. Növelje napi tevékenységeit a szomszédos séta mellett, hogy beszéljen a barátjával, ahelyett, hogy telefonálna - ez rengeteg edzést biztosít! Ha van udvarod, menj kívülre és ülj egy kis kertet, és legalább minden második nap gyomold meg, ami megmozgat.
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI). A BMI és a súlya a legújabb eredmények alapján jó indikátorai lehetnek egészségének. Bármely 25-28-nál vagy 15-19-nél kisebb BMI-nél mind a férfiak, mind a nők alacsonyabb termékenységi arányt eredményezhet.
6. Élő egészséges életmód
Az egészséges életmód mindig jó ötlet, de ha megpróbál teherbe esni, ez lényegesebb. Mind az anya, mind az apa leállíthatja az alkoholtartalmú italok fogyasztását. Ha nem akarja teljesen megállítani, akkor korlátozza magát egy itallal hetente.
- Kerülje az alkoholtartalmú italok minden bevitelét, függetlenül attól, hogy mennyi a tartalom, mielőtt teherbe esne, különösen az első három hónapban.
- Mindkét szülőnek le kell állnia a dohányzásról a terhesség előtt. A dohányzás csökkenti a termékenységet és a sperma mobilitását. Második füst, amelyet az anya belélegez, a terhességet követően befolyásolja a babát.
- Kérdezze meg orvosát bármilyen gyógyszert, beleértve a gyógynövénykivonatokat, a kiegészítőket és a kontraszt tablettákat is, amelyek hatással lehetnek arra, hogy anya és apa váljon.
- Néhány tanulmány összefüggést mutatott a koffein-fogyasztás és a női fogamzóképesség között, de mások nem találtak ilyenet. Tehát megvitathatja kezelőorvosával a koffein italok fogyasztását a saját körülményeitől függően.
7. Engedje el a stresszt
Válasszon egészséges módokat a stressz enyhítésére, úgymint úszás, kerékpározás vagy tánc, amelyek mind a stressz enyhítésére képesek. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek mosolyognak, és újra gyereknek érzik magukat. Egyes esetek azt mutatják, hogy az emberek akupunktúrás kezeléssel enyhülhetnek, és növelhetik a terhesek esélyét.
Mikor kell meglátogatni az orvost
Hacsak nincs családi története, ami miatt Önnek a terhességi képessége miatt kell aggódnia, hagyja abba a naptárát, és kíváncsi lesz, hogy ebben a hónapban terhes lesz-e. A legtöbb nő 18 hónapon belül teherbe esik a döntés meghozatalát követően. Ha az első 12 hónapban nem terhes, keresse fel orvosát, és megtudja, hogy vannak-e olyan egészségügyi problémák, amelyekre aggodalomra ad okot.
