A 19 hetes terhes lényeges mérföldkő nemcsak az anyáknak, hanem a baba is. Ez a terhességi idő közepe, és mindkét szervezetben különböző változások történnek. Az anya-to-be egy kicsit nyugodtabb és jobban illeszkedik a testében bekövetkező változásokhoz.
Melyek a terhesség tünetei 19 héten?
Ha 19 hetes terhes vagy, a méh már elérte a hasa gombját, és a várandós anya elvárhatja, hogy a méh kiterjedése egy centiméterenként hetente haladjon. Alsó hasi fájdalom léphet fel, és ez nem aggódik. Ez várhatóan figyelembe véve, hogy az izomok és a kötegeket támogató kötések nyúlnak. Ez idő alatt a test természetesen relaxint termel, és ez egy hormon, amely segít a láncok lágyításában. Ez a hormon segít, hogy a születési folyamat sima legyen.
Hogyan nő a baba, ha 19 hetes terhes?
19 héten át a baba körülbelül 6 hüvelyk, és közel 8 1/2 uncia. A karok és a lábak a megfelelő arányokban fejlődnek. A haj kezd dörzsölni, és a vesék már dolgoznak a vizelet előállítására. A szenzoros fejlődés a csúcsán van, és az agy fejleszti a baba szagát, érintését, látását, hallását és ízét. Tény, hogy a tudósok azt mondják, hogy a baba valóban képes hallani, és nyugodtan beszélhet vele, vagy akár énekelhet. A vernix caseosa, amely a gyermeket védő viaszos védőfólia, már kialakul, és ez a film segít megvédeni a bőrt az amnion folyadéktól, amely pácolást okozhat.
Megtekintheti ezt a videót, és további információt kaphat arról, hogy a baba 19 hetes terhesség alatt nő:
Hogyan változik az életed, ha 19 hetes terhes?
Ha úgy gondolja, hogy 19 hétig nagy vagy, gondolj újra. Sokkal nagyobb lesz és gyorsabb lesz. Várnak néhány fájdalmat a has alsó részén, és a legtöbb nő éles fájdalmat tapasztal a has mindkét oldalán. Ez általában akkor fordul elő, amikor a pozíciókat eltolja, vagy egy hosszú, fárasztó nap végén. A terhesség idején gyakori a fájdalom, és ez azért van, mert a szalagok nyújtanak jobb támogatást a méh számára. A fájdalom általában szabályozható, de ha pihenés vagy elviselhetetlenné válik, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
Változások történnek a bőrön is, és a tenyerek valószínűleg vörösek, és ez az extra ösztrogénnek köszönhető. Sötét foltok a bőrön valószínűleg az arcokon és a homlokán fognak előfordulni. Ez a megnövekedett pigmentnek köszönhető, és általában a terhesség maszkjának vagy orvosi szempontból chloasma-nak nevezik. Megfigyelheted a linea nigra-t is, ami a sötét vonal, amely a hasa gombjától a gerinccsontig áramlik. Szeplők, hegek és sötétedések a karok alatt, a vulva és a belső combok nem ritkák. A jó hír az, hogy a sötétedés megtörténik, de fontos, hogy napvédőt használjunk, hogy megakadályozzuk a további pigmentváltozások bekövetkezését. A fényvédő mellett kalapot használhat. Néhány smink segíthet a pigment változásának elrejtésében is.
Mi van a diétával a 19 hetes terhesség alatt?
Tápanyagok | leírások |
|---|---|
Kalcium | A kalcium a terhesség egyik legfontosabb tápanyaga, mert az erős csontok és fogak, valamint a csontváz kialakításához szükséges. Segít az izom összehúzódásában is. Búza a testét kalciummal olyan élelmiszerekből, mint a spenót, a sajt, a szárított sárgabarack, a mandula, a csicseriborsó, a konzerv hal, a sült bab és a joghurt. A tejtermékek jó kalciumforrást jelentenek, de érdemes lehet alacsony zsírtartalmú tejtermékekre és nem tejtermék-kalciumforrásokra szedni, hogy minimálisra csökkentsék a zsírbevitelt. |
Snack | Vannak egészséges ételek, amiket enni lehet, és ezek közé tartoznak a következők: mandula, túró és aszalt sárgabarack. Tartsa a zsírbevitelt olyan alacsonynak, amennyit csak lehet. A gyümölcsös desszertek nagyok, és ha éhesek vagyunk az ágyban, néhány gyógynövény tea vagy tej segít. Maradjon hidratált egész nap. |
D-vitamin, omega-3 | A baba táplálkozási szükségleteit is figyelembe kell venni és teljesíteni kell. A várandós anyáknak biztosítaniuk kell, hogy elegendő D-vitamin-ellátás, kalcium és omega-3 zsírsavak álljanak rendelkezésre. A halak és a zöldségfélék jó forrásai az omega-3 zsírsavaknak, míg a tej és a tojás a D-vitamin értékes forrásai. Néhány napfény is segíthet, mivel ez a lényeges D-vitamin forrása. |
Mit tehetek, ha 19 hetes terhes?
1. Tartsa magát nyugodtan
Ahogy korábban említettük, a baba érzékei fejlődnek és hallani tudják. Fontos, hogy a legkevésbé csendes környezetben maradjon nyugodt. Kerülje a zajos helyeket, mert ez súlyosbíthatja a születendő gyermeket.
2. Indítsa el a gyermekgondozási keresést
Soha nem túl korai elkezdeni a gyermekgondozást, mert a legjobb gyermekgondozási központok várólistákkal rendelkeznek. Ilyen módon nem kell elkezdeni a napközbeni ellátást a fiataloknál. Kezdje felülvizsgálni a gyermekgondozási lehetőségeket a gyermekápolásról a napközi központokba, az otthoni ápolásba, vagy akár az újszülött számára is. Elkezdhetné felsorolni néhány ember nevét, akiket esetleg segíteni fog, még akkor is, ha nem biztos benne, hogy milyen szerepük lesz.
3. Beszéljen a babajával
Ez egy jó alkalom, hogy elkezdjük kötni a babaodat, és bátorítjuk, hogy az anya, apa és más családtagok mind elkezdjenek beszélni a babával, hogy megismerjék a hangjukat. A baba már hallhat, így ez a gyakorlat nem lesz hiábavaló.
4. Játsszon zenét a baba számára
A zene az étel a léleknek, és a születendő gyermekek is élvezik a nyugtató hangok által okozott nyugtató hatást. A zene lejátszása segíthet a születendő gyermek boldog és nyugodt megtartásában. A legtöbb szülő úgy dönt, hogy nyugtató hangokat játszik, mint a klasszikus zene vagy a jazz.
